Měli byste router na noc vypínat?

Dostatek spánku je zásadní pro naši pohodu, a pokud trávíte hodiny přehazováním a otáčením, může za to váš router. Jsme vystaveni elektromagnetickým polím z Wi-Fi, která, i když obecně nejsou považována za škodlivá pro naše zdraví, mohou ohrozit kvalitu našeho spánku.

Ať už zoufale chcete vědět, jak rychle usnout, nebo přemýšlíte, zda by vypnutí Wi-Fi mohlo ušetřit doma peníze, požádali jsme profesionály o odpovědi. Měli byste tedy v rámci své rutiny před spaním na noc vypínat svůj wifi router, nebo to prostě nestojí za ty potíže?

Pokud se chcete probudit s větší energií, někteří odborníci na spánek to velmi doporučují.

Luke jméno význam

Měli byste na noc vypínat router pro lepší spánek?

Hodně se diskutuje o tom, zda Wi-Fi narušuje náš spánek. Pokud jste již vyzkoušeli vše, od investice do nejlepší matrace a polštáře k vyhánění elektroniky před spaním, ale ještě pořád snažte se kývnout, rozhodně to stojí za pokus. Věda to říká: Tom Greenspan, odborník na spánek z Matrace VS říká, že aktivní WiFi připojení může narušit přirozenou produkci melatoninu a bránit vám v regeneračním spánku.

Podobně Isabella Gordanová, trenérka vědy o spánku a spoluzakladatelka Společnost spánku „vřele doporučujeme“ vypínat Wi-Fi na noc – ze dvou důvodů. Za prvé pro lepší spánek a za druhé pro ochranu vašeho připojení a snížení rizika hackingu. 'Radiofrekvenční signály přenášené routery mohou negativně ovlivnit kvalitu spánku, což může vést k bolestem hlavy nebo únavě,' říká. 'Vypnutí routeru navíc pomáhá zabránit dalším lidem v přístupu nebo přerušení vašeho připojení bez povolení.'

I když záření z vašeho routeru není nutně nebezpečné, Isabella vysvětluje, že je stále zdrojem EMF záření, které by mohlo způsobit neklid. „Vypnutí Wi-Fi přes noc vám pomůže zajistit nepřerušovaný noční spánek a probudit se s pocitem svěžesti,“ říká.

Mezi vypnutím Wi-Fi a hlubším spánkem existuje souvislost, říká James Oliver, hlavní výzkumník, odborník na spánek a zakladatel společnosti HeyMattress . Tvrdí, že jeho vypnutí může znamenat, že se probudíte s větší energií, protože elektromagnetická pole z routeru narušují přirozený cirkadiánní rytmus vašeho těla. 'Někteří lidé pociťují elektromagnetickou přecitlivělost v důsledku bezdrátového záření z routerů,' dodává, 'takže vypnutím internetu každý večer může zmírnit jejich příznaky.'

A nedoporučují to jen spící experti: Jeremy Dawes, CEO designu webových stránek a SEO služby Jez North Web je také tým „vypnout“ a rozhodne se, že v noci vypne vlastní Wi-Fi. Poukazuje však na to, že jeho ponechání není důvod k obavám, protože úrovně vyzařování Wi-Fi routerů jsou hluboko pod bezpečnými úrovněmi stanovenými mezinárodními směrnicemi.

Jeremy poznamenává, že ačkoli v současné době neexistují žádné vědecké důkazy, které by naznačovaly, že je škodlivé spát se zapnutou Wi-Fi, někteří odborníci doporučují ji na noc vypínat, aby se snížilo vystavení nízkým úrovním elektromagnetického záření vyzařovaného WiFi routery.

Kolik měsíců je těhotenství

Měli byste vypnout Wi-Fi, když se nepoužívá?

„Zda vypnout Wi-Fi, když se nepoužívá, závisí na několika faktorech, jako je spotřeba energie, zabezpečení, pohodlí a rušení,“ říká Jeremy. 'Vypnutím Wi-Fi můžete snížit spotřebu energie, minimalizovat bezpečnostní rizika a omezit rušení s jinými sítěmi.' Ale může být pohodlnější nechat ji zapnutou, pokud ji často používáte nebo máte zařízení, která se k ní připojují automaticky.

Jaké jsou potenciální problémy vypínání Wi-Fi v noci?

Na druhou stranu Robert Johnson, vrchní ředitel merchandisingu ve společnosti Pobřežní spotřebiče tvrdí, že je lepší nechat Wi-Fi zapnuté přes noc vzhledem k tomu, že routery spotřebovávají malé množství energie (kolem 2 až 20 wattů, v závislosti na modelu). Zdůrazňuje také, že vypnutí routeru přes noc může znamenat, že zařízení zmešká důležité automatické aktualizace softwaru.

To by mohlo ovlivnit jeho stabilitu, rychlost a celkový výkon a namáhat vnitřní části v důsledku změn teploty a výkonu. U všech zařízení připojených ke směrovači, jako je například domácí bezpečnostní systém, může dojít také ke zpoždění aktualizace a optimalizace. Pointa je tedy taková, že to neušetří mnoho energie, mohlo by to ovlivnit rychlost WiFi a potenciálně snížit životnost vašeho širokopásmového připojení.

Andreas Grant, inženýr síťové bezpečnosti ve společnosti Síťový hardware důrazně doporučuje nechat to také zapnuté. „Váš router Wi-Fi nevyžaduje odpočinek jako jiná zařízení. Je navržen tak, aby fungoval 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, a to každý den v roce. Kdykoli router vypnete, může automaticky odesílat signály vašemu poskytovateli internetu,“ vysvětluje.

„Funguje to jako signál, že vaše internetové připojení je nestabilní. Aby vaše připojení zůstalo stabilní, může automaticky snížit rychlost,“ říká. „Poskytovatelé širokopásmového připojení neustále pracují na optimalizaci vašeho připojení, aby poskytovali nejlepší výkon. Tento proces také ovlivňujete častým vypínáním routeru. Jedinou dobrou stránkou, kterou vidím, je to, že vám může zabránit v bezmyšlenkovitém posouvání v noci. Ale nevýhody jsou příliš velké na to, abyste toho profesionála brali vážně,“ říká.

Pokud je vaší prioritou lepší spánek, stojí za to experimentovat tím, že na týden vypnete router na noc, podle toho, co říkají odborníci na spánek. Ale zjevně existují určitá rizika pro vaše připojení. Obrovskou výhodou je snížené riziko nadměrné stimulace elektronikou před spaním. V době, kdy jsme neustále zapnuti, nám vypnutí Wi-Fi v rámci vaší rutiny před spaním může pomoci uklidnit se, i když je to čistě psychologické.