Kojit

Zeptejte se kofeinu

Z lékařského hlediska na Kate Shand, lékařský asistentka a konzultantka kojení, zkoumaná Napsal Elizabeth Dougherty Půjčka na fotografii: iStock.com / úterý

Pravděpodobně jste zvyklí omezit své Spotřeba kávy během těhotenství . Ale teď je vaše dítě tady a pokud kojíte, musíte vždy sledovat množství kofeinu, který máte. Dobrá zpráva: Možná budete mít o něco více než doporučený vyšší limit, abyste čekali na matky.

Mohu pít kávu při kojení?

Ano, určitě budete pít kávu, pokud kojíte, dokud moc neděláte. Dva odborníci z Maioria doporučují, aby omezil jeho WHO na 300 miligramů denně, což je případ asi 16 onças s infundzovanou kávou. Podle značky je to velká sklenice.

Když kofein vstoupí do krevního oběhu, existuje malé množství (obecně méně než 1%) Mateřské mléko . Množství v mléce kulminuje několik hodin po konzumaci.

Pokud máte více než jeden šálek denně, můžete kdykoli minimalizovat množství mateřského mléka a během dne rozdělit spotřebu kávy.

Množství kofeinu v části kávy se značně liší v závislosti na typu pšenice, způsobu, jakým se vaří a jak se mísí. Přestože espresso obsahuje více kofeinu než Jaguar, podává se v malém množství, takže šálek plný kávy produkuje více kofeinu.

Chcete -li vidět množství kofeinu v různých populárních značkách kávy, dalších nápojích a jídel, přečtěte si náš kofeinový tabulku níže.

Ovlivňuje kofein v tichu mé dítě?

Mnoho odborníků tvrdí, že mírné množství kofeinu (ne více než 300 miligramů denně) je dobré pro matky a děti, které by se neměly měnit v chování většiny dětí. Ale pití více než dvou nebo tří šálků kávy denně může být rozzlobeno, nervózní nebo vzrušené a přispívat k problémům se spánkem.

Každé dítě je však jiné. Pokud se zdá, že vaše dítě je narušeno malým množstvím kofeinu, musíte jej na nějakou dobu vyříznout ze své stravy, abyste zjistili, zda to dělá rozdíl.

Protože tělo jeho novorozence nelze snadno zlomit a může se zbavit kofeinu, může se hromadit ve svém systému. (Vaše dítě začne léčit kofein efektivněji a postupem času se snadněji exploduje).

Co je kofein v různých potravinách a nápojích?

Abychom se mohli vyrovnat se spotřebou kofeinu, mělo by to být tolik léků jako káva, ter, sycené nápoje, energetické nápoje, y čokoládový krém kávy. Kofein se také vyskytuje u produktů založených na rostlinách a lécích bez registrace, včetně hádanek, chladu a alergických prostředků. TAG LEA ČTĚTE PŘEČTĚTE.

Množství kofeinu v běžných potravinách a nápojích

Jídelna	Dav	Jídelnaine
Jídelna, genérico	8 jednou	95-200 mg
Jídelna, McDonalds	16 jednou	145 mg
Jídelna, peets	16 jednou	260 mg
Jídelna, Starbucks	16 jednou	260-360 mg
Jídelna, Dunkin '	14 jednou	210 mg
American Kaffe, Starbucks	16 jednou	225 mg
Jídelna, Dunkin ' cold brew	14 jednou	260 mg
Jídelna, Starbucks iced	16 jednou	165 mg
Káva latte, Starbucks	16 jednou	150 mg
Exprero, Starbucks	1,5 elf (1 výstřel)	150 mg
Blanc Plat, Starbucks	12 jednou	130 mg
Express, genetický	1 unce (1 výstřel)	64 mg
Tobolky Nespresso	1	60 mg
Jídelna, genérico instant	8 jednou	75 mg
Jídelna, Starbucks decaffeinated	16 jednou	25 mg
Jídelna, genérico decaffeinated	8 jednou	2-15 mg

Ha	Dav	Jídelnaine
Chai Latte, Starbucks	16 jednou	95 mg
Ha preto, fabricado	1 taška	55-95 mg
Ha verde, fabricado	1 taška	45-95 mg
Ha preto, decaféiné	1 taška	<5 mg
Ha noir glacé Tazo	14 jednou	31-45 mg
Čestný varhany pouze černé t b.	17 jednou	21 mg
Citron čaj Snapple	16 jednou	37 mg
Ha glacée Lipton Lemon	17 jednou	21 mg

Soda	Dav	Jídelnaine
Zucker Pepsi Zero	12 jednou	69 mg
Whisky	12 jednou	54 mg
Coca -coca -coca	12 jednou	46 mg
Dr. Pepper	12 jednou.	41 mg
Pepsi	12 jednou	38 mg
Pepsa	12 jednou	36 mg
Klasický kakant	12 jednou	34 mg
Cherry Cocontas	12 jednou.	34 mg
	12 jednou	22 mg
7	12 jednou	0 mg
Sierra Nebel	12 jednou	0 mg
Lutin	12 jednou	0 mg

Energetické nápoje	Dav	Jídelnaine
Cesty	8,5 jednou	80 mg
Whisky Amp Original	16 jednou	142 mg
Pravidelná energie 5 hodin	1,9 oz	200 mg
Monstrózní energie	16 jednou	160 mg
Rockstar Energy Original	16 jednou	160 mg
Starbucks Dublishot Energy	15 jednou	135 mg
Rysy citrusových plodů vyrobených z vitamínu tropické vody	20 jednou	50 mg

Dezert	Dav	Jídelnaine
Hershey Chocolate Special Negro	1 od	20 mg
Mléko Hershey čokoláda	1 od	9 mg
Ben	2/3 daně	65 mg
Dreyer ou edy kávová zmrzlina	2/3 daně	14 mg
Horká kakaová směs	8 jednou	1-3 mg
Čokoládové mléko	8 jednou	5-8 mg

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

Sledujte těhotenství, připravte se na další krok a získejte specializovanou podporu, vše zdarma

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

AAP. 2020. Alcool e latte mateř. Americká akademie pediatrie. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/brastfeeding/pages/alkohol-wronst-milk.aspxOtevřete nové okno [Přístup v červenci 2022]

Střediska pro kontrolu a prevenci nemocí. 2022. Režim matek. Americká centra kontrolovat a prevence nemocí. https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-mikronutriants/maternal-diet.htmlOtevřete nové okno [Přístup v červenci 2022]

Centrum pro veřejný zájem. 2021. Obsah kávy potravin a drog. https://www.cspinet.org/caffeinaOtevřete nové okno [Přístup v červenci 2022]

Mléko Mezinárodní ligy. 2021. Caffè. https://www.lli.org/breasfeeding-info/caffine/Otevřete nové okno [Přístup v červenci 2022]

Březen deseti sous. 2019. Udržujte bezpečné a zdravé mateřské mléko. https://www.marchofdimes.org/baby/keeping-teast-malk-safe-nd-halthy.aspxOtevřete nové okno [Přístup v červenci 2022]

Mayo -clinical. 2022. Obsah kávy pro kávu, čaj, nealkoholické nápoje a další. https://www.mayclinl.org/health-liestole/nutut-and orn.-marter/hop-2004932Otevřete nové okno [Přístup v červenci 2022]

Nadace Nemours. 2021. Běžné otázky: vaše stravovací návyky a konzumace alkoholu. https://wwww.kidshealth.org/en/parents/breasfeed-ated.htmlOtevřete nové okno [Přístup v červenci 2022]

Elizabeth Dougherty

Elizabeth Dougherty is a veteran parenting writer and editor who's been contributing to BabyCenter since 2015. She's an intrepid traveler, devoted yogi, and longtime resident of Silicon Valley, where she lives with her husband and son.