nosit

11 podivných těhotenských přání a co znamenají

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč v těhotenství toužíte po těchto podivných potravinách? Od okurky po arašídové máslo, přinášíme ta nejpodivnější těhotenská přání. Pregnancy Cravings

Sladké, slané, kyselé, kořeněné - touha po těhotenství může být všelijaká. Zatímco některé touhy mohou naznačovat potřebu živin, mnoho bažení lze připsat hormonům cirkulujícím v těle. Po jakých druzích jídla (a nepotravinového!) tedy těhotné ženy nejvíce touží? Podívejte se na níže uvedený seznam, kde najdete informace o těhotenském hladu.

Více ▼: 12 superpotravin pro těhotenství

Kdy začíná hlad během těhotenství?

Není to magický okamžik, kdy všechny těhotné ženy začnou toužit po jídle. Některé ženy nemusí mít během těhotenství chuť k jídlu! Ale pokud to uděláte, může to začít v prvním trimestru. Některé ženy uvádějí, že dostaly tyto léky před pátým týdnem těhotenství. V tu chvíli jste nevěděli, že jste těhotná!

Můžete očekávat, že tato touha bude během druhého trimestru intenzivnější. Mnoho žen si všimne, že ve třetím trimestru přestávají pociťovat žízeň.

Ačkoli neexistuje ideální doba, kdy všechny ženy pociťují touhu po jídle, všechny těhotné ženy zažívají různé chutě.

Proč mám v těhotenství žízeň?

Chuť na jídlo je často spojena se změnami hormonálních hladin a nutričními nedostatky. Některé z nich souvisí s pohádkami, na základě vašich přání se snaží předpovědět, zda budete mít chlapečka nebo holčičku.

Těhotné ženy se mohou během těhotenství rozhodnout spolupracovat s odborníkem na výživu, aby zajistily vyváženou stravu. Pomáhá také při poporodní výživě, protože výběr jídla může ovlivnit kojení.

jména začínající w

Dáte si hranolky? čokoláda? Vejce? Zjišťujeme, co všechny tyto touhy znamenají pro vás a vaše těhotenství

1. Proč chci v těhotenství jíst čokoládu?

Chocolate Craving

Pokud nejíte dostatek čokolády, vaše chuť na čokoládu může být způsobena nedostatkem vitamínů. Čokoláda obsahuje vitamíny skupiny B, takže můžete mít nedostatek těchto vitamínů. Když máte chuť na čokoládu, vypusťte mléčnou čokoládu a přejděte na hořkou čokoládu. Pomáhá vám lépe uspokojit chuť k jídlu, pomáhá také zlepšit zdraví srdce a je bohatý na antioxidanty. Podle výzkumu Nedostatek antioxidantů v těle během těhotenství může způsobit stres placenty, což může být známkou preeklampsie a potratu.

2. Proč bych měl jíst kimchi?

Salty Cravings

Pro mnoho žen jdou těhotenství a rituály ruku v ruce. Nakládané okurky (včetně oliv a hranolků) jsou běžnými spouštěči hladu. Zvýšený objem krve zvyšuje u těhotné ženy potřebu sodíku, proto jsou tyto slané potraviny oblíbené.

3. Proč mám v těhotenství chuť na slaninu?

Slanina je vysoko na seznamu slaných potravin, které můžete jíst během těhotenství. Možná budete chtít jíst slaninu, protože kombinuje bílkoviny a tuky. Přidání zdravých tuků a chudých bílkovin může bojovat proti těmto chutě.

Některé vědecké studie dokonce ukazují, že umírněná konzumace slaniny a vajec během těhotenství může zlepšit inteligenci a paměť vašeho nenarozeného dítěte! Jak prasečí vejce, tak vejce obsahují živiny Colin , který je důležitý pro rozvoj mozkových funkcí.

4. Proč chci vajíčka během těhotenství?

Egg Cravings

Olivivana

Konzumace vajec během těhotenství je velmi častá. Vejce jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, takže vaše tělo vám řekne, že potřebuje více. Bez ohledu na to, jak to jíte, ujistěte se, že žloutky a bílky jsou plně uvařené, abyste snížili riziko salmonely.

5. Proč potřebujete led v těhotenství?

Pokud se pokusíte sát kostky ledu, můžete se dehydratovat. Příčinou může být horko v těle nebo ztráta tělesných tekutin. Ujistěte se, že během těhotenství zůstanete hydratovaní, abyste byli zdraví vy i vaše dítě. Chuť na led může být také známkou nedostatku železa nebo anémie. Proto je důležité dbát na to, abyste během těhotenství užívali dostatečné množství doplňků železa.

6. Proč bych měl chtít sýr během těhotenství?

Cheese Craving

Pokud vždy jíte sýr, vaše tělo může potřebovat vápník. Ačkoli poskytují vápník, mnoho druhů sýrů má vysoký obsah tuku, což nemusí být dobré pro vás a vaše dítě. Pokud toužíte po vápníku, vyvažte to zeleninou bohatou na vápník, jako je špenát a brokolice.

7. Proč bych chtěla citron, kdybych byla těhotná?

Touha po kyselých potravinách často vede těhotné ženy k pití citronové šťávy, limetkové šťávy nebo dokonce syrových citronů. Tato touha je častější ve druhém a třetím trimestru. I když si vědci nejsou jisti, proč těhotné ženy dávají přednost citronům a dalším citrusovým plodům, panuje přesvědčení, že tyto plody jsou snadno stravitelné a osvěžující. Jiní věří, že je to přirozený způsob, jak tělo dosáhnout pestřejší stravy. (Můžete sníst jen tolik čokolády a slaniny.)

8. Proč mám v těhotenství chuť na zmrzlinu?

Obecně jsou mléčné výrobky často vysoko na seznamu těhotenských potřeb, pravděpodobně kvůli vysokému obsahu vápníku. Pokud neustále toužíte po zmrzlině, možná nepřijímáte dostatek vápníku. Pokud si všimnete, že se vaše spotřeba zmrzliny vymyká kontrole, zkuste přejít na čokoládové mléko, sorbet nebo nízkotučný mražený jogurt.

9. Proč byste měla jíst ovoce v těhotenství?

Fruit Craving

co znamenají symboly mytí na štítcích oblečení

Ovoce je něco, po čem v těhotenství toužíte, takže ho jezte s mírou s ostatními potravinami. Konzumace příliš velkého množství ovoce může způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi, takže se snažte vyvážit čerstvé ovoce trochou bílkovin. Pokud toužíte po melounu a jahodách, vaše posedlost tímto ovocem může být známkou toho, že potřebujete vitamín C, nebo to může být způsob, jak vaše tělo začlenit zdravé potraviny do vaší stravy. Pokud toužíte po banánech, meruňkách nebo oříšcích, je pravděpodobné, že máte málo draslíku.

10. Proč chci chilli?

Mnoho těhotných žen touží po pikantním jídle, i když je to rozpláče! Tyto chutě mohou být způsobeny hormonálními změnami, nedostatkem živin a sloučeninami v kořeněných jídlech. Zatímco tato kořeněná jídla mohou chutnat na jazyku, mohou způsobit zkázu v trávicím systému, což způsobuje pálení žáhy a zažívací potíže. Jezte tedy chilli papričky a omáčky s mírou.

11. Proč jsem těhotná a toužím po arašídovém másle 24/7?

Peanut Butter Craving

Chuť na arašídové máslo může naznačovat potřebu vitamínů B nebo bílkovin. Pokud ho nemáte dostatek, můžete ho spárovat se zdravými variantami, jako jsou jablka, abyste uspokojili své chutě, aniž byste snědli celou sklenici.

Kuchyňské trendy

Zatímco mnoho těhotných žen bude po těchto jídlech toužit, u jiných se může náhle vyvinout averze k potravinám, které si užívaly před těhotenstvím. Tomu se říká averze k jídlu. Nechuť k jídlu může být způsobena zvýšeným čichem, hormonálními změnami nebo chuťovými pohárky.

Způsoby, jak potlačit chuť k jídlu během těhotenství

Nejlepší způsob, jak předcházet bažení během těhotenství, je jíst zdravou a vyváženou stravu. První trimestr a první trimestr těhotenství mohou být obzvláště obtížné, protože jsou často doprovázeny ranními nevolnostmi. V tomto období se snažte jíst co nejvíce, abyste získali dostatek fyzické síly a energie. Snídaně je velmi důležitá. Může být také užitečné zkusit jíst několik velmi malých, zdravých jídel nebo svačin během dne.

Bylo nebylo ranní nevolnost Na začátku druhého trimestru se obvykle snižuje, takže je určitě dobré své touhy přiznat. Klíčem je udržovat tyto věci s mírou. Pokud jíte zmrzlinu, vaše tělo může potřebovat vápník navíc. Jezte zmrzlinu, ale zvažte jiné mléčné výrobky bohaté na vápník a zdravé tuky, kterých může stačit.

Hledání zdravých rozptýlení může také pomoci omezit chutě na nezdravé jídlo. Když ženy pociťují touhu po jídle, mohou tento čas využít k procházce, předporodní józe nebo vyjít ven a zhluboka se meditativně nadechnout. Jakékoli zaměření na zdravé aktivity může pomoci snížit chuť k jídlu a celkové zdraví.

Zdravotní problémy související s touhou po jídle během těhotenství

O svých přáních byste měli vždy informovat svého lékaře. Pokud toužíte po nepotravinářských položkách, jako je půda nebo hlína, může to být známka hlavní sezóny. Chudokrevnost může být způsobena nedostatkem železa nebo vitamínů skupiny B, nebo může být způsobena nedostatkem minerálů, jako je zinek. Nedostatek železa je v těhotenství běžný, ale ne vždy vrcholí.

Těhotenská cukrovka může být také někdy spojena s touhou po jídle. Gestační diabetes neboli gestační diabetes mellitus (GDM) nastává, když je poprvé zjištěna glukózová intolerance během těhotenství. Poskytovatel zdravotní péče to může obvykle zkontrolovat, ale nezapomeňte svému poskytovateli zdravotní péče sdělit, pokud máte obzvláště rádi nebo jíte hodně sladkých potravin a nápojů.

Pamatujte, že hlad může být součástí těhotenství. Pro zdravé a bezpečné těhotenství stačí jen s mírou.

oficiálně