Nároční lidé: příroda nebo výchova?
Nároční lidé: příroda nebo výchova?
Jíst či nejíst? To je ten problém
Žil jednou jezevec Franjo, který jedl jen chleba a marmeládu. Chléb s džemem k snídani, chléb s džemem k obědu a chléb s džemem k večeři. Matka se ho neúspěšně pokoušela nalákat na vajíčka ze slunečné strany nebo na lahodný talíř špaget a masových kuliček. Nakonec to Franjova matka vzdala a nabídla svému neposednému synovi jen chleba s marmeládou, až jednoho dne musel i Franjo připustit, že toho možná snědl příliš mnoho.
Za klasickými obrázkovými knihami je dobrý důvod: Franjo chléb a džem Russell a Lillian Hobanovi jsou již třicet let okouzlujícími dětmi: půvabná a chlupatá Frances připomíná malým čtenářům samu sebe. Mnoho dětí prochází fází, kdy odmítají jíst určitá jídla nebo trvají na tom, že jedí pouze několik oblíbených jídel (často bez nutriční hodnoty, nebo to tak alespoň vypadá). V bojích o moc a zmanipulovaných hrách je jídlo často odděleno od hladu. Tento výsledek:
Já brokolici nejím! Je to jako jíst malý strom!
Jako dezert musíte sníst dva saláty a kus masa.
Proč vždycky jíš ryby, i když víš, že ryby nesnáším? !
Jestli vypiješ své mléko, půjdu s tebou do sladké země.
Jména, která začínají s Fredem
Ptáme se sami sebe: můžeme za to my? Zatímco naše tvrdohlavé, nevrlé dítě čeká na kuřecí nugety, ostatní děti v sousedství spokojeně jedí saláty a uzeniny? Jsou jiní rodiče, kteří s pokorou tvoří PB
Ale první problém, jak je přimět k jídlu, je, jak se z této situace dostat. Abychom to zjistili, zeptali jsme se rodičů od Seattlu po Boston a zeptali jsme se: Rodí se nebo se rodí vybíraví lidé? Není divu, že si vybíraví lidé myslí, že se tak narodili. Ti, jejichž děti snědí všechno, sklidí potlesk. Příklad výsledku:
Nathanovu otci Andrewovi je 18 měsíců. : Nakrmit to dítě stálo hodně úsilí. Má rád těstoviny a sladkosti, ale má raději můj talíř než svůj talíř. Už několik dní si pochutnává na plátcích amerického sýra. Teď se jich nedotknu. To my neděláme, neustále se to mění.
Petrovu otci Samovi jsou čtyři roky : Jsou pravda. Nikdy jsme mu nepřipravovali speciální jídlo, vždy jsme trvali na tom, aby zkoušel nové jídlo, a nakonec všechno snědl. Miloval ovoce a zeleninu.
Amy, máma Michaele, mazlíček, já Lily, tri : 'Dnes je pondělí. Je to osobnost a temperament. Rodí se tak a může a nemusí být hůř. Michaela v dětství jedla všechno, ale ve dvou letech přestala jíst a teď jí zase. Lily byla vždy konkrétnější. Podívejte se na jídlo a zeptejte se na spoustu otázek, než ho ochutnáte. Ale buďme upřímní, téměř vždy je to o rodičích, ne o dětech!
novorozence pláč z žádného důvodu
To může být pravda, ale protože dokazování viny či neviny rodičů nás nedostane tam, kam bychom chtěli, podívejme se dál než na chleba a bonbóny a najdeme řešení.
jména holčičky s k
Kromě chleba a sladkostí
Dobrá zpráva je, že to, co v příběhu funguje na jezevce, funguje i na děti. Jinými slovy: i to projde. Většina dětí necítí hlad, protože většina těchto problémů nemá nic společného se skutečným hladem nebo krmením! Vybíravé stravování často představuje dětskou touhu po kontrole (proto ji tak často vidíme již v raném věku). Existují jednoduché věci, které můžeme udělat, abychom podpořili správné stravovací návyky, ale pouze pokud jsme ochotni vzdát se kontroly nad každým soustem. Několik jednoduchých tipů:
1. Žádné transakce, žádosti nebo smlouvy týkající se jídla. Spojování jídla s dobrým nebo špatným chováním (hodná dívka, která jí mrkev dostane zmrzlinu) vytváří dynamiku, která může být v dospělosti katastrofální (smím sníst celý pytlík sušenek, protože jsem jednu dostal za odměnu.) a nový účet nebo naopak, protože se cítím úzkostný nebo nemilovaný. )
2. Omezte nebo se vyvarujte rychlého občerstvení a sladkostí doma. zprávy z New Yorku Fejetonistka o zdraví Jane Brodyová píše, že když její děti vyrůstaly, nikdy neměla doma sladkosti, hranolky, džus nebo zmrzlinu. Místo toho jim jednou týdně zaplatil, aby si šli koupit jeho věci. To omezuje jejich přístup k potravinám chudým na živiny, aniž by je zcela připravily. Stejně tak můžete mražené hranolky (plněné hydrogenovaným olejem!) vynechat z nákupního seznamu a zajít si raději do restaurace rychlého občerstvení.
3. Líbí se mi to, líbí se mi to, líbí se mi to. Vzhledem k tomu, že vybíravé stravování je často mocenskou hrou (odmítám jíst, co říkáte), můžete zvýšit pravděpodobnost, že si vaše děti budou vybírat zdravá jídla, tím, že jim na stůl dáte různé možnosti. Například místo carnitas si můžete připravit vlastní tacos a nechat děti, aby si vybraly, zda chtějí k večeři přidat sýr, rajčata nebo salát. Nahraďte salát barevným talířem nakrájené zeleniny, včetně mrkve, hrášku, celeru, červené a žluté papriky a možná ještě omáčkovou omáčkou (nic přepychového, můžete si do hotpotu přidat pár lahví!), která se vrátí jako Style a vydatná večeře, která je pro děti zábavou, protože jídlo se stává zábavnou činností.
4. Přečtěte si štítek. Myslíte si, že šest balení jablečného pyré je zdravou variantou snídaně? Mohou být nízkotučné nebo bez tuku, ale mohou mít vysoký obsah cukru a zcela bez živin. Na druhou stranu krabičky od džusu bez vitamínu C mohou překvapivě obsahovat příliš mnoho vápníku. U vysoce zpracovaných potravin to nelze předvídat. Zkontrolujte ingredience.
5. Mějte na paměti své návaly hladu s realistickými velikostmi porcí. Například jídlo dvouletého dítěte by mělo tvořit čtvrtinu až jednu třetinu jídla dospělého. Není to moc, což je další důvod, proč nekrmit násilím a žádat o čtyři další sousta. Děti se musí naučit jíst na základě pocitů hladu, ne proto, že jim to řeknete.
6. Držte se toho. Mají co říct, protože nevědí, že jim to neublíží. Měkké tofu nebo vařenou zeleninu můžete rozmixovat na kaši a přidat do rajčatové omáčky. Nakrájený špenát nebo brokolici můžeme při plnění kůrky smíchat se sýrem trichom. Do muffinů přidejte neslazený jablečný protlak nebo nastrouhanou mrkev.
Kdy děti rozumí slovům
7. Buďte trpěliví. Dobré stravovací návyky se časem vyvinou. Odborníci na výživu a pediatři říkají, že na příjem potravy dítěte je třeba myslet týdně, nikoli denně. Bez ohledu na ekonomické proměnné bude většina dětí, které mají přístup k adekvátnímu jídlu, dostat dost, aby zůstaly zdravé.