Declutter mysli nemusí být tak snadný jako a Skříň Declutter ale nemusí to být tak těžké, jak si myslíte. Když vás vaše myšlenky odvádějí od přítomnosti nebo vás drží v noci vzhůru, je čas zvážit, zda se uvnitř uklidit.
Mind Declutter: 8 malých poznámek pro více klidu a méně stresu
1.
Mohli bychom pomoci naší mysli se trochu uvolnit tím, že si připomeneme, že nemusíme mít pravdu. Nemusíme přijít na dokonalou odpověď nebo nejlepší věc. Jediné, co musíme udělat, je být skutečný.
2.
Když cítím potřebu něco ovládat nebo řídit věci lépe, zhluboka se nadechnu a ověřím to srdcem. Pak poslouchám. Pak věřím. 99 % času všechny věci, které chci řídit nebo ovládat, nejsou moje, abych je řídil nebo kontroloval. P.S. Často se chytnu do ovládání/manažerské hry, než si vzpomenu, že se mám vrátit k sobě. Bude pokračovat ve cvičení. Díky za připomenutí Lisa Olivera .
3.
Vím, vím, že by nás nemělo zajímat, co si o nás ostatní lidé myslí, a mě obvykle ne. Někdy však, pokud jsou slova správná (i od náhodného cizince na internetu), bodají. Píchají, dokud si nepřipomenu dvě věci.
1. Náhodný cizinec na internetu.
2. Když někdo komentuje moji cestu. Pamatuji si, že je to jen jejich vlastní odraz.
Jak čistíte mikrovlnnou troubu s citronem
Takže až se příště někdo nepříznivě vyjádří o vaší cestě bez dluhů nebo o změně kariéry, o které uvažujete, nebo se bude smát tomu, že nemáte moc nepořádku nebo máte příliš mnoho nepořádku nebo se mu nelíbí, že už nepijete (já) nebo že chodíte spát před 21:00 (já), jednoduše si připomeňte, že může reagovat pouze ze své vlastní cesty, své cesty a své cesty.
Moje nejlepší odpověď, zvláště pokud je zpětná vazba podlá, není žádná odpověď. Další nejlepší odpověď… Děkujeme za vaši promyšlenou zpětnou vazbu.
vzlykat časné těhotenství
4.
Zdá se to jako jednoduchá oprava, když se podíváme na vnější řešení vnitřních problémů, ale je to jen náplast. Kdysi jsem se nudil nebo frustroval svým šatníkem a trávil jsem spoustu času, peněz a energie snahou zbavit se nudy nakupováním. Zkoušel bych nové styly, barvy a luxusní boty (i když mě bolely nohy). Nedlouho poté bych se znovu nudil a frustroval. Zapomeňte na další nákupy. Uvědomil jsem si, že kdykoli jsem se o své skříni nějak cítil, vadilo mi právě to skvělé odvádění pozornosti od něčeho jiného. Bylo jednodušší jít nakupovat, než se dívat na skutečný problém.
5.
Vztahová moudrost od Pueblo . Nebo se řiďte radou Anne Lamott, Naše pomoc obvykle není příliš užitečná. Naše pomoc je často toxická. A pomoc je slunečná strana kontroly. Přestaň tolik pomáhat. Nenechte svou pomoc a dobrotu všude. Doufám, že se nikdy nepřestaneme učit, jak se milovat. ♥️
6.
Naše mysl si ráda myslí, že můžeme měřit, kdo jsme, tím, co děláme.
Nejste vaše doručená pošta.
Nejste váš seznam úkolů.
Vy nejste vaše dílo.
Nejste vaše poslední selhání nebo úspěch.
Nejsi to špatné, co o vás někdo řekl.
Ty taky nejsi ta dobrá věc.
Když je život zaneprázdněný, komplikovaný a ohromující, je snadné zapomenout, kdo jste, ale můžete najít cestu zpět. Posaďte se. Zavřete oči. Dýchat. Dělejte to ještě chvíli. Pak si dejte ruce na srdce. Tady to máš. Stále hledejte cestu zpět. Dělejte to znovu a znovu.
Mějte na paměti, protože pokaždé, když to uděláte, budete vědět, na čem záleží a co ne, co vás rozesměje a co ne. Budete vědět, co je skutečné a co ne. Někdy zapamatování trvá jen den nebo dva, takže se musíte neustále vracet.
Když si pamatujete, kdo jste, je snazší opustit všechny věci, kterými nejste. Vyměňte to, co vás táhne dolů, za to, co vás zvedne. Odejděte od věcí, které nepodporují vaše skutečné já, abyste měli více prostoru pro věci, které vás podporují. Posaďte se. Zavřete oči. Dýchat. Dejte si ruce na srdce. Opakujte donekonečna. Obrázek z Nadace Loveland .
7.
Když si myslíte, že máte vždy jen jeden pocit, a když jste šťastní, cítíte se špatně během smutné doby nebo když jste ve stresu... připomeňte své mysli, že to všechno můžete cítit. Tato připomínka zklidnění mysli vám pomůže zbavit se viny a cítit přesně to, co cítíte. Umění: @nakeiahomer
Nejoblíbenější jména Boy 2024
8.
Přiznání, že naše myšlenky a příběhy, které si říkáme, nejsou vždy pravdivé, nám dává prostor pro spojení s realitou, ke které jsme dříve neměli přístup. Se všemi těmito poznámkami se možná nespojíte, ale pokud s vámi některá rezonuje, zapište si ji. Až se příště budete cítit zahlceni nebo se vám bude točit mysl, vraťte se ke slovům, která jste si zapsali, a použijte je, aby vám pomohla uklidnit mysl, abyste získali více klidu a méně stresu.
P.S. Pro více poznámek a citátů a jednoduchou inspiraci se ke mně přidejte na Instagramu.