Zdravý život je přirozeně naplněn zdravými návyky. Jak jste si možná všimli ve svém vlastním životě, procházíme obdobími oddanosti těmto zvykům. Někdy jsme velmi oddaní a jindy odolní.
Věci stojí v cestě.
Naše zdravé návyky se vzdalují.
Nevšimneme si dopadu hned, ale nakonec ano. Možná nespíme tak dobře jako obvykle nebo nemáme po celý den dobrou energii nebo jasno.
Pokud mohu říci, že neexistuje způsob, jak obejít tyto odlivy a toky a vzestupy a pády života a oddanosti návykům, přesto s tímto malým tajemstvím stále existuje naděje na zdravý život.
Jednoduché, malé tajemství, které vám pomůže žít zdravě.
Toto malé tajemství zdravého života vás možná překvapí. Není to dost vzrušující pro obálky časopisů, ale změní to způsob, jakým přemýšlíte o svém vlastním potenciálu být zdravý a cítit se dobře.
Když zjistíte, že se necítíte nejlépe, vraťte se ke svým zdravým návykům.
Neztrácejte ani chvilku svého drahocenného času tím, že se bijete kvůli věcem, které vám stojí v cestě, kvůli přílivu a odlivu nebo vzestupům a pádům. Jen se vrať.
Vraťte se tak dlouho, jak to bude potřeba.
Pokud vás zajímá, jak vím o tomto jednoduchém tajemství, je to proto, že ho praktikuji několikrát do roka. Tohle je jeden z těch časů. Vracím se... vracím se bez viny, lítosti, omluvy nebo vysvětlení. prostě se vracím co vím, je pro mě nejlepší .
Zpočátku zažijete nějaký boj, protože vina vyžaduje vaši pozornost. Možná si budete chtít vyčítat, že se cítíte na dně nebo jste nemocní. Možná budete vinit své tělo, že vás zklamalo, nebo své srdce, že neříkalo její pravdu. Ale není potřeba.
Krása praktikování tohoto jednoduchého tajemství návratu spočívá v tom, že si rychleji začnete všímat, kdy vaše návyky nebo rutiny odpadnou, a nakonec vynecháte hodiny nebo dny, kdy se budete cítit špatně kvůli tomu, jak jste se k sobě chovali. Když si uvědomíte, že oddávat se negativním sebemluvám a pochybnostem o sobě samém jen zdržuje vaši cestu zpět k tomu, jak se opravdu chcete cítit, můžete říct ne, díky.
K čemu se dnes potřebujete vrátit? Možná je to…
- dřívější čas spánku
- více času na tichou reflexi nebo meditaci
- méně srovnávat nebo si stěžovat
- místo kávy bylinkový čaj
- méně (nebo žádný) alkohol
- více ovoce a zeleniny (já! já! já!)
- méně cukru (já taky)
- uvolnění zášti, viny nebo hněvu
- více pohybu těla
- méně času online
- žádá o pomoc
A pokud se cítíte opravdu dobře a nepotřebujete dělat žádné změny, pošlete poděkování někomu, kdo přispívá k vašemu zdraví a štěstí.
Pokud se zdravý život zdá nemožný kvůli děsivé diagnóze, chronické nemoci, drtivému stresu nebo starým návykům, ještě vrátit . Návrat je vaše spojení s nadějí a v naději je uzdravení.
Ať už je to cokoli, co vám pomůže cítit se lépe ve svém těle, srdci nebo mysli, toto je pozvánka, abyste se k tomu vrátili. Vraťte se ke zdraví. Vrať se k lásce. Vrať se k tobě.
Není vyžadováno žádné RSVP.