Mým novoročním předsevzetím 2019 bylo být uvolněnější. 2020 si myslel, že je to hrozný nápad, a přišel se všemi druhy důvodů, proč bych neměl relaxovat, a přesto to dělám.
Relaxace je nezbytná pro naše zdraví a vztahy. Když jsme pevně zraněni, nespíme tak dobře, nejsme tak laskaví a nemůžeme přemýšlet o tom, jak se postarat. Když se nemůžeme uvolnit, všechno nám připadá naléhavé, důležité a nemůžeme se rozhodovat o tom, na čem nám záleží.
Když relaxujeme, jsme méně vystresovaní a více přítomní. Když relaxujeme, můžeme se rozhodovat podle toho, co je v nás, místo toho, co je kolem nás.
Jak relaxovat: tajemství, jak se cítit lépe, vědět, na čem záleží, a získat zpět svůj život.
Existuje mnoho metod a strategií, jak relaxovat… dýchat, klidně sedět, číst knihu, koupat se, říkat ne, meditovat (seznam může pokračovat dál a dál), ale existuje jedno tajemství, jak žít uvolněnější život, jak se uvolnit.
Tajemství je menší.
Méně vlastnit.
Dělejte méně.
Starejte se o méně.
Na konferenci v roce 2019, autor, Elizabeth Gilbert sdílela tento příběh , Velký mytolog Joseph Campbell, který celý svůj život studoval náboženství světa, dostal otázku: Jaká je definice posvátného? a Jak udělají lidské bytosti něco posvátného? Odpověděl: Je to ta nejjednodušší věc na celém světě a nepotřebujete k tomu kněze, zvládne to každý. Zde je návod, jak lidé dělají něco posvátného: Nakreslíte kolem toho kruh a řeknete, že všechno uvnitř tohoto kruhu je svaté. Je to posvátné, protože jsi to řekl. Tomu se říká hranice a hranice není zeď. Hranice není něco, za co se schováváte. Hranice je zlatý kruh, který kreslíte kolem věcí, na kterých vám záleží, a říkáte, že vše uvnitř tohoto kruhu je posvátné. Pokud s ním zacházíte s úctou, je vám dovoleno vstoupit, ale zujte si boty a ukloňte se, protože zde přicházíte do středu svatosti. A pokud ne, a je to venku, tak co říkáme? Říkáme, je mi to jedno.
To je připomínka toho, že se prostě nemůžeme starat o všechno a všechny.
Způsob, jakým ředíme svůj čas, energii a srdce, když se o to všechno pokoušíme, je medvědí službou. Jsme vyhořelí, vystresovaní, ustaraní a ničemu se nevěnujeme naplno. Když na všem záleží, nic.
Pokud si myslíte, že je sobecké starat se o méně věcí, zvažte záměr vs. dopad. Máme ohromný záměr tím, že se o všechno staráme, děláme si starosti, a pokud nám zbývá nějaká síla, snažíme se se vším něco udělat.
Záměr je pěkný, ale je to dopad, který rozhoduje. Můžeme mít větší vliv na své osobní zdraví, štěstí našich rodin a komunit a posunout jehlu na projekty a vášně, na kterých nám záleží, když děláme méně.
Když dojde na kruh, který vytvoříte, Gilbert říká: Musíte se rozhodnout, co je svaté. Posvátnou věcí uvnitř kruhu může být váš čas, vaše kreativita, vaši blízcí, vaše soukromí, vaše uzdravení, vaše hodnoty, vaše duševní zdraví, váš aktivismus, vaše radost, vaše samotné srdce a duše. Vy sami se můžete postavit do středu vyděšeného kruhu, který jste nakreslili kolem SVÉHO VLASTNÍHO BYTÍ, a říci: Všechno uvnitř tohoto kruhu je svaté. Ne proto, že si myslíte, že jste lepší než kdokoli jiný, ale protože jste pokorně přijali správcovství nad božským a tajemným darem vesmíru, kterým jste VY.
Addison Jméno Význam
Dělat to všechno je prostě moc.
Nemůžeme se starat o všechny e-maily, všechny projekty, všechny školní papíry, všechny výzvy Zoom, všechny žádosti, zpětnou vazbu, pozvánky, ječící politiky, titulky a budoucí obavy. Je toho prostě moc.
Místo toho jim z velmi uvolněného místa přejeme vše dobré a vraťme se do našeho posvátného kruhu.
Relaxace je praxe. I když žiju s málem, dělám méně a starám se méně v mnoha ohledech, stále mě to přemáhá. Ztrácím přehled o tom, na čem záleží. Sleduji příliš mnoho zpráv nebo si dělám starosti s něčím, co je zcela mimo moji kontrolu. Zapomínám, že mým úkolem není odpovídat na každý e-mail v mé doručené poště. Když si toho všimnu Jsem zdrcen , obracím se k více méně. Stále se vracím na méně.
Zapomeňte na rovnováhu, je čas na prioritu.
Vybírejte méně a zvažte dopad před záměrem.
Víme, jak relaxovat, ale pokud chceme být uvolnění, musíme si nakreslit kruhy a vytvořit místo pro lásku a odpočinek.