Pusťte to, co vás činí smutným

Nebojte se, buďte šťastní. Odpustit a zapomenout. Více se smát. Usmívejte se, i když se vám nechce. To je jen pár rad, jak být šťastnější. Rada dává smysl, ale ne vždy pomůže, když jsme smutní.

Pokud jste někde na světě a děláte maximum pro to, abyste měli pozitivní přístup a byli šťastní, ale pak se na konci dne vrátíte domů a obklopíte se věcmi, které vás rozesmutní, vaše štěstí bude pomíjivé. Můžete být zaneprázdněni, abyste se odvrátili od smutku, ale víte, že tam je.

Pro více radosti a štěstí se zbavte toho, co vás trápí.

Jednou z každodenních výzev v bezplatná 21denní výzva k odstranění nepořádku bylo opustit to, co tě činí smutným. Můžete podívejte se na video kliknutím sem nebo klikněte na obrázek níže.

Z čeho jsi smutný?

Pro každého to bude jiné, ale zde je několik věcí, které je třeba zvážit.

Nepořádek
Je vám z toho smutno, protože to nepoužíváte, a i když se to snažíte zorganizovat, váš život je díky tomu chaotický. Dejte to všechno do krabice v garáži nebo někde mimo dohled. Pokud vám to po 30 dnech nebude chybět, dejte to pryč.

Oblečení a boty
Je z nich smutno, protože nesedí a bolí z nich nohy. Připomínají vám, že jste utratili peníze, které nemáte, za oblečení, které nenosíte. Konkrétní předměty vám mohou připomínat události, při kterých jste je měli na sobě a které vás zarmoutily. Nech to všechno jít. Zaplatili jste dost.

Novinky
Chcete být informováni, ale z tíhy světa jste smutný. Místo toho zůstaňte informováni Skimm , denní e-mail s titulky a náznakem snark. Zůstaňte informováni, aniž byste byli ohromeni.

Bezmocnost
Pokud nevíte, jak odstranit smutek ostatních lidí, přestože chcete pomoci, zvažte darování Efekt naděje nebo Společně na vzestupu . Přineste doma vařené jídlo sousedovi, který trpí nebo je sám. Navštivte psy ve vašem místním útulku. Nakrmte lidi ve vývařovně. Lékem na bezmoc je akce. Začněte jednat a proměňte svou bezmoc v naději.

minulost
Lítost a vina přispívají ke smutku. Místo toho, abyste se nadále trestali, pusťte se. Vše si zapište a spálte. Osvoboďte se, abyste mohli žít šťastnější a zdravější život a přispívat světu způsoby, jakými nemůžete, když vás brzdí věci, které nelze změnit.

Trauma
Existuje nějaký smutek, kterého se nemůžete zbavit sami. Požádejte o pomoc. Navštivte někoho v místě nebo zvažte virtuální jógová terapie s touto krásnou duší .

Vaše práce
Trápí vás vaše práce? Vyberte si práci, která se stane vámi, místo aby se stala vaším dílem. Nemusí se to stát přes noc, ale jakmile zvážíte změnu, zmírníte část svého smutku.

Lidé
Pokud jsou ve vašem životě lidé, kteří se k vám chovají špatně a snaží se ve vás vyvolat pocit, že nemáte dost, nebo že potřebujete nějakým způsobem dokázat svou hodnotu, distancujte se. Trávte čas s lidmi, kteří vás zvednou, a zvedněte je hned zpátky.

Během živého videochatu, když jsem poprvé oznámil tuto výzvu, jsem uvedl několik návrhů, co by vás mohlo rozesmutnit, ale zpětná vazba mi připomněla, že někteří z nás se potýkají s větším smutkem než jiní. Smutek jako…

Právě jsem vyhodil krabici, kterou jsem vyrobil během mé lítosti nad úmrtím mé matky, což bylo před 10 lety v říjnu. Byl to pro mě velký krok, ale nechci už na ten smutek vzpomínat.

Nedávno jsem se zbavil karet z pohřbu mého syna před 16 lety. Zbavil jsem se jeho posledních nemocničních bandáží a kyslíkových hadiček. Bylo mu 15 a zemřel na rakovinu. Ty věci měly smysl, ale je čas je nechat jít.

Zbavil jsem se nejrůznějších starých písmen spojených se starým plamenem, který dávno vyhasl. Opustit včerejšek jen dělá dnešek smysluplnějším.

Šestnáct let jsem držel velmi drahé, velmi bolestivé boty, které jsem koupil na pohřeb své matky. Před několika týdny jsem je vzal do sekáče a cítil jsem, jak zvedly takovou váhu.

Pomohla jsem manželovi pustit boty a boty, které už nemůže nosit, protože je po amputaci. Držet se věcí, které definovaly, kým býval před 10 lety, bylo jen připomínkou toho, čím život už není.

Tito lidé byli dost odvážní, aby se pustili a otevřeli se druhé straně smutku. Využijte jejich příběhy jako inspiraci ke sdílení a zanechání vlastního smutku. Opustit to, co vás činí smutným, může chvíli trvat, a i když to nemusí vymazat všechen smutek, umožní vám lépe zvládat smutné chvíle a znovu se spojit s radostí.