Psychologie věcí: Proč chceme víc

Poznámka: Tento článek o psychologii věcí je od přispívající spisovatelky Tammy Strobel.

Když jsem začal zjednodušit můj život , začal jsem zkoumat psychologii věcí. Chtěl jsem pochopit svou touhu koupit více věcí; zvlášť když jsem měl dost. Navíc se honba za více stala určujícím rysem mého života a to se mi nelíbilo. Moje chování vedlo jen k dluhům, neštěstí a domu plnému věcí, které jsem nepotřeboval. Nedávná data naznačují, že nejsem sám.

Dnes International Shipping and Packing Association, obchodní skupina stěhovacích společností, říká, že průměrný americký dům obsahuje asi deset tisíc liber věcí. To je rozloženo od deseti tisíc do padesáti tisíc lehkých i těžkých položek – od per až po televizory. The Wall Street Journal zjistili, že Američané nyní utrácejí 1,2 bilionu dolarů ročně za věci, které nepotřebujeme, píše Michael Easter Nedostatečný mozek .

7 pohledů na psychologii věcí

Pochopení, proč jsem toužil víc – a naučit se, jak omezit své impulzy – mi pomohlo stát se všímavým spotřebitelem, zhodnotit své finance a vážit si věcí, které mě obklopovaly. V tomto článku poskytnu shrnutí toho, co jsem se naučil o psychologii věcí. Na základě mých čtení jsem to rozdělil do 7 postřehů. Najdete zde také praktické tipy, které vám pomohou omezit touhu po více.

1. Scarcity Loop nabízí dobré vysvětlení psychologie věcí.

Michael Easter ve své knize tvrdí, Nedostatečný mozek, že chování jako hazardní hry, přejídání, nadměrné pití, překupování a další jsou reakcemi na vnímaný nedostatek. To vede lidi do toho, co nazývá smyčkou nedostatku. Smyčka má tři části: příležitost → nepředvídatelné odměny → rychlá opakovatelnost. Nakonec tato smyčka spouští myšlení nedostatku.

Easter vysvětlil, jak se v jeho životě objevil nedostatek myšlení. Řekl, že bych si vymyslel nebo viděl produkt, o kterém jsem si myslel, že by mohl zlepšit můj život. Pak jsem hledal na internetu správnou verzi a nakonec narazil na vítěze. Pak bych cyklus opakoval. S paní z UPS jsme byli na základě křestního jména. Výsledkem bylo, že Velikonoce začaly zkoumat, jak by mohl omezit svůj nákupní zvyk, a přišel s pravidlem, které řídilo jeho nákup – vybavení, nikoli věci. Níže se podělím o více o jeho pravidle.

Výsadba jarních žárovek

Když jsem pracoval v oboru správy investic, neustále jsem se srovnával se svými spolupracovníky. Měli velké domy, pěkná auta a oblečení, které se kupovalo v luxusních obchodech. Tyhle věci jsem chtěl taky. Moje touha držet krok s Jonesovými vedlo k nadměrnému nakupování a nespokojenosti. Zjistil jsem, že rčení, že srovnání je zloděj radosti, je velmi pravdivé.

3. Můžeme se nechat ovlivnit reklamou a marketingem.

Reklama má hluboký vliv na množství věcí, které jsem si koupil. Marketéři také utvářeli moje touhy, vytvořili vnímané potřeby a podle autora Jean Kilbourneová reklama ano změnil způsob, jakým myslím a cítím . Pochopení toho, jak reklama funguje, a její přesvědčivosti mi pomáhá odolat tendenci kupovat více věcí.

4. Nákup věcí je součástí naší snahy o naplnění.

Když mi bylo dvacet, myslel jsem si, že koupě velkého množství majetku povede k naplnění a štěstí. Předpokládal jsem, že věci budou cestou k radosti a většímu sebevědomí a konzumní kultura tuto myšlenku posílila. Však, výzkum naznačuje že materialismus nevede ke šťastnému a naplněnému životu. Nákup více věcí přináší dočasnou podporu štěstí, ale tato podpora netrvá dlouhodobě.

5. Chceme víc, protože se bojíme, že promeškáme (FOMO)

Podle odborníků na Clevelandská klinika , FOMO, neboli strach z promeškání, odkazuje na pocit nebo vnímání, že se ostatní lidé baví, zažívají nové věci nebo žijí lepší život než vy. FOMO může být poháněno tím, co vidíme v televizi, na sociálních sítích a co dělá naše rodina a přátelé. Podle mých zkušeností FOMO vytvořilo falešný pocit naléhavosti získat nový majetek – jako je značkové oblečení. Nekupoval jsem věci z nouze. Místo toho jsem kupoval věci, protože jsem se bál, že zůstanu pozadu.

6. Můžeme hledat pohodlí prostřednictvím nakupování.

Ve svých raných dvaceti letech jsem se snažil vidět pohodlí prostřednictvím maloobchodní terapie; konkrétně nákupem nového oblečení do práce. Wikipedie vysvětluje, Maloobchodní terapie nebo nákupní terapie je nakupování s primárním účelem zlepšit náladu nebo náladu kupujícího. Vyskytuje se buď kvůli tomu, že lidé mají radost z nakupování, nebo v obdobích deprese či stresu. Položky zakoupené během období maloobchodní terapie se někdy označují jako „komfortní nákupy“. Zdálo se, že zapojení do této činnosti zmírnilo mou úzkost. Nakupování věcí však přineslo pouze chvilkovou úlevu. Dlouhodobě to nefungovalo.

7. Hédonická adaptace nás může přimět myslet si, že potřebujeme víc.

V rozhovoru s Větší dobrý časopis , Dr. Sonja Lyubomirsky hovořila o mýtech spojených se štěstím a hédonickou adaptací.

Hédonická adaptace znamená, že lidské bytosti jsou pozoruhodné ve zvykání si na změny ve svých životech. Je evolučně adaptivní a možná pevně zapojené, takže si všichni zvykneme na známé... Ale nevýhodou hédonické adaptace je to, že když se vztah stane známým – nebo když vám práce povědomí, nebo když vám vaše nové auto přijde velmi známé –, začnete brát manžela, práci nebo auto jako samozřejmost. Přestanete jim věnovat pozornost a my jsme se přizpůsobili, říká Dr. Sonja Lyubomirsky. Postupem času si zvyknete na novou práci, vztah a svůj majetek. Pamatujte, že přizpůsobení nutně neznamená, že musíte získat více.

10 tipů, jak omezit touhu po více

Ve výše uvedené části jsem shrnul některé aspekty spojené s psychologií věcí. Nyní se budu zabývat způsoby, jak omezit touhu po více. V článku v Scientific American, Proč jsme tak připoutaní k našim věcem Učíme se, vědomě či nevědomě, mnozí z nás cítí, že náš majetek je součástí našeho rozšířeného já. Hlubší, ještě méně vědomé přesvědčení je, že prostřednictvím fyzického kontaktu se naše věci skutečně prodchnou naší podstatou. Nejsem psycholog, ale změnil jsem všechno ve svém vztahu k věcem. Můj citový vztah k hmotným statkům se výrazně změnil a pomohly mi následující praktiky.

1. Cvičte vděčnost

Můj manžel a já děláme program popsaný v Vaše peníze nebo váš život , znovu. Součástí programu je inventarizace vlastních věcí. Chvíli nám bude trvat inventarizace všech našich věcí. Tento proces v nás však zanechal pocit vděčnosti za všechny věci v našem životě a umožnil nám vidět, jak nás ovlivnila psychologie věcí a chtít toho víc. Pěstování praxe ocenění toho, co již máte, vám může pomoci vyhnout se nakupování dalších věcí a pravděpodobně získáte podpora štěstí po cestě!

Čtyřletá dívka

2. Výbava ne věci

V Nedostatečný mozek Michael Easter psal o pravidle – výstroj, ne věci –, kterým se řídí jeho nákupy. Velikonoce řekly, … Věci jsou majetkem kvůli tomu. Věci se přidávají do sbírky položek, které již máme. Často používáme věci k naplnění emocionálního impulsu nebo k propagaci společnosti, že jsme určitý typ člověka. Nebo řeší vnímaný problém, který jsme s trochou kreativity mohli vyřešit lépe. Gear má na druhou stranu jasný účel pomoci nám dosáhnout vyššího cíle. Tento přístup odráží to, jak se dívám na své věci. Gear mi pomáhá udržet nepořádek na uzdě a vyhnout se zbytečným nákupům.

3. Vytvořte rozpočet

Vyřazení mých financí mi pomohlo přestat nakupovat materiální statky, o které se ve skutečnosti nestarám, a snížilo to můj stres. Také, rozpočtování se stal nečekaným zdrojem radosti. V dnešní době miluji sledování svých výdajů a příjmů v tabulce a vizuálně. Například autor Vicki Robin doporučuje vytvořit graf vašich výdajů a příjmů. Konceptualizace tabulek může být složitá, ale čísla usnadňují pochopení větších trendů.

4. Přijměte zkušenosti nad majetkem

Moc často věci nenakupuji. Rád si však kupuji zážitky. Výlety za přáteli, místní dobrodružství nebo jídlo s přáteli v restauraci mě dělají šťastnější než kupovat si nové oblečení nebo nový technický gadget. Zdá se, že mnoho dalších to cítí podobně. Nový mezinárodní průzkum mezi spotřebiteli zjistil, že naprostá většina – 76 procent – by raději utrácela peníze za zážitky místo za produkty. říká reportér Mark Huffman . Hurá do upřednostňování zážitků před nákupem dalších věcí!

5. Odpojte se od Consumer Culture

Je nemožné se úplně odpojit od spotřebitelské kultury, nicméně jsem si stanovil hranice. Například nejsem na sociálních sítích, nemám dluhy, přestal jsem sledovat módní trendy a poznávám své spouštěče. Existují určité obchody, které vás vyzývají ke zbytečným nákupům? Existují produkty, závislosti nebo cenové vzorce (např. výprodeje), které ve vás vyvolávají automatickou odpověď? Dělejte konkrétní emoce (smutek, osamělost , smutek nebo snad nuda) vedou k bezduché konzumaci? Identifikovat, rozpoznat a pochopit tyto slabé stránky, píše Joshua Becker.

Tyto otázky mi připomínají, abych se zaměřil na činnosti, jako je trávit čas venku, trávit čas s přáteli nebo se věnovat koníčkům; nenakupování.

6. Cvičte všímavou spotřebu

Než si koupím něco nového, přidám to do svého seznamu k nákupu. Poté čekám 30 dní, než provedem nákup. To mi dává čas zhodnotit své potřeby a sledovat signály o tom, proč si chci koupit něco nového místo impulzivního nákupu. Můj seznam a pochopení psychologie věcí mi pomohly praktikovat uvědomělou spotřebu a ušetřit peníze!

Spisovatel Akhilesh Ganti definuje ekonomiku sdílení jako ekonomický model, který umožňuje spotřebitelům podílet se na vytváření nebo používání produktů, zboží a služeb. Toto sdílení často probíhá napříč digitálními platformami, jako jsou online komunity nebo aplikace. Například loni jsme s manželem prodal naše auto . Naše auto stálo 90 % času na našem parkovacím místě; to vypadalo jako plýtvání. Místo jízdy jezdíme na kole nebo autobusem. Na delší cesty zapůjčíme nebo využijeme službu sdílení aut. Jako bonus šetříme peníze a cítíme se lépe, protože trávíme více času venku.

Mezi další příklady sdílené ekonomiky patří přeprodej prostřednictvím aplikací, půjčovny vybavení, knihoven nástrojů, půjčovny oděvů a další.

8. Vzdělávejte se o udržitelných postupech

Minulý rok jsem napsal článek o jednoduchém a udržitelném životě. Zde je upozornění z článku: Když jsem si začal zjednodušovat život, soustředil jsem se na to, abych se dostal z cyklu práce a utrácení, uklidil se a naučil se hospodařit s penězi. Postupem času jsem přesunul svou pozornost ven a začal jsem zkoumat souvislosti mezi udržitelným a jednoduchým životem. Čtení a sledování krátkých filmů – jako Příběh věcí – posunul můj úhel pohledu a pomohl mi stát se trochu „ekologicky přátelským“.

Jedna z nejlepších věcí, které jsem udělal, když jsem zjednodušil a naučil se více o psychologii věcí, je spotřebovat méně. Například jsem přestal nahrazovat naprosto dobré věci novými. Také jsem experimentoval s kompostováním, sbíráním odpadků pro zábavu, učením se novým dovednostem a dalšími věcmi. Pokud se chcete vzdělávat o udržitelných postupech, seznam článků a zdrojů je a skvělý výchozí bod .

9. Udělejte z odstraňování nepořádku pravidelnou praxi

Decluttering je běžnou součástí mého života a já ho miluji dům bez nepořádku . Náš stres a úzkost se snížily, protože trávíme méně času úklidem. Navíc náš nepořádný obytný prostor působí útulně a klidně. Pokud si nejste jisti, kde začít, zkuste tyto drobné úkoly . Jako varovnou poznámku se snažte nepadnout do pasti nákupu dalších věcí, abyste si své věci uspořádali. Když jsem poprvé začal dělat nepořádek, myslel jsem, že potřebuji police, tote boxy a koše. Decluttering by měl zahrnovat redukci položek, nejen je organizovat.

10. Najděte podporu

Vytvořte si podpůrný systém, který vám pomůže omezit touhu kupovat více věcí. Můžete to udělat s přáteli, rodinou nebo v online komunitě. Například můj systém podpory mě udržuje motivovaný, odpovědný a inspirovaný k tomu, aby byl můj život jednoduchý! Psychologie věcí je složitá. Nicméně, když se o daném tématu dozvíte a zavedete strategie k omezení touhy po více, může vám to pomoci stát se všímavým spotřebitelem a vytvořit si jednoduchý a radostný život.

Zdroje

Pokud se chcete dozvědět více o psychologii věcí a proč chceme více, podívejte se na následující knihy ze své knihovny. Pokud raději posloucháte, vyzkoušejte audioknihu nebo podcasty na podobná témata.