Průvodce spánkem pro děti

Jak vést noční návštěvy vašeho dítěte

Takže váš syn se probudí uprostřed noci a co dělat.

Revize léku Afolabi-Brown, M. D., odborník na medicínu spánku

Proč můj syn nespí celou noc? To je mnoho rodičů v jejich očích, Lyins si i nadále myslí, dokonce i poté, co jejich syn dosáhl školních let. Je však možné, že víte, že žádné dítě (nebo dospělé) opravdu nespí celou noc.



plodný výtok ovulace

Probuzení noci je normální součástí spánkového cyklu: Klíčem je vrátit se ke spánku při probuzení. Bohužel ne všechny děti dominovaly této schopnosti. Jinými slovy, pokud vaše dítěte máte nebo jiná spánková pomoc, abyste s vámi souhlasili, můžete mít potíže s útěkem, když se probudíte v krátkých hodinách.



Je však důležité pomoci vašemu dítěti v noci usnout sám. Pokud se probuzení noci stane přetrvávajícím, může to v budoucnu vést k behaviorálním a emocionálním problémům a potížím s učením.

Co způsobuje spánek dětí

Je zřejmé, že i projekty mistrů by někdy mohly potřebovat pomoc, aby po noci usnuly. Současné zdroje pro strach dětí, jak být pozvány na narozeninovou párty, obavy z testu pravopisu a strach ze smrti nebo přírodních katastrof mohou transformovat stávkující body do obtíží.



noční můra Mohl také cestovat ve svém pokoji až do konce noci. Představivost jeho malých květin v raném dětství, které mohou stimulovat hrozné sny. Oslavte příběhy strachu, sledujte film nebo ohromující televizní program nebo se nechte zdůraznit, může způsobit noční můry.

Stejně tak může jakékoli odstranění normální rutiny vašeho dítěte (prázdniny, nemoci, nemoci nebo dokonce změna hodiny na postel) zasahovat do obvyklých spacích návyků.

Takže na konci noci vedete návštěvy

Je 3:00 a spát. Najednou uslyšíte impuls, kohoutek, pak jiný výstřel. Produkt pokračuje v tom, jak jej může ignorovat. Koneckonců, nemají na výběr, než otevřít oči. Než budete udržovat své dítě v pyžamu a vyslovte tato velmi známá slova: Nemůžu spát!



Pokud vy a váš partner nezasahujete do příležitostné noci, nejsou problémy vzdát se přání vašeho dítěte. Neexistují žádní psychologičtí lékaři ani nechat své dítě spát v posteli. Děti, které se v noci cítí bezpečně, budou pravděpodobně dobře spát. A být blízko rodičům je způsob, jak podpořit tento pocit bezpečí.

Ale pokud nechcete, aby váš syn spal v jeho posteli, může to udělat, když jeho syn vstává během noci.

Ztratit berlu. Je možné, že některé děti mají potíže, aniž by usnuly pohodlí měkkého zvířete, hudby, osvíceného světla nebo měkkého zvířete nebo poblíž postele. Problém: Pokud tato spánková pomoc není k dispozici, pokud se dítě probudí v noci, může mít problémy znovu přizpůsobit se. Řešení: eliminuje pomoc spánku, kterou se dítě nemůže v noci obrátit. Pokud máte v úmyslu deaktivovat místnost v posteli, udělejte to, když ji vložíte. Bílý šum Měkká hudba je dobrá, pokaždé, když se dotknete v noci, nebo že vaše dítě ví.

Být konzistentní. Rozvíjet plán a respekt. Uprostřed noci je snadné použít při volání vašeho dítěte. Pokud se můžete pohybovat sami nebo dvakrát týdně sami, pokračujte ve zkoušení. Takže vyčnívejte z postele, doprovázejte svého syna do svého pokoje, rychle se políbí a jděte. Pokud je to nutné, buďte připraveni opakovaně opakovat tuto rutinu. Pokud je vaše dítě nemocné nebo má obzvláště ošklivý sen, můžete se pokusit tábořit ve svém pokoji místo toho, abyste jej přiznali ve svém. Může to být méně neúspěch.

Problém řeší společně. Čas rezervy každý den mluvit o tom, o čem se obává, může pomoci vyhnout se poruchám spánku. Pokud však váš syn přijde na jeho stranu, může ho krátká krizová rada přesvědčit, aby šel spát.

Vyhnout se pobídkám. Schémata odměny, nálepky, nové hračky a dezerty pravděpodobně nefungují, protože se nezabývají základními příčinami. A jeho syn se může stydět nebo se stydět, pokud nedostane odměnu. Je lepší věnovat svému dítěti větší pozornost a blízkost. Ve skutečnosti vyzkoušejte příležitostné budík a strávte čas během dne a zjistěte, co vaše dítě vyniká.

Zeptejte se svého příspěvku. Chcete -li zlepšit spolupráci, podívejte se na rozhodnutí o pravidlech rodinného spánku. A připravte se na vyjednávání. Mnoho dětí zůstává ve svých pokojích, pokud vědí, že je čas se konat společně v ranních rutinách. Pokud například požádáte své dítě, aby zůstalo ve svém pokoji až do 7:00 a skutečnost, že se chce probudit v 6:30 v 6:30, vám můžete pomoci vstoupit do plánu.

Pro děti ve věku od 3 do 5 let, které nemusí být schopny říci čas, ušetříte kousek papíru během minut a použijte značku k přilákání dohodnutého času probuzení. Pokud se obě čísla shodují, jeho syn bude vědět, že je normální opustit svůj pokoj.

EVERTT

Vytvořte koherentní spánkovou rutinu. Všechny děti těží z rutin a struktur, ale u dětí ve věku 3 a 5 let je rutina v posteli klíčem, který vám pomůže trávit čas v době spánku. Předvídatelná rutina vám pomůže informovat vaše dítě, které je čas začít. Jeho účast na spací rutině, ať už četl příběhy nebo zpívá hudba, také dává svému synovi pocit bezpečí, což může pomoci zmírnit obavy a obavy, které mohou přimět jejich syna, aby se objevil na jeho straně uprostřed noci.

Věnujte pozornost hygieně spánku. Hygiena spánku může hrát důležitou roli ve schopnosti vašeho dítěte sladit spánek a usnout. Hygiena spánku se týká prostředí, ve kterém dítě spí, a rutiny a struktura během koruny. Současná rada o hygieně spánku zahrnuje spaní a probuzení každý den a spaní v temné místnosti.

Správa času na obrazovce je obzvláště důležitým aspektem hygieny spánku. Modré světlo obrazovek může stimulovat mozek, což ztěžuje usnutí a spánek. Před spaním vypněte obrazovky nejméně hodinu nebo dvě, aby se vašemu dítěti připravilo na spaní.

Jak nočník trénovat dívku

Zavazuji se. Nezapomeňte sdílet svůj pokoj, ale ne ve své posteli. Od 'k vašemu dítěti, které jde dobře, dokud věci skončí ve spacáku nebo zdřímnutí. Po několika nocích nebo týdnech se zdá, že měkká matrace vašeho dítěte je pro vás atraktivnější.

Náš výzkum: Jak spravujete návštěvy uprostřed noci vašeho dítěte?

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

Sledujte těhotenství, připravte se na další krok a získejte specializovanou podporu, vše zdarma

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

5 písmen j jmen pro chlapce

Vribend J., et al. 2011. Klinická léčba závislosti na chování v dětství. Výzkum v psychologii a řízení chování 4: 69-79. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3218792/Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Brown W., et al. 2018. Zkoumání poruch spánku u úzkosti a teenagerů. Časopis pro výzkum spánku 27 (3). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29193443/Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Zvýšení sítě dětí. 2022. Problémy s přetrvávajícím spánkem u dětí a dospívajících. https://raiisingchildren.net.au/prescherschaoooooooooooooorson/Sleep/Sleep-problems/Persistent-Sleep-premblemsOtevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Může klinika. 2020 https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/child-sleeep/art-2004438Otevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Nadace Nemours. 2020. Co dělat, pokud nemůžete spát (pro děti). https://kidshealth.org/en/kids/cant-sleep.htmlOtevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Yale Medicine. 2019. Děti a špatné sny: vedlejší zvyk. https://wwww.yalemedicine.org/news/Sleeptring-tringingOtevřete nové okno [Přístup v lednu 2023]

Erin Heger

Erin Heger is a freelance journalist who writes about health, parenting, and social issues. Her work has appeared in Atlantik , HuffPost, Business Insider a Redrire News Group. Narodil se a vyrostl v Kansasu a žije se svým manželem a třemi dětmi na okraji města Kansas City.

Populární Příspěvky