nosit

Co si objednat ve Starbucks, když jste těhotná

Určitě vás zajímá, zda si můžete během těhotenství objednat svůj oblíbený zelený čaj Frappuccino nebo Frappuccino. Podle American College of Obstetricians and Gynecologists jsme sestavili seznam nápojů, které si můžete během těhotenství objednat ve Starbucks.

jsi těhotná! Gratulujeme! Ale největší otázka, která vás teď napadá, je: Mohu pít kávu během těhotenství? ? Určitě budete chtít vědět, jestli si můžete objednat svůj oblíbený zelený čaj Frappuccino nebo latte. Dobrou zprávou je, že ve většině případů je omezená kofein Je stále bezpečné užívat, ale samozřejmě byste se měli nejprve poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

na lince: Nový nápoj Starbucks pro těhotné ženy: odhalen!

Kolik kofeinu je povoleno během těhotenství?

Americká vysoká škola porodníků a gynekologů Zdá se, že tento mírný příjem kofeinu (méně než 200 miligramů kofeinu denně) nezpůsobuje potrat nebo mrtvé narození. Narozen předčasně . To je skvělá zpráva pro maminky, které milují kávu, ale možná se ptáte, kolik je 200 miligramů kofeinu denně?

Šálek domácí kávy o objemu 12 uncí obsahuje asi 100 miligramů kofeinu. To znamená, že můžete vypít dva domácí šálky denně, pokud chcete. Abychom vám poskytli určitou perspektivu, horké sifonové šálky Starbucks mají 20 uncí a jejich studené sifonové šálky mají 24 uncí. Ale káva připravovaná v oblíbených obchodech, jako je Starbucks a Dunkin' Donuts, často obsahuje vyšší procento kofeinu. Například 12-uncový nebo vysoký šálek kávy ze Starbucks Pike Place obsahuje 235 mg a středně horký šálek od Dunkin' obsahuje 210 mg.

Pokud jste jako já, představa, že bych se měl vzdát kofeinu, je děsivá, ale od prvního trimestru jsem byl schopen ráno pomalu odvykat jeden a půl šálku kofeinu; po zbytek času jsem si objednal nápoje ze Starbucks a všechno bylo bez kofeinu.

I když byste se pravděpodobně měli vyvarovat pití několika šálků espressa denně, k dispozici jsou některé varianty s nízkým obsahem kofeinu nebo dokonce bez kofeinu. Shromáždili jsme několik lahodných možností s nízkým obsahem kofeinu z vašich oblíbených kaváren, takže se nikdy nebudete muset starat o to, co si objednat ve Starbucks, když jste těhotná!

kofein的美味替代品

Máta peprná Mocha

Mým osobním favoritem je mátová moka nebo mátová horká čokoláda. Starbucks Grande Hot Chocolate obsahuje pouze 25 mg kofeinu, díky čemuž je pohodlná a lahodná! Gran Peppermint Mocha, na druhé straně, má denní hodnotu asi 175 mg na porci; ale myslím, že to teď stojí za to! Samozřejmě, pokud vy nemovitý Pokud toužíte po kofeinu, objednejte si vysoký nápoj, který obsahuje pouze 95 miligramů.

Mořený Karamel

Další oblíbenou a chutnou možností ve Starbucks je Caramel Macchiato. Grand Mill a Venti obsahují 150 mg na porci. Pro srovnání, 10-uncové macchiato od Dunkin' Donuts obsahuje 237 miligramů kofeinu. To jen dokazuje, že ne všechny nápoje jsou si rovny!

Transformace Starbucks

Soda Starbucks je překvapivě kofeinový nápoj. Mnoho lidí si myslí, že tyto nápoje jsou ovocné a bez kofeinu. Toto smoothie je vyrobeno ze zelené kávy, takže i když obsahuje méně kofeinu, není to totéž jako pití bezkofeinového bylinného čaje. Obsah kofeinu v nealkoholických nápojích je široce dostupný: 45 miligramů ve velkém šálku. Perlivá voda je přijatelným nápojem, protože velká 30-uncová sklenice Trenty obsahuje pouze 95 miligramů!

Silná káva

Pro tradiční milovníky espressa, kteří dávají přednost jednoduchému cappuccinu nebo latte, obsahuje každá káva 150 miligramů kofeinu. Chai Latte je lahodná alternativa s malým množstvím kofeinu, obsahuje pouze 95 mg.

Možnosti s nízkým obsahem kofeinu a bez kofeinu

Pokud si chcete objednat něco zcela bez kofeinu, zvažte to spárování s vanilkovým krémem, jablečným pyré, vanilkovým frappuccinem, bezkofeinovým čajem Starbucks nebo ledovým čajem (jako Peach Tranquility nebo Mint Majesty).

Mějte na paměti, že i když se rozhodnete pít kávu bez kofeinu, stále obsahuje určité množství kofeinu. Například šálek kávy o objemu 12 uncí obsahuje asi 25 miligramů kofeinu. I když vám přechod na kávu bez kofeinu může pomoci snížit příjem kofeinu, neznamená to, že můžete pít neomezené množství.

Pokud jste příznivci ledové kávy, nenechte se zmást, že led snižuje kofein; ve skutečnosti může ledová káva snížit hladinu kofeinu. Velký šálek ledové kávy Starbucks obsahuje 165 miligramů kofeinu. Káva vařená za studena je další lahodnou možností a velký šálek kávy Starbucks Reserve Cold Brew vám může poskytnout až 200 miligramů kofeinu denně.

kofein и kojení

Zatímco příjem kofeinu je pro těhotné ženy problém, možná se ptáte, zda můžete pít kofein při kojení po narození dítěte. Dokonce i Lalesh Umírněný příjem kofeinu během těhotenství pravděpodobně neovlivní zdravé dítě, uvádí zpráva kojení . Webová stránka říká, že je přijatelné 200 mg až 300 mg denně.

Pokud si nejste jisti, co si objednat, nebo máte otázky, vždy se můžete zeptat barmana na doporučení a možnosti s nízkým obsahem kofeinu. Možná se vám ale ulevilo, když víte, že těhotenství neznamená, že se musíte vzdát každodenního šálku kávy nebo jiných kofeinových nápojů, což je dobrá zpráva, protože jakmile se vaše dítě narodí, můžete mít pocit, že potřebujete všechnu kávu, kterou potřebujete. , a ty můžeš . . Dejte ruce do vzduchu! Ještě než se vaše krásné miminko narodí, možná budete chtít najít jiné způsoby, jak si poradit těhotenská únava Neobsahuje kofein.

oficiálně