Nejlepší průvodce poporodní péčí (od spodního prádla po vypadávání vlasů)
V prenatálním období je pro maminky a tatínky velká podpora, ale poporodní péče vypadá trochu jinak. Když po porodu opustíte nemocnici, budete vyzbrojeni zásobami, jako jsou obvazy, plenky a vilínové ubrousky, ale možná se budete cítit trochu nejistě, unaveně a neklidně, když se vydáte na další krok své cesty: čtvrtý trimestr.
Na základě poporodních komplikací popř Císařský řez Ke svému gynekologovi můžete zajít pár dní po narození miminka, ale možná ho neuvidíte až 6 týdnů po porodu. Noví rodiče se mohou připravit na poporodní období a podpořit hladké poporodní zotavení tím, že vědí, co mohou očekávat. Zatímco zdraví dítěte je věnována větší pozornost, zdraví matky nebo rodiče během porodu je stejně důležité. co nejvíc to půjde rodinné plány Může vám pomoci uklidnit se, sdělit své potřeby a přání porodnímu týmu a poskytnout vám představu o tom, co můžete na porodním sále očekávat, takže je důležité vědět, co můžete ve všech situacích očekávat.
Náš komplexní průvodce poporodní péčí může maminkám, tatínkům a dalším rodičům pomoci plánovat život po narození miminka a pomoci všem, aby se během tohoto důležitého, život měnícího přechodu cítili co nejpohodlněji.
Co očekávat po vaginálním porodu
后 Část vagíny Můžete zaznamenat vaginální krvácení a výtok, který někdy vypadá jako menstruace. Po vaginálním porodu může bolest ve vaginální oblasti trvat několik dní a lze ji podle potřeby kontrolovat pomocí léků na předpis nebo volně prodejných léků proti bolesti. Pokud máte zlomenou pánev nebo ji potřebujete epiziotomie Váš lékař poté umístí do oblasti rozpustné stehy.
后 Narození dítěte a placenty, zbývá ještě spousta materiálu, který by měl vyjít. Aby se ujistil, že je vaše děloha prázdná, během prvních dvou hodin bude vaše sestra často přicházet a masírovat vaše břicho tlakem, aby vytlačila zbývající materiál z dělohy. To může způsobit 某物 další bolest. Dostanete léky, když budete v nemocnici, a budete je brát, když se vrátíte domů, abyste snížili bolest během porodu. 后公司阴道, čtyři až šest týdnů po porodu byste neměli mít sex, abyste se mohli plně zotavit.
Císařský řez后会发生什么
Bůh B Porod vyžaduje nástřih v podbřišku, což vyžaduje delší rekonvalescenci a delší pobyt v nemocnici. Za tři týdny byste měla mít následnou schůzku se svým gynekologem, abyste zkontrolovali postup rekonvalescence. Stejně jako u vaginálního porodu se po císařském řezu objeví vaginální krvácení a výtok, ale množství by mělo být menší než po vaginálním porodu. Při tomto typu doručení však musíte být mimořádně opatrní.
Když se dostanete domů, pohodlí je důležité a měli byste omezit počet schodů, které uděláte, a nezvedat nic těžšího, než je váha vašeho miminka. Oblast vašeho dítěte, která bude odstraněna, bude během operace sešita a její udržování v čistotě a suchu je nezbytné pro zotavení. Kontaktujte svého lékaře, pokud zaznamenáte jakékoli zarudnutí, otok nebo výtok v místě řezu nebo horečku, protože to mohou být příznaky infekce. Úplné zotavení trvá cca. šest týdnů Obecně řečeno, i když se to u jednotlivých osob liší, pohlavnímu styku by se během této doby mělo vyhnout, aby bylo zajištěno bezpečné a úplné uzdravení.
Doba a vybavení kojení
Jméno nás dívky
Krátce poté, co se vaše dítě narodí, nebo před ním, začnete produkovat kolostrum, zlatou tekutinu, která předchází mléku a je první potravou vašeho dítěte mimo dělohu, dva až pět dní po narození. Mléko se pak dostaví do tří až pěti dnů, i když některé faktory jej mohou oddálit, jako je silné krvácení během porodu, stres, onemocnění štítné žlázy, klid na lůžku před porodem a další zdravotní problémy. Pokud chcete kojit nebo v kojení pokračovat, raná stádia mohou být obtížná a nastolení rutiny vyžaduje trpělivost.
Vaše nabídka mléka závisí na poptávce, takže čím více budete po porodu kojit nebo odsávat, tím více mléka budete mít. mateřské mléko Děláte to, abyste naplnili potřeby svého dítěte. Ale může to být ovlivněno faktory, jako jsou léky, problémy s připojením, infekce katetru a duševní zdraví kojících rodičů.
Čerstvě kojící maminky a tatínkové mohou mít mnoho lidí, se kterými si mohou promluvit laktační poradkyně Jít do nemocnice a slyšet různé rady může být matoucí. Když se vaše dítě poprvé vrátí domů, možná ho budete muset krmit v dávkách, které se opakují několik hodin. Aplikace pomáhá sledovat dobu kojení vašeho dítěte, abyste mohli informovat svého pediatra a laktační poradkyni dle vlastního výběru.
poporodní hubnutí
Může trvat dlouho, pokud vůbec někdy, než se vaše tělo vrátí do normálního stavu. Podle Mayo Clinic to ale běžnému člověku projde 13 liber 后 přímý porod. Může trvat déle, než ztratíte další váhu, kterou jste získali, a faktory, jako je kojení, mohou pomoci s hubnutím nebo přispět k nárůstu hmotnosti, v závislosti na osobě.
Váš lékař vám může poskytnout rady ohledně zdravé výživy a cvičení pro každou fázi poporodního období. Vaším cílem by měla být vyvážená strava, která obsahuje ovoce, zeleninu, bílkoviny, vápník a další živiny. více kalorií Záleží na míře aktivity. V závislosti na komplikacích porodu a těhotenství možná budete muset chvíli počkat, než budete provádět jakoukoli namáhavou činnost. Začněte pomalu chodit, když je to bezpečné, a poté postupně zvyšujte úroveň aktivity, jak se zotavujete
vypadávání vlasů po porodu
Přestože vaše vlasy mohou být během těhotenství delší a hustší, po porodu se objeví další růst. Vypadávání vlasů po porodu je normální. Nadměrné vypadávání vlasů Obvykle to trvá asi čtyři měsíce. Ujistěte se, že věnujte pozornost prstům na rukou a nohou vašeho dítěte, protože mohou pouštět spoustu vlasů. Když se prameny vlasů zacuchají, mohou se konce vlasů zachytit a vytvořit vlasový pás, který může vašemu dítěti způsobit problémy. Než si natáhnou pyžamo nebo ponožky, zkontrolujte jim nohy.
Abyste se ve svých vlasech cítili dobře, možná budete chtít přehodnotit svou kosmetickou rutinu. Vyhýbání se drsným produktům pro péči o vlasy, tepelnému stylingu a méně častému kartáčování vlasů může pomoci snížit vypadávání vlasů. Pokud máte silné vypadávání vlasů, může účes přidat objem vlasům. Vaše vlasy by se měly vrátit do normálu v době, kdy bude vašemu dítěti rok, ačkoli struktura vlasů se může během těhotenství změnit, možná i trvale. Pokud máte obavy z vypadávání vlasů, poraďte se se svým porodníkem nebo dermatologem.
Užitečné produkty pro domácí zotavení po porodu
něco produkty po porodu Může pomoci novým rodičům cítit se uvolněněji a rychleji se zotavit po narození jejich dítěte. Sedací koupele jsou navrženy tak, aby vám umožnily po porodu máčet genitálie v teplé vodě. Zařízení je pro vaše pohodlí umístěno uvnitř záchodové mísy. To může pomoci uklidnit (zejména pokud jste se narodili s prasklou hrází nebo epiziotomií), udržet oblast čistou a podpořit hojení. Dalším nástrojem, který pomáhá udržovat vaginální oblast čistou, je sprchová láhev, kterou můžete použít k nalití vody do vaginální oblasti pokaždé, když jdete na toaletu. Je také dobré mít po ruce vlhčené dětské ubrousky, protože toaletní papír může během procesu hojení způsobit podráždění a lepit stehy.
Umístění nahřívací podložky na záda a podbřišek může pomoci zmírnit poporodní křeče. Silné krvácení bude trvat až deset dní, takže první týden budete potřebovat sterilní ochranu. V nemocnici vám sice poskytnou velký obvaz a ledový obklad na spodní prádlo na zklidnění bolestivého místa, ale některým lidem vyhovuje po porodu plenky pro dospělé nebo jejich oblíbená značka neparfémovaných vložek. Tampony a menstruační kalíšky by se neměly používat, protože mohou způsobit poporodní infekce a zpomalit hojení.
Sex, antikoncepce a poporodní období
后 Ve většině těhotenství mi to lékaři doporučují pojďme mít sex To se provádí znovu čtyři až šest týdnů po porodu. Když dosáhnete šesti týdnů, budete mít návštěvu, kde vás mohou nechat předělat práci a vyřešit jakékoli další problémy. Vaginální suchost a neustálá bolest mohou způsobit bolestivost sexu, takže si nespěchejte a použijte lubrikanty a léky proti bolesti, až budete připraveni. Nepronikavý sex a předehra mohou být uvolňující a stále skvělý způsob, jak se s partnerem spojit.
Necítíte se pod tlakem, pokud zrovna teď nechcete mít sex. Toto období je jistě čas to udělat, ale to neznamená, že je ten správný čas, abyste s partnerem začali. Najděte další způsoby, jak se spojit se svým partnerem prostřednictvím kvalitního času.
V tomto okamžiku se můžete vrátit rodinné plány Jde o estrogenové pilulky, implantáty nebo nitroděložní tělíska. Uvědomte si, že hormonální antikoncepce zvyšuje riziko krevních sraženin po porodu. I když kojení může poskytnout ochranu, nezaručuje prevenci otěhotnění, a to ani před návratem menstruace. Vy a váš partner se chcete začít snažit další dítě Doporučený časový rámec je 18 až 24 měsíců, i když pět let je považováno za bezpečné pro vaše první dítě.
Nakonec se vám menstruace vrátí, což znamená, že brzy budete ovulovat. Stres a kojení mohou ovlivnit návrat menstruace. Pokud nekojíte výhradně, měla byste pokračovat v kojení ještě šest až osm týdnů po narození dítěte. Obecně se nedoporučuje používat tampony během rekonvalescence, dokud k tomu nebo dříve nenastane. Pokud kojíte, může se doba, za kterou se menstruace vrátí, značně lišit v důsledku produkce hormonů. Mějte na paměti, že může dojít k těhotenství a porodu změny v menstruačním cyklu . Některé ženy mohou mít mírnější a méně bolestivou menstruaci, zatímco jiné mohou pociťovat silné krvácení, srážení krve, nepravidelnosti a křeče.
poporodní zácpa
Jakmile se vaše tělo začne zotavovat z těhotenství, růstu a porodu, Přitvořit Trvá po celé poporodní období. Zácpa je normální během těhotenství a po něm a může trvat několik týdnů po narození dítěte. Hemoroidy jsou častou příčinou a příznakem, který lze léčit vilínem. Bolest z epiziotomie nebo poranění análního svěrače může problém zhoršit. Ať už k prvnímu vyprázdnění vašeho dítěte dojde v nemocnici nebo doma, pravděpodobně to bude bolestivé a nepříjemné, ale existují kroky, které můžete podniknout, aby to bylo snesitelnější.
Ujistěte se, že jezte dostatek vlákniny, jako je zelená zelenina, ovoce a celozrnné výrobky, a pijte dostatek tekutin, aby vaše tělo fungovalo. Změkčovače stolice můžete začít užívat hned po narození dítěte, abyste se cítili pohodlněji a snížili bolest při používání koupelny. Důležité je také cvičení. Pokud si váš lékař myslí, že je to bezpečné, začněte každý den chodit na krátkou vzdálenost.
Pokud však nemáte stolici, může zácpa přetrvávat ještě nějakou dobu po porodu. čtyři dny Po porodu navštivte svého gynekologa. Mohou doporučit laxativa na předpis. U těžkých 扣留 také snižte příjem doplňků železa, protože mohou problém zhoršit. Může chvíli trvat, než se vaše stolice opět zpravidelní, a změkčovač stolice můžete používat tak dlouho, jak budete potřebovat.
Zvládání poporodní deprese
Poporodní návaly horka a změny nálad jsou pro čerstvé maminky normální. Nedostatek spánku během tak velké, život měnící změny může tyto pocity ještě zhoršit. ale něco Příznaky poporodní deprese Sledujte známky problémů s duševním zdravím během poporodní rekonvalescence. Pokud již nějakou duševní chorobu máte, vaše riziko může být vyšší poporodní deprese vstát
Navzdory stigmatu kolem problémů s duševním zdravím se nebojte potřebuji pomoci . Máte-li myšlenky na bezcennost, přetrvávající pocity smutku, iracionální obavy o své blízké nebo o sebe, nebo si myslíte, že vašim dětem nebo rodině by bez vás bylo lépe, promluvte si s někým, komu důvěřujete, jako je přítel nebo partner, lékař nebo jiný rodinný příslušník
Jak dlouho vydrží krvácení po porodu
Terapie mluvením, virtuální nebo osobní, vám může pomoci mluvit a hodnotit s důvěryhodným profesionálem, který vám může pomoci zpracovat vaše pocity. Džus Souvisí s porodem a nalezením vhodného léčebného plánu. Pediatr vašeho dítěte vám může poskytnout včasný screeningový dotazník a pomoci vám najít terapeuta.
Opatruj se To je v tomto období velmi důležité, i když může být obtížné začlenit to do vašeho každodenního života, když vás vaše dítě tolik potřebuje. Snažte se jíst tři výživná jídla denně, pijte hodně vody a dýchejte čerstvý vzduch.
Procházka je dobrá pro vás i vaše dítě. Budou se těšit ze změny prostředí stejně jako vy a z vašeho štěstí budou těžit oba. Využijte jakoukoli pomoc, kterou máte, ať už je to váš partner, přátelé nebo rodina. Pokud nemáte systém podpory, zvažte možnost najít pomoc nebo emocionální podporu online prostřednictvím rodičovských skupin nebo aplikací pro maminky.
Snažte se během prvních měsíců netlačit na to, abyste udržovali dům čistý nebo dělali všechno. Poporodní období může být náročné a obtížné, jak fyzicky, tak emocionálně. Zaměřte se na zotavení a čas s dítětem a udělejte to nejlepší, co můžete s prostředky, které máte. Když vás stát se matkou , váš život se změní a vaše rutina a perspektiva se musí přizpůsobit.