7 jednoduchých způsobů, jak být méně obtěžováni a více potěšeni
Není zajímavé, jak smutní, rozrušení a frustrovaní můžeme být, když nás něco trápí?
Může to být něco, co někdo řekl nebo udělal, nepohodlné oblečení, počasí nebo něco ve zprávách nebo na sociálních sítích.
Obvykle, že něco, co nás trápí, je zcela mimo naši kontrolu a často nás to už dříve trápilo, a přesto tomu necháváme zabrat. I když je to něco, co můžeme změnit, často trávíme v této fázi obtěžování/otrávení/zranění/šílení déle, než potřebujeme.
Pokud chcete získat zpět všechen ten čas a energii, kterou strávíte obtěžováním nebo chcete ve svém životě jen více radosti a lehkosti (a méně se přemáhat), pomůže vám těchto 7 jednoduchých způsobů, jak být méně obtěžováni a více potěšeni.
7 jednoduchých způsobů, jak být méně obtěžováni a více potěšeni
1. Začněte svůj týden s radostí.
Nalaďte se na floraloasis.art (který jsem vytvořil se svou dcerou) každé pondělí ráno pro lepší začátek týdne.
2. Pusťte něco.
Vytvoření prostornosti zlepší vaši náladu. Co tě tíží? co tě štve? Co vás pohltí? Jaké by to bylo nechat to být? Pusť něco. Spoustu věcí.
3. Naplánujte si jídlo na týden.
Obvykle nejsem plánovač jídel, ale přemýšlení o tom, co nakoupit, vařit a dokonce jíst, mi v poslední době připadalo trochu zdrcující. Takže tento týden jsem si naplánoval týden jídla. Pak jsem nakoupil všechno jídlo, připravil produkty a už na to nemusím myslet. Udržujte jídla jednoduchá a několik jídel opakujte. P.S. Nejsem si jistý, jestli je to něco, co vydrží, ale i pouhý týden úlevy byl nádherný.
4. Obdivujte zvířata.
Milujte své kočky a psy a další domácí mazlíčky. Řekněte jim, jak jsou úžasní. Pokud nemáte domácí mazlíčky, podívejte se na pár rozkošných videí o kozách nebo kravách. Cokoli, co vás přiměje přemýšlet, woww nebo táááák sladké, udělá. Jako tihle dva .
5. Vypněte zprávy.
je to moc. Pokud chcete zůstat informováni, přečtěte si několik odrážek jednou denně nebo jednou týdně. Nemusíte sledovat zprávy ani sledovat na sociálních sítích nikoho, kdo je minutu po minutě pobouřen a zaplavuje vás znepokojivými obrázky, videi a myšlenkami. Když se cítíte obtěžováni zprávami (bez ohledu na to, jak jsou sdíleny), pamatujte, že máte povoleno spravovat informace, které konzumujete. Pokud se chceš rozejít s nejnovějšími zprávami, zkus tohle .
6. Podívejte se, jak daleko jste došli.
Podívejte se zpět na svůj kalendář nebo deníky z minulého roku. Všimněte si, co se změnilo. Podívejte se na svůj pokrok (malý pokrok je stále pokrok). Oslavujte drobné krůčky, tvrdé konverzace, odvážné pohyby a další věci, kterým se nedostalo dostatečného uznání. Řekněte někomu jinému o něčem, na co jste hrdí. Sdílejte to na sociálních sítích nebo mě kontaktujte a řekněte mi o tom. rád bych tě oslavil.
7. Nevěřte všemu, co si myslíte.
Tento týden mě zaujaly dva citáty. První je od Byrona Katie, Oznámení. Právě teď, v tomto okamžiku, kromě toho, co si myslíte a čemu věříte, jste v pořádku? a další od Ram Dasse, Sedíme pod stromem našich myslících myslí a přemýšlíme, proč nám nesvítí sluníčko. Použijte tyto citáty jako pozvánky, abyste se vrátili od starostí o budoucnost a litovali minulosti a byli přítomni.