Wellness

10 skvělých věcí, které se staly, když jsem přestal pít alkohol

Začátkem roku 2019 jsem přestal pít a mohu snadno říci, že můj život je lepší bez alkoholu. Bez alkoholu se mi zlepšilo duševní zdraví snížením úzkosti. Kdo věděl, že poté, co se zbavím většiny svých věcí, zbavím se dluhů, zeštíhlím a opustím práci, která mě vyčerpává, věc, která mi nejvíce zjednoduší život, bude skončit s alkoholem.

Dlouho jsem pochyboval o svém pití, ale myslel jsem si, že potřebuji pádný důvod, abych přestal, nebo jsem si myslel, že přestat znamená, že si lidé budou myslet, že mám problém, nebo to možná znamenalo, že mám problém. Také jsem se obával, že můj život nebude bez alkoholu tak zábavný a že se mé vztahy změní. Když jsem se 20. ledna 2019 rozhodl dát si pauzu od pití, nevěděl jsem o víkendu, že mám poslední sklenku vína, poslední kocovinu a že ukončím desítky let dlouhou cestu řízení alkoholu.

můžete růst salátu uvnitř

Zpochybnil jsem své pitné návyky a napsal jsem o svých obavách z alkoholu v roce 2011 a došel jsem k závěru, že nejsem závislý/nemám problém/nebyl jsem alkoholik nebo silný piják. Kdybych se mohl vrátit a poslat zprávu mně, který ta slova napsal, zeptal bych se jí: Je to dostatečný důvod, proč pokračovat v pití? a Přispívá alkohol k plnohodnotnému, zdravému a záměrnému životu, jak říkáte? Pro mě minimalismus znamená odstranění věcí, které vás odstraňují z vašeho života. Alkohol mě vyřadil z mého života, tak jsem ho odstranil.

10 skvělých věcí, které se staly, když jsem přestal pít alkohol

1. Už jsem nikdy neměl kocovinu.

Když jsem pil alkohol, vygoogloval jsem věci jako lék na kocovinu nebo co bych měl pít, abych se vyhnul kocovině a další podobné fráze. Nenáviděl jsem probuzení s bolestí hlavy, zmateným mozkem a touhou po rychlém občerstvení. Jak se ukazuje, pokud nechcete mít kocovinu, nepít alkohol funguje pokaždé. Vypadalo to, že čím jsem byl starší, tím snáze jsem skončil s kocovinou. Dokonce i jedna nebo dvě sklenky vína mi druhý den připadaly mizerně.

2. Ušetřil jsem spoustu peněz, když jsem vysadil alkohol.

Nepil jsem často levné věci, takže večeře venku byly dvakrát dražší, pití na dovolené a dovolené bylo drahé a prostě jsem hodně utrácel za alkohol, i když jsem toho moc nepil. Vzhledem k tomu, že už nekupuji pití pro sebe ani pro přátele a nemusím z žádného důvodu kupovat víno ani jiný alkohol, ušetřil jsem peníze. Byla to skvělá věc, která se stala, když jsem přestal pít.

3. O pití se už nerozhodují.

Překvapivě je to jedna z věcí, které na nepiji alkohol miluji nejvíc. Už nikdy se nemusím rozhodovat, co pít, kdy pít nebo kolik toho vypít. Nemusím přemýšlet, jestli piju správnou věc, piju příliš mnoho nebo plýtvám energii hledáním léků na kocovinu, receptů na koktejly nebo toho, co se víno hodí k mořským plodům. Ve skutečnosti se rozhodnutí o alkoholu nebo pití objeví pouze tehdy, když se rozhoduji, co sdílet nebo o čem psát.

4. Bez alkoholu spím mnohem lépe.

Ahhhh spát. I trocha alkoholu přerušila můj spánek a chci všechen spánek, který mohu získat. I když jsem s nespavostí nebojoval, alkohol způsoboval neklid a únavu. V tento článek (NYT Gift Link) se můžete dozvědět více o tom, jak alkohol může bránit dobrému spánku. Říká se: Noc pití může zlomit nebo přerušit tyto vzorce, říkají odborníci, a můžete se několikrát probudit, když se budete odrážet v obvyklých fázích spát . Zaplatíte za to ve druhé polovině noci, řekla doktorka Jennifer Martinová, psycholožka a profesorka medicíny na Kalifornské univerzitě v Los Angeles. Alkohol je zpočátku sedativní, ale jak je metabolizován, je velmi aktivující. Jsem rád, že už nemám problémy se spánkem.

5. Od té doby, co už nepiju, jsem pořád sám sebou.

Jsem introvert, ale díky pití se cítím mnohem společenštější a otevřenější. Když jsem pil, opravdu jsem nebyl sám sebou, což mi později dělalo špatně. Zpočátku jsem měl strach, že bez alkoholu si neužiju tolik zábavy, ale teď mě to baví ještě víc, protože trávím čas s lidmi, kteří dělají věci, které mě skutečně baví. I když jsem byl společenštější a povídal si, když jsem pil, bez alkoholu jsem si jistější v tom, kdo jsem, a více věřím sám sobě.

Nápady na kuchyňský dřez

6. Nulová lítost.

Nikdy se neprobudím a nepřemýšlím, co se stalo? nebo co jsem řekl nebo udělal? Nikdy se necítím špatně z toho, že moc piju, zůstávám dlouho vzhůru nebo cokoli jiného, co jsem dělal, když jsem pil. Jednoduše to, že jsem se nechoval jako já, způsobil lítost. Když teď řeknu nebo udělám něco nepatřičného, vím, že jsem pravděpodobně unavený, hladový nebo ve stresu. Bez alkoholu mohu věnovat pozornost tomu, co mi moje tělo říká, místo toho, abych ho vypnul drinkem.

7. Od té doby, co jsem přestal pít, mám větší jasnost a lepší paměť.

Alkohol dělá věci nejasnými, a to nejen když pijete. Myslím, že mě to ovlivnilo víc, než jsem si myslel. Existuje spousta údajů o tom, jak alkohol ovlivňuje paměť. Tato studie ukazuje, že alkohol může mít dramatický dopad na paměť. Alkohol především narušuje schopnost vytvářet si nové dlouhodobé vzpomínky; způsobuje menší narušení vybavování dříve vytvořených dlouhodobých vzpomínek nebo schopnosti udržet nové informace aktivní v krátkodobé paměti po dobu několika sekund nebo déle.

8. Můj život je jednodušší, protože jsem přestal pít.

Uspořádání mi zjednodušilo domov, a když jsem přestal pít, zjednodušil jsem si své duševní a fyzické zdraví spolu s mnoha dalšími částmi mého života. Nedělal jsem to však pro jednoduchý život. Udělal jsem to pro šťastnější, zdravější a přítomný život. Protože jsem si mnoho jiných věcí zjednodušil, než jsem přestal pít, nečekal jsem, že si všimnu velkého rozdílu. Ale já ano. Můj život je bez alkoholu jednodušší, klidnější a klidnější.

9. Nepití znamená menší riziko mnoha zdravotních problémů.

Nepití alkoholu snižuje riziko rakoviny, kardiovaskulárních problémů, vysokého krevního tlaku, deprese, ztráty paměti a dalších neurologických problémů. Doporučení v minulosti zahrnovala pití zdravého množství alkoholu, ale nyní, na základě aktuálních údajů, American Cancer Society říká, že neexistují žádné bezpečné hladiny a doporučuje nepít alkohol vůbec. Když jsem pil, rád jsem citoval studie, které ukázaly, jak je pití sklenice nebo dvou vína zdravé, takže jsem musel dávat pozor, když nová data říkala něco jiného. To není důvod, proč jsem přestal pít, ale je to velmi skvělý přínos.

plenky a plavání

10. Musím se ukázat jako o život.

To je možná ta, za kterou jsem nejvíce vděčný. Můžu si vybrat přítomnost, kdykoli chci. Jsem tady… pro to všechno. Nikdy se nemusím bát, že nemůžu řídit, dávat pozor nebo se nemůžu rozhodovat (pro sebe nebo své lásky). Opravdu miluji, že jsem celý život až sem, i když je to těžké.

Nesdílím to, protože si myslím, že každý by měl přestat pít, ale místo toho povzbudit každého, kdo je unavený z kocoviny, výčitek a dramat a rozhodnutí souvisejících s alkoholem. To, že jsem se stal bez alkoholu, nevyřešilo všechny mé problémy, ale stejně jako zjednodušení mého života mi to dává kapacitu a jasnost, abych tyto problémy zvládl s větším klidem a lehkostí.