V každém věku můžeme přestat dělat věci, kterých budeme později litovat. Ať je vám 23, 35, 63 nebo 86, můžete se rozhodnout pro změnu. Pusťte věci, kterých budeme litovat později (nebo věcí, kterých litujete nyní), abyste si mohli začít více užívat svůj život hned teď.
Jan holka
Lítost má způsob budování. Když prožijeme smutek a zklamání z lítosti místo toho, abychom ji uznali za to, co to je, a poučili se z ní, pravděpodobně uděláme jiná rozhodnutí, kterých budeme nakonec litovat. Ale někdy může naše lítost pocházet z jemných zvyků, o kterých si sotva všimneme, že je máme. Zde je několik běžných způsobů, jak dovolujeme, aby se v našich životech hromadila lítost, které nyní můžete nechat jít.
10 věcí, kterých budeme litovat, až budeme starší, pokud s tím teď nepřestaneme
Všichni zjednodušujeme z různých důvodů. Moje cesta jednoduchosti začala jako reakce na diagnózu roztroušené sklerózy. Chtěl jsem snížit stres ve svém životě a žít zdravější a šťastnější život. Bylo důležité zbavit se nepořádku, ale bližší pohled na věci, jako je vina, lítost, zášť a nespokojenost, mi umožnil užít si život způsobem, který jsem nepředpokládal. Tento seznam věcí, kterých budeme litovat, až budeme starší, může vnést světlo do některých věcí, které chcete zvážit nyní, abyste se později vyhnuli nahromadění lítosti.
1. Snažit se mít vždy pravdu povede k lítosti.
V rozhovoru Keanu Reeves řekl, že jsem v té fázi života, kdy se neúčastním diskuzí. I když říkáte 1 1=5, máte pravdu, bavte se! Věci, ve kterých se obvykle snažím mít pravdu, pro mě nejsou ani trochu důležité. Když jsem na to přišel, přestal jsem se dokazovat a přestal jsem se snažit ostatní přesvědčovat o tom, co jsem si myslel, že vím. Dokonce jsem přestal věřit všemu, co si myslím. Nemám čas a energii na to, abych měl pravdu, argumentoval svým názorem nebo se zapojoval do konverzace o věcech, když jsou ostatní odhodláni mě nechápat. Mít pravdu nemůže být cennější než být ve spojení, odpočinout a dobře. Raději bych si všiml, jak krásně voní můj první šálek kávy, půjdu na túru nebo si přečtu knihu. Vím, že budu litovat, že jsem do sebe investoval víc a snažil se mít pravdu.
2. Omluva, že se o sebe staráš.
Když se omlouváme za to, že jsme se o sebe postarali, často skončíme tím, že ohrozíme péči, o které víme, že ji potřebujeme. Od pozdního pobytu venku, přes plánování a tolerování chování, které nepřispívá k našemu celkovému zdraví, si ušetříme péči na později, na zítřek. A později se cítíme vyčerpaní nebo dokonce nemocní, protože jsme neudělali to, co jsme věděli, že musíme udělat. Ten okamžik, kdy si myslíte, že nemáte čas nebo souhlas postarat se o sebe, je přesně ten okamžik, kdy se o sebe musíte postarat.
3. Můžete litovat, že jste pracovali příliš tvrdě.
V Pět největších lítostí z Umírání , autorka Bronnie Ware sdílí nejčastější lítost, kterou jí vyjádřili lidé, o které se starala v paliativní péči. Jednou z těchto lítostí byla příliš tvrdá práce. Napsala: Zjednodušením svého životního stylu a vědomými rozhodnutími je možné nepotřebovat příjem, který si myslíte, že potřebujete. A vytvořením více prostoru ve svém životě se stanete šťastnějšími a otevřenějšími novým příležitostem, které budou vhodnější pro váš nový životní styl. Pokud máte tendenci to v práci přehánět, jít nad rámec, vydat ze sebe všechno a udělat to nejlepší, pamatujte si prosím toto: Dělat více věcí z vás neudělá lepšího člověka. Dělá z vás unaveného člověka. Pravděpodobně z vás dělá méně přítomnou osobu pro lidi, na kterých vám záleží.
4. Trávit tolik času na telefonu.
Čas, který trávíme na našich telefonech, brání kreativitě, spojení, soustředění, spánku a dalším. Když jsem hostoval Méně telefonu, více životních výzev před několika lety jsem požádal lidi, aby sledovali čas, který strávili online. Uváděli, že tráví v průměru 3-5 hodin denně. Pokud pracujeme s nižším počtem 3 hodin denně, je to 21 hodin týdně, což je 1092 hodin ročně nebo 45 dní.
Použijte některé z nich malé triky zkrátit čas strávený na obrazovce o 25 % během několika týdnů. Pokud se teď nezastavíme, přijde den, kdy budeme litovat vztahů, kterým jsme nevěnovali pozornost, projektů, o které jsme se nesnažili, světa, který jsme nikdy neviděli, a naší obecné neschopnosti ničemu věnovat pozornost velmi dlouho.
5. Přestaňte říkat ano, když chcete říct ne.
Můžete říci ne, i když nejste zaneprázdněni. Můžete například zůstat doma místo toho, abyste šli na událost, která zní děsivě. Můžete říct ne, když vaše srdce říká ne. Můžete říct ne, když se o sebe potřebujete postarat (viz č. 1). Můžete říct ne, když toužíte po větším klidu, tichu nebo po čemkoli jiném, co chcete pro svůj život. Pokud to neuděláte, pravděpodobně budete litovat všech těch okamžiků, kdy jste opravdu chtěli říct ano, ale neměli jste energii nebo čas. Pokud nemáte čas na to, na čem záleží, přestaňte dělat věci, které nejsou.
6. Přestaňte předpokládat, že jsou všichni proti vám.
Pokud musíte dělat předpoklady, předpokládejte ve svůj prospěch. Předpokládejte, že vám všichni fandí a že vše funguje ve váš prospěch. Když si myslíme, že si lidé myslí o našich životech, našich činech, zájmech a chování, změníme se. Měníme to, kým jsme, kvůli něčemu, co se možná ani neděje. Jediný způsob, jak žít v souladu se svým vlastním srdcem a vyhnout se lítosti z toho, že předstíráte, že jste něco, čím jste nejen potěšili ostatní a co si možná myslí nebo očekávají, je neustále se vracet k sobě.
7. Chtít věci po druhých více, než je chtějí oni pro sebe.
Tlačit svůj program a očekávání na lidi, které milujete, ve jménu toho, abyste věděli, co je pro ně nejlepší, skončí lítostí. I když se podřídí vaší vůli, budete vědět, že váš vztah byl postaven na podmínkách místo lásky, podpory a povzbuzení. Zřídka to začíná se zlým úmyslem, ale dopad, který to má, může být zničující. Můžete se zbavit tohoto zvyku a vyhnout se budoucí lítosti tím, že si všimnete, kdy se to děje. Pokud budete pokračovat a budete si říkat, že se jen snažíte pomoci, pamatujte, jak říká Anne Lamott, že pomoc je slunečná strana kontroly.
8. Říkat si špatné věci.
Říkáme si věci, které bychom nikdy neřekli někomu jinému, a nikdy nestrpíme slyšet od někoho jiného. Naši vnitřní kritici mohou být opravdoví pitomci. Nevím jak vy, ale to, že si říkám, jak moc něco nasávám, mě nikdy nezlepšilo v tom, co to je. Když vám váš vnitřní kritik nepomáhá, uznejte myšlenku, slyším vás a nepřijímám to. Pak si jen připomeňte, kdo vás má na starosti, a řekněte si něco sladkého a jemného. Pokračujte v tom a nakonec se průměrná verze vašeho vnitřního kritika tolik neukáže. Pokud s tím bojujete, sledujte tento rozhovor, abyste utišili své zvíře .
9. Vzdát se našich snů.
To může být něco, čeho už litujete. Možná jste si nemysleli, že máte talent, čas nebo jiné zdroje k uskutečnění svých snů. Pokud je teď něco, co vás zajímá nebo co vás těší, definujte sen. Zapište si to a zeptejte se konkrétních otázek jako: Co bude potřeba k tomu, aby se tento sen stal skutečností? Pokud se vám seznam zdá příliš dlouhý nebo nedostupný, zmenšete jej. Jaký krok, který můžete dnes udělat, vás přiblíží? Kdo žije tvůj sen, od koho se můžeš učit? Nevzdávejte se svých snů a nepřestávejte snít nové sny.
10. Můžete litovat, že jste se nenechali být šťastní.
Další z pacientů, kterých Bronnie Ware litovala, bylo, že se nenechali být šťastní. Jak často se bráníme štěstí, protože se snažíme udělat šťastnými ostatní. Máme tendenci se více zajímat o to, co si ostatní myslí o tom, jak žijeme, místo abychom si vybrali život, který nás uspokojuje. Zapomínáme žít tak, jak ve skutečnosti žít chceme. Žijte šťastnější život uvolněním těchto 9 věcí .
Můžete se vidět v některých z těchto deseti věcí, které nyní musíte přestat dělat, abyste se vyhnuli lítosti, až budete starší. Vím, že se v některých vidím. Pokud tak učiníte, oslavte svou otevřenost a ochotu podívat se na věci, které vám nemusí sloužit, nyní nebo později. Možná, že s nějakým dalším uvědoměním a malými posuny budete později méně litovat a více si užívat života.