Jaká barva tě ráno probudí? Odborníci se na tomto energizujícím odstínu shodují

Vztah mezi výběrem barev a spánkem není žádným tajemstvím – a zájem o psychologii barev, zejména v ložnici, nevykazuje žádné známky zpomalení. I když už možná víte, která barva je pro ložnici nejlepší (pokud jde o usínání), otázkou zůstává: jaká barva vás ráno probudí?

Pokud jste prozkoumali, které tóny vám pomáhají lépe spát, nebudete překvapeni, když zjistíte, že světle modrá je na vrcholu seznamu doporučení každého odborníka. Nicméně, zatímco tento nápad s terapeutickým nátěrem ložnice má způsob, jak vás přivést do klidného spánku, stejně tak nás zajímá tón, který vám ráno umožní cítit se nabití energií.

Odpověď přichází ve tvaru žluté – slunečného odstínu, který má trvalou schopnost, abyste se cítili revitalizovaní, energičtí a vždy rozradostněný. Takže, pokud je pro vás těžší se probudit než usnout, tyto nápady do žluté ložnice jsou pro vás.

Jaká barva tě ráno probudí?

„Jasné odstíny žluté a oranžové jsou skvělé, když vás ráno probudí, protože jsou poutavé, veselé a energizující barvy, které stimulují mozek a díky nim se cítíme bdělejší,“ vysvětluje Vanessa Osorio, expertka na spánek. specialista na obsah zdravého spánku na Sleepopolis.

Žlutá barva také „napodobuje jas přirozeného slunečního světla“ – což znamená, že má vliv na regulaci našeho cirkadiánního rytmu. To je něco, co si naše těla přirozeně spojují s ránem.

Helmut Biemann, spoluzakladatel Malíř na vyžádání , posiluje rady tohoto odborníka na spánek. „Naše tělo přitahují hlavně jasné barvy, jako je žlutá, do kterých se ráno probudíme,“ říká. 'Jasné barvy mohou také pomoci vyzařovat pozitivitu, když se ráno probouzíte.'

Podobně Vanessa vysvětluje, že oranžová barva je zářivá, „zvyšuje naši energetickou hladinu a vyvolává pocity štěstí a vzrušení“.

Budí vás LED světla?

Veškeré umělé světlo může nějakým způsobem ovlivnit váš spánek, ale ne každé světlo LED je škodlivé. Vědět jaká barva LED světla je nejlepší pro spánek (červená) je bezpečné místo pro začátek. Nicméně, Jeff Kahn , odborník na spánek a generální ředitel a spoluzakladatel společnosti Rise Science , dodává, že existuje určitá forma světla, která je pro spánek vždy prospěšná.

„Dostatek přirozeného, ​​venkovního slunečního záření hned po probuzení (min. 10 minut a 30 minut, pokud je pod mrakem) je rozhodně nejvíce vědecky podloženou ‚barvou‘, se kterou se můžete probudit,“ říká. Pokud se však nemůžete dostat ven před úsvitem, Jeff navrhuje strávit ráno 30 minut se světelnou terapeutickou lampou Carex Day-Light Classic Plus [podobná této jeden na Amazonu ] zatímco popíjíte kávu a děláte si plány na svůj den.

„Proč to funguje: světlo detekované očima je nejsilnějším signálem, který máme pro naše cirkadiánní rytmy. Pomáhá potlačit produkci melatoninu a nastartuje další hormony, jako je kortizol zodpovědný za bdělost a serotonin, který kromě jiných funkcí zvyšuje vaši náladu,“ dodává odborník.

Pokud nechcete úplně přeorganizovat své nápady na barvu ložnice, může být toto světlo účinnou alternativou.