Jak podniknout více kroků: 9 výkonných tipů

Mohu pít zelený čaj, když těhotná

Od té doby mě bylo dávno upozorněno, že lidé s úspěchem jen zřídka se posadili a nechali se jim věci stát. Vyšli ven a stali se věcem.
Leonardo da Vinci

Chcete -li to udělat, musíte jednat. Věci se zřídka stávají samy o sobě.

Ale jednání může být obtížné a těžké. A tak je snadné skončit být líný nebo hodně v procrastinacilandu. Jak můžete vymanit z takového chování a rozvíjet chování při provádění více opatření?

Zde je 10 tipů, které doufejme, že považujete za užitečné.

1. Znovu se spojte s současným okamžikem.

To vám pomůže vyrazit z nadměrného myšlení a prostě jít a udělat, co chcete udělat.

Toto je pravděpodobně nejlepší tip, který jsem doposud našel pro přijetí více kroků, protože vás to staví do stavu, kde se cítíte jen malý emocionální odpor vůči práci, kterou uděláte. A to vás staví do stavu, kde se z vás často zdá, že správné akce vytékají soustředěným, ale uvolněným způsobem a bez velkého úsilí.

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se spojit s současným okamžikem, je jen soustředit se na vás na minutu nebo dva.

2. být odpovědný ostatním.

Pokud řeknete spoustu lidí, že něco uděláte, bude těžké to neudělat. Nechcete je zklamat. Nebo s nimi musí čelit příště, až se setkáte.

Pokud máte těžké jít s něčím, získejte nějakou podporu. Pokud například cvičením, udělejte to s přítelem, abyste se navzájem motivovali k jednání - a vlastně šli do tělocvičny -, když motivace snižuje nízko. Motivace navzájem a přinášení nadšení, když se jeden z vás cítí nízko, může opravdu pomoci rozvíjet konzistenci a užitečné návyky.

Přemýšlejte o tom, jak můžete zapojit ostatní, aby vám všem pomohli podniknout více opatření (bez ohledu na to, zda se jedná o vaše zdraví, zahájení vlastního blogu nebo podnikání nebo trávení více času na svůj koníček).

Tento tip funguje dobře. Ale může vás to postavit v situaci, kdy podniknete kroky, abyste se vyhnuli bolesti, abyste se vyhnuli úsudku. A může vám pomoci vytvořit tlak v sobě. Takový stát nemusí být vždy nejlepší, kdo bude jednat a dobře fungovat. Jedním ze způsobů, jak tyto problémy zmírnit, je použít tento tip a poté, co se chystáte jednat, se znovu spojíte s současným okamžikem k tiché negativitě v sobě.

3. Buďte odpovědní sami sobě.

Z dlouhodobého hlediska konzistentnějším a možná zdravějším způsobem, jak si vyvinout zvyk přijímat více kroků, je odpovědět na sebe místo ostatních. Stanovte si vlastní standardy a principy, jak se budete chovat.

Problém s tímto problémem je, že pravděpodobně podvádíte sebe a racionalizujete, jak nemusíte jednat nebo dodržovat své zásady. Když sociální tlak na to, aby musel odpovědět na ostatní, není snadné sklouznout a spadnout do lenosti nebo otálení.

Ale postupem času se můžete stát stále více v souladu s jednáním podle svých vlastních standardů. Věřím, že jedním z klíčů k rozvoji tohoto druhu myšlení je dostat se z závislosti na externí validaci a být více ověřen.

Pokud můžete rozvíjet odpovědnost podle svých vlastních standardů, může to být konzistentnější než ten, který se spoléháte na to, že jsou odpovědné vůči ostatním. Přichází zevnitř, takže se nemusí spoléhat na jiné vnější okolnosti, které mohou kolísat.

Je také velmi užitečné pomoci vám cítit se dobře o sobě a aby vám pomohl růst. Pokud se spoléháte na to, že budete odpovědní s ostatními a jejich ověřením, můžete růst, ale také se cítit omezeni tím, co od vás ostatní očekávají. Pokud jste k sobě odpovědní, nastavíte své limity, ať jste je chcete.

Podivné těhotenství touhy

4. Odlehčte.

Jedním ze způsobů, jak se odradit od jednání, je vzít to, co se chystáte udělat příliš vážně. Díky tomu je to příliš velké, příliš obtížné a příliš děsivé. Pokud se na druhé straně trochu uvolněte a odlehčují se, často si to uvědomíte Tyto problémy a negativní pocity jsou jen něco, co vytváříte ve své vlastní mysli . S lehčím stavem mysli se vaše úkoly zdá být lehčí a je snazší začít.

5. Použijte seznamu omezeného úkolu.

Seznam úkolů je jednoduchý a skvělý způsob, jak si pamatovat, co se chystáte dělat. Je však snadné být při psaní a vložení mnoha položek příliš nadšený. A pak, když se podíváte na ten velký seznam, cítíte se vyčerpaní a nutkání odložit.

Ale musíte dělat všechny ty věci?

Přemýšlejte o tom, jaké jsou naprosto nejdůležitější položky na seznamu. Jen dva nebo tři. Pak je vložte na nový seznam úkolů. Tento seznam se bude zdát méně skličující a zjistil jsem, že je snazší skutečně jednat a tyto věci dovést.

6. Vyberte místo by mělo.

Tady je malý, ale užitečný tip.

Opravdu nemusíte nic dělat. Vždy si vyberete, co dělat.

Přemýšlíte o věcech tímto způsobem odstraní rady a potřebují tos, které odvezou vaši osobní moc a Nechte se cítit, jako byste neměli kontrolu . Když si myslíte, že se rozhodnete udělat cokoli, co děláte, znovu získáte kontrolu a sílu. A je snazší jednat.

7. Zaměřte se na to, jak namísto if.

Co kdyby se s vaší myslí dokáže opravdu pohrávat. Můžete strávit dny, týdny nebo roky přemýšlením o tom, co se může stát, pokud jednáte.

jména, která znamenají temnotu

Takže místo toho, aby se vaše mysl ztratila v tom, co když se zaměřuje na jak. V situaci se zaměřte na to, jak můžete něco udělat, jak můžete vyřešit problém nebo dosáhnout cíle. Pokud potřebujete, proveďte nějaký výzkum. Nebo získejte podporu a pomoc od ostatních lidí.

Zaměření na to, jak dává vaši mysl k lepšímu využití a vytváří spíše pozitivní přístup než negativní a nejistý. To usnadňuje jednání, aniž by se příliš mnoho házení rukou a času stráveného přemýšlením o věcech.

8. Získejte nadšení.

Nadšení je skvělý emocionální stav, který má jít a jednat. A pokud se necítíte nadšeně, pak je to také v pořádku. V sobě můžete téměř vždy vytvářet nadšení.

9. Začněte malý.

Chcete -li se dostat ze stavu, kde se jen cítíte jako sedět na židli a nic moc - nebo k tomu, kde podnikáte kroky znovu a znovu, můžete to udělat: Začněte malé.

Začínáme s vaším největším úkolem nebo nejtěžší akcí se může zdát příliš mnoho a přistát vás v procrastinaci. Nebo vás nechte v prostoru hlavy, kde můžete Přestaňte přehrát . Takže místo toho začněte s něčím, co se nezdá tak tvrdé.

Jedním z mých oblíbených je jednoduše trvat několik minut vyčištění mého stolu. Poté se zdá, že další věc se nezdá být tak obtížné začít s tím, protože jsem nyní ve více režimu jednání.