Co dělat, když je přítel v depresi

Co dělat, když je přítel v depresi

Víte, tato školní léta mohou být komplikovaná a děsivá. V hloubi duše si nejste úplně jisti, kdo jste, čím chcete být nebo zda rozhodnutí, která každý den děláte, jsou ta nejlepší.

Někdy může být mnoho změn a tlaků, kterým čelí, ohromující. Není tedy překvapením, že se vy nebo někdo z vašich přátel čas od času cítíte na dně nebo v depresi.

Co se ale stane, když aktivity vašeho přítele a jeho pohled na život trvají týdny a začnou ovlivňovat váš vztah? Pokud někoho takového znáte, je pravděpodobné, že váš přítel trpí depresemi. Jako přítel můžete pomoci.

Zjistěte více o depresi

co je deprese?
Deprese je víc než jen melancholie nebo deprese. To je více než normální a každý den má své vzestupy a pády.

Když tato depresivní nálada spolu s dalšími příznaky trvá déle než dva týdny, může stav vést ke klinické depresi. Klinická deprese je vážný zdravotní problém, který se týká celého člověka. Kromě pocitů dokáže změnit chování, fyzické zdraví, vzhled, studijní výsledky, společenské aktivity a každodenní rozhodování a také schopnost zvládat stres.

Co způsobuje klinickou depresi?
Stále neznáme všechny příčiny deprese, ale zdá se, že existují některé biologické a psychologické faktory, které zvyšují šance člověka na rozvoj deprese.

Nejoblíbenější americká jména

Výzkumy provedené v posledním desetiletí silně poukazují na genetickou souvislost s depresí. Deprese se může vyskytovat v rodinách. Těžké životní zkušenosti a určité osobnostní rysy, jako jsou potíže se zvládáním stresu, nízké sebevědomí nebo extrémní pesimismus ohledně budoucnosti, mohou zvýšit pravděpodobnost deprese.

Jak časté je to?
Klinická deprese je častější, než si většina lidí myslí. Letos se to dotkne více než 19 milionů Američanů.

Každá čtvrtá žena a každý osmý muž zažije depresi alespoň jednou nebo vícekrát za život. Deprese postihuje lidi všech věkových kategorií, ale u dospívajících je méně častá než u dospělých. Přibližně u 3 až 5 procent dospívajících se každý rok rozvine klinická deprese. To znamená, že jeden z 25 přátel může mít klinickou depresi.

je to vážné
Deprese může být velmi vážná.

Je spojena se špatnými studijními výsledky, úzkostí, zneužíváním alkoholu a drog, únikem z reality a pocity bezcennosti a depresemi. Míra sebevražd mezi teenagery a mladými dospělými se za posledních 25 let dramaticky zvýšila. Sebevražda je často spojena s depresí.

Jsou všechny deprese stejné?
Deprese přichází v různých formách nebo typech.

Někteří lidé zažijí depresi pouze jednou za život, ale mnoho lidí ji zažije více než jednou. Některé deprese se objevují náhle bez zjevné příčiny, zatímco jiné mohou souviset s životními okolnostmi nebo stresem. Lidé s depresí někdy nemohou dělat ty nejjednodušší denní činnosti, jako je vstávání z postele nebo oblékání; jiní se pohybují, ale zjevně se nechovají nebo nemyslí normálně. Někteří lidé s bipolární poruchou mají výkyvy nálady mezi dvěma extrémy: od hluboké deprese po bláznivé rozhovory, aktivity nebo grandiózní myšlenky o své vlastní hodnotě.

Dá se to léčit?
Ano, deprese se dá léčit. Pomoci může získat 80 až 90 procent lidí s depresí, i tou nejtěžší.

Existuje několik antidepresiv a psychoterapií, které lze použít k léčbě deprese. Některým lidem s mírnými příznaky může pomoci samotná psychoterapie. Lidé se středně těžkou až těžkou depresí často těží z antidepresiv. Většině lidí jde nejlépe kombinace léčby: léky k rychlému zmírnění příznaků a psychoterapie, která jim pomůže naučit se efektivnější způsoby, jak se vyrovnat s životními problémy, včetně deprese.

Nejdůležitějším a někdy i nejtěžším krokem k překonání deprese je vyhledat pomoc.

Proč se lidem nedostává pomoci, kterou potřebují?
Lidé často nevědí, že mají deprese, a proto nevyhledávají ani nedostávají správnou pomoc. Teenageři a dospělí mají společný problém: často u sebe ani u druhých nerozpoznají známky deprese.

Dokáže rozlišit realitu od fikce

s Léčba deprese často vylučuje lidi ze současné dostupné účinné léčby. přátelé to potřebují vědět událost . Některé běžné mylné představy jsou:

Konkurs: Je normální, že se dospívající cítí špatně; teenageři netrpí skutečnou depresí.

událost: Deprese může postihnout lidi jakéhokoli věku, rasy, etnického původu nebo ekonomické skupiny.

Konkurs: Teenageři, kteří tvrdí, že trpí depresemi, jsou slabí a potřebují se jen rozveselit. Není nic, co by pomohlo ostatním.

událost: Deprese není slabost, ale vážná zdravotní porucha. Jak mladí lidé, tak dospělí, kteří trpí depresí, potřebují odbornou léčbu. Vyškolený terapeut nebo poradce jim může pomoci naučit se pozitivnějším způsobům smýšlení o sobě, změně svého chování, zvládání problémů nebo řízení vztahů. Lékaři mohou předepsat léky na zmírnění příznaků deprese. Kombinace psychoterapie a léků je pro mnohé užitečná.

Konkurs: Mluvit o depresi to může ještě zhoršit.

událost: Mluvit o svých pocitech může vašemu příteli pomoci uvědomit si, že potřebuje odbornou pomoc. Prokázáním přátelství, péče a nefinanční podpory můžete svého přítele povzbudit k tomu, aby si o hledání léčby promluvil se svými rodiči nebo jiným dospělým, kterému důvěřujete, jako je učitel nebo kouč. Pokud váš přítel váhá s žádostí o pomoc, promluvte si s dospělým, což by udělal skutečný přítel.

Konkurs: Říkat dospělému, že váš přítel může být zklamaný, je zradou důvěry. Kdo požádá o pomoc, dostane ji.

událost: Deprese může vysávat energii a sebeúctu, což ovlivňuje schopnost nebo ochotu člověka vyhledat pomoc. Mnoho rodičů možná nechápe závažnost deprese nebo myšlenek na smrt nebo sebevraždu. Sdílet své obavy se školním poradcem, oblíbeným učitelem, rodiči nebo jiným dospělým, kterému důvěřujete, je známkou opravdového přátelství.

Znát příznaky

něžné těhotenství pánve

Prvním krokem k překonání deprese je její definování. Ale lidé s depresí mají často problém jasně myslet nebo rozpoznat své příznaky. Mohou potřebovat vaši pomoc. Níže se podívejte, zda přítel nebo přátelé měli některý z těchto příznaků déle než dva týdny.

Jaké pocity vyjádřili?

• Smutek nebo prázdnota?
• Zklamání, frustrace nebo vina?
• Invaliditet nebo nesposobnost?

jak vypadají

• Nemůžete se rozhodnout?
• Máte problémy s koncentrací a pamětí?
• Ztratili jste zájem nebo potěšení z běžných činností, jako je sport, skupiny nebo telefonování?
• Máte další otázky ohledně školy a rodiny?

Mám si stěžovat?

• Ztrácíte během jízdy tolik výkonu, že máte pocit, že zpomalujete?
• Máte problémy se spánkem, usínáním nebo vstáváním?
• problémy s chutí k jídlu; hubnou nebo přibírají?
• Bolest hlavy, břicha nebo zad?
• Chronické bolesti kloubů a svalů?

Navzdory tomu se jeho výraz náhle změnil

• Jsou vzrušení nebo nervóznější?
• Chtějí být většinu času sami?
• Začali zkracovat pracovní dobu nebo se vzdali koníčků a aktivit?
• Myslíte si, že příliš pili nebo brali drogy?

O čem to mluví?

• Smrtící?
• Pokusili se o sebevraždu?

Najděte lidi, kteří vám mohou pomoci

Pokud jste na několik otázek odpověděli ano, může váš přítel potřebovat pomoc. Nepředpokládejte, že problém řeší někdo jiný. Negativní myšlenky, nevhodné chování nebo fyzické změny by měly být co nejdříve zvráceny. Nejen, že léčba může snížit závažnost deprese, může také zkrátit trvání (trvání) deprese přítele a zabránit novým epizodám deprese.

Pokud váš přítel vykazuje více příznaků deprese, můžete mu naslouchat a povzbudit ho, aby vyhledal pomoc u svých rodičů nebo učitelů. Pokud váš přítel rychle nevyhledá pomoc, promluvte si s dospělým, kterému důvěřujete a kterého si vážíte, zvláště pokud se váš přítel zmíní o smrti nebo sebevraždě.

Ve společnosti je mnoho míst, kde jsou lidé s depresí diagnostikováni a léčeni. Podporu mohou poskytovat rodinní lékaři, odborníci na duševní zdraví v komunitních centrech duševního zdraví nebo v soukromých praxích a další zdravotníci.

Povolí Národní ústav duševního zdraví .