Nejnovější zprávy jsou rozbité.
Jaylene
Způsob, jakým přijímáme zprávy, je nefunkční.
V důsledku toho se lámeme.
Alespoň já jsem. Jde mi to docela dobře, prolétám titulky, slyším zprávy od přátel a několik dní jsem mírně informován, a pak mě něco popadne. Přečetl jsem si to všechno, vzal jsem to do sebe a pak se cítím zmatenější a rozrušenější než předtím. Nic se nezměnilo kromě toho, že jsem se ponořil do spekulací a názorů ostatních lidí.
Necháváme naše myšlenky a pocity, aby se všechny prolínaly myšlenkami a pocity jiných lidí. Proč to děláme sami sobě?
Proč bychom se měli rozejít s nejnovějšími zprávami
- Zatímco je to aktuální, zprávy mohou být vysoce spekulativní. Pokud hledáte informace ve zprávách, není čas. Pokud tomu dáte čas na urovnání, pomůže to vyhnout se zbytečným vzestupům a pádům.
- Pokud se staráte o jejich záležitosti, kdo se stará o vaše? Autor a duchovní učitel Byron Katie říká, že ve vesmíru existují pouze tři druhy podnikání, moje, vaše a Boží, a že když se cítíte osamělí nebo zraněni, pravděpodobně podnikáte v podnikání někoho jiného. Říká v tomto článku , Velká část našeho stresu pochází z duševního života mimo vlastní podnikání. Když si pomyslím: ‚Musíš si najít práci, chci, abys byl šťastný, měl bys chodit včas, musíš se o sebe lépe starat‘, jsem ve vašem podnikání. Když se bojím zemětřesení, záplav, války nebo když zemřu, jsem v Boží věci. Pokud jsem duševně ve tvém nebo v Božím podnikání, výsledkem je oddělení.
- Konzumovat nejnovější zprávy je jako dostat se na váhu. Tyto informace nejsou užitečné, protože se mění minutu po minutě, a přesto ovlivňují to, jak se cítíme, obvykle negativním způsobem, což pak ovlivňuje to, jak procházíme dnem a jak se chováme k ostatním. Nejnovější zprávy rovná se stres a stres může mít negativní dopad na duševní a fyzické zdraví a naše vztahy.
V současné době se zdá, že všechny novinky jsou aktuální. Mezi informovaností a úplným zahlcením je tak tenká hranice.
Pokud to, co chceme (a potřebujeme) v našich životech, je více klidu a pohody, musíme se rozejít s nejnovějšími zprávami.
Jak se rozejít s nefunkčními zprávami
1. Zapomeňte na F.O.M.O.
Nedělejte si starosti, že přijdete. Co když neznáte nejnovější čísla, teorie nebo potenciální vědecké objevy? A pokud se obáváte, že přijdete o nějaké opravdu dobré zprávy, nedělejte to. Když jsou opravdu dobré zprávy, někdo vám o nich řekne.
2. Stanovte si jasné hranice
Briar Jméno Význam
Zapište si jasné hranice spotřeby zpráv na několik příštích dní nebo týdnů. Pokud chcete denní novinky, udělejte to prostřednictvím e-mailu ze svého oblíbeného zdroje, abyste nemuseli chodit na Google nebo na web plný dalších titulků, které vás lákají ke kliknutí.
Dále vyberte čas, který vám nejlépe vyhovuje. Doporučuji někdy mezi 10:00 a 14:00. protože pak nezačínáte ani nekončíte den zprávami.
Pokud můžete, zahrňte celých 24–48 hodin týdně bez zpráv (nebo internetu). Budete překvapeni, jak se budete cítit lépe.
3. Všimněte si katastrofy
Ani jsem nevěděl, že je to slovo, dokud mě před několika lety nezavolal terapeut, abych to udělal.
I když dojde ke katastrofě nebo se dějí těžké věci, můžeme to zhoršit svým jazykem a způsobem, jakým mluvíme s přáteli a rodinou, a tím, jak se necháme naší myslí unášet nejhoršími scénáři.
Nejnovější zprávy mohou podněcovat ke katastrofě, protože nejnovější zprávy jsou často katastrofální.
staromódní jména dám
Nekatastrofovat neznamená předstírat, že se těžké věci nedějí, ale uvědomit si, že není správný čas přilévat olej do ohně. Zde je 5 způsobů, jak přestat .
4. Uzavřete smlouvu
Požádejte přátele a rodinu o hovor bez zpráv. Souhlaste, že příští hovor strávíte mluvením o něčem jiném. Další možností je posunout konverzaci tak, aby se alespoň část vaší konverzace soustředila na každodenní věci. Zde je několik dobrých otázek, které si můžete položit,
- Co jsi udělal k večeři?
- Stalo se v poslední době něco, co tě rozesmálo?
- Za co jsi dnes vděčný?
Zde je to, co dělám na hovorech s přáteli.
Vím, že je důležité být informován.
Vím, že chceme zjistit, že WTH probíhá, abychom nemuseli s sebou nosit tuto nejistotu.
Matka bude citáty na den matek
Především vím, že chceme mír.
Dejte si pauzu od nejnovějších zpráv , připomeňte si, co vám přináší klid, a nasměrujte tam svou pozornost.