Měly by děti užívat multivitaminy?
Všichni rodiče chtějí, aby jejich děti byly zdravé. To znamená dostatek spánku, konzumaci výživného jídla, které obsahuje hodně ovoce a zeleniny, a dostatek pohybu.
Ve snaze pomoci svému dítěti vyrůst a stát se silným se možná ptáte, zda vaše dítě potřebuje multivitamin, zvláště když vezmete v úvahu, kolik kuřecích nugetů sní a na konci dne zanechá poloprázdný talíř zeleniny. jídlo
Pokud si vzpomenete na svou výchovu, rodiče vám pravděpodobně dali kyselé pilulky vitamínu C nebo chutné multivitamínové pilulky. Přiznejme si to, děti jedí, co chtějí, ne nutně to, co by jíst měly. Pokud jste tedy debatovali o multivitaminovém dilematu, nejste sami.
dr.sc. Sanjay Gupta Hlavní lékařský korespondent CNN poznamenal, že zpráva Archives of Pediatrics z října 2007 zjistila, že asi jedna třetina dětí v USA užívá vitamínové doplňky, z nichž většina jsou denní multivitamíny. Doplňky stravy poskytují základní živiny, potřebují děti multivitaminy, aby byly zdravé?
Výhody a nevýhody multivitaminů pro děti
Hlavním důvodem a nejdůležitějším přínosem podávání multivitaminu vašemu dítěti je kompenzace nedostatků ve stravě vašeho dítěte v důsledku zdravotního stavu nebo nedostatku celozrnných potravin. Dětská lékařka Laura O'Connor, MD, říká… Clevelandská klinika Vitamíny pro děti jsou jako záchranná síť nebo pojistka, možná to nebudete potřebovat, ale je to dobrý nápad.
Existují však určitá rizika, na která by si rodiče měli dávat pozor při podávání doplňků výživy svým dětem. Prvním je předávkování, ke kterému dochází v důsledku užívání příliš velkého množství vitamínů nebo tím, že malé děti sahají do vitamínové skříňky bez dozoru. Poznámky AAPO Velké dávky multivitaminů mohou být toxické, způsobit nevolnost, bolesti hlavy, řídkou stolici a vyrážky.
Je důležité si uvědomit, že FDA nereguluje vitamíny, takže rodiče by měli být opatrní při čtení etiket a používání doporučených dávek. Je důležité zajistit, aby celkový nutriční příjem přidaných vitamínů a minerálů nepřekračoval bezpečné limity pro věk vašeho dítěte a aby nedošlo k interakci s léky, které vaše dítě užívá.
Nejdůležitější vitamíny pro děti
Getty Images
V souladu s Národní lékařská knihovna Potřeba vitamínů je mezi pohlavími a dětmi obecně vyvážená. Existují však určité výjimky. Například děti a teenageři s nadváhou budou potřebovat větší dávky, aby získali živiny, které potřebují, než mladší děti nebo jiné děti a dospívající s podváhou. Menstruující ženy navíc potřebují vyšší hladinu železa a kyseliny listové.
Zde je šest nejdůležitějších vitamínů pro miminka 水 :
-
Vitamín D
Vitamín D is responsible for bone and tooth formation while helping to regulate mineral absorption. According to dr.sc. Sanjay Gupta Mnoho dalších odborníků tvrdí, že nedostatek vitaminu D je největším problémem pro všechny děti. Řekl, že křivice je onemocnění, které se vyskytuje v dětství a je důsledkem nedostatku vitamínu D v těle. Tento nedostatek je častější u kojených dětí, protože mateřské mléko neobsahuje dostatek vitamínu D. to Lékařské centrum University of Pittsburgh (UPMC) uvádí, že výzkumy ukazují, že 15 % a 17 % dětí a dospívajících ve věku od 1 do 11 let trpí nedostatkem vitamínu D.
Batole probudí křik
Bez dalších doplňků vitaminu D jej naše tělo může získat různými způsoby. První je prostřednictvím potravin, jako jsou mléčné výrobky, vaječné žloutky a rybí tuk. Naše tělo také produkuje vitamín D, když je naše pokožka vystavena slunečnímu záření. toto Americká pediatrická akademie Doporučuje se, aby kojené děti mladší 12 měsíců dostávaly 400 IU vitaminu D denně a kojenci krmení umělým mlékem 400 IU vitaminu D denně, pokud konzumují 32 uncí umělé výživy denně. Děti a dospívající potřebují přibližně 600 IU vitaminu D denně.
-
铁
铁 je zodpovědný za budování svalů a tvorbu krve. Najdete ho v mase, vejcích nebo cereáliích obohacených železem. UPMC uvádí, že donošení novorozenci mají uskladněno dostatek železa, aby pokryly své potřeby na prvních šest měsíců, kdy mohou začít přijímat potraviny bohaté na železo. Mohou však mít nedostatek železa, pokud se během těhotenství vyskytnou komplikace, pokud se narodily předčasně, mají nízkou porodní váhu nebo jsou kojené.
3. Vitamín A
Vitamin A je zodpovědný za zdraví pokožky, opravu tkání, noční vidění, tón pleti a celkový růst. Obvykle se nachází v mléčných výrobcích, žluté zelenině a játrech.
-
vitamín B
vitamín B is responsible for metabolic activities and red blood cell formation. It’s typically found in meats, fish, dairy, eggs, and whole grains.
-
Vitamín C
Vitamín C is responsible for healing bones and wounds, strengthening skin, muscle, and connective tissue, and helping build up infection resistance. It’s most commonly found in fruits and vegetables such as spinach, Brussels sprouts, strawberries, tomatoes, and citrus fruits.
dětské ovesné vločky
-
踢
踸 suplementace může pomoci podpořit zdravý růst kostí. Obvykle se nachází v jogurtu, sýru, mléce a některé zelenině, jako je špenát a brokolice.
Měly by děti užívat multivitaminy?
V souladu s HealthyChildren.org Americká pediatrická akademie (AAP) এর অফিসিয়াল অবস্থান হল যে একটি সুস্থ শিশু যে একটি সাধারণ, সুষম খাদ্য গ্রহণ করে তার কোন ধরনের ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হয় না। শরীর কিছু ভিটামিন তৈরি করতে অক্ষম হলেও, এটি খাবার থেকে যা প্রয়োজন তা গ্রহণ করে।
I když si myslíte, že vaše dítě nejí dostatečně výživné jídlo nebo… Jezte omezené množství vybraných potravin Americká pediatrická akademie表示，只要孩子成长且看起来健康，大多数父母就无需担心。儿童不需要大量维生素，因此吃多种食物中的健康食品更有可能满足他们的营养需求。
Mnoho kojeneckých výživ, jako je jogurt, mléko, palačinky a cereálie, je obohaceno o další vitamíny, aby bylo vaše dítě zdravé. Kromě toho se v těle ukládají také vitamíny A, D, E, K atd. rozpustné v tucích pro pozdější použití.
V některých případech však jídelníček dítěte neposkytuje všechny potřebné vitamíny a minerály. V tomto případě možná bude muset vzít multivitamin.
Kdy děti potřebují vitamíny nebo doplňky výživy?
Getty Images
Z mnoha důvodů není vždy snadné získat potřebné množství vitamínů pouze stravou. V souladu s клиниката Майо Existuje několik dobrých důvodů pro podávání multivitaminů malým dětem. Patří mezi ně intolerance laktózy, chronická onemocnění, která ovlivňují vstřebávání živin (jako je cystická fibróza), opoždění vývoje a fyzického růstu a omezující diety (jako je vegetariánská strava).
Nejlepší multivitaminy pro děti
Stále si nejste jisti, zda byste měli svému dítěti podávat vitamínový doplněk? Proberte to s pediatrem, nutričním specialistou nebo zdravotníkem vašeho dítěte při příští kontrole. Pokud hledáte spolehlivý multivitamin pro své dítě, zde jsou naše nejlepší doporučení.
Nejlepší obecné multivitaminy pro děti
Celkem 13 základních živin, včetně vitaminu D3 pro imunitu a vitaminu K pro podporu zdraví kostí. SmartyPants dětské denní lepkavé vitamíny Je to vynikající denní vitamín pro děti. Tento žvýkací doplněk stravy je nabitý všemi vitamíny, které děti nejvíce potřebují. Neobsahuje ani umělá barviva, umělá aromata ani sladidla. Neobsahuje lepek a je vhodný pro alergiky.
Nejlepší organické multivitamíny pro děti
Pokud hledáte organické možnosti, Mary Ruth nabízí bezpečnější možnosti. Organické dětské multivitaminové gumy Maryruth Tento multivitamin, doporučený pro děti od 4 let, obsahuje vitamíny A, C, D3 a E pro podporu imunity a zdravého vývoje. Nebojte se špatných věcí, protože tyto vitamíny neobsahují želatinu, mléčné výrobky, ořechy, lepek, pšenici, sóju nebo kukuřici.
Nejlepší multivitaminy pro děti sa željezom
Vzhledem k tomu, že železo je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro kojence, může vaše dítě potřebovat pomoc při získávání správného množství železa. Renzo Becky Eater veganský multivitamin pro děti s nedostatkem železa Tento rostlinný multivitamin pomáhá dětem získat dostatek železa pro udržení zdravého imunitního systému, kardiovaskulárního systému a buněčných membrán.
Tento vegetariánský vitamín obsahuje 18 základních vitamínů a minerálů pro celkové zdraví. Rozpouští se v ústech vašeho dítěte, je lehce stravitelný a neobsahuje žádný přidaný cukr.
Nejlepší multivitaminy pro děti订阅
Někdy je nejtěžší, jak přimět své dítě, aby užívalo multivitamin, pamatovat si, aby si objednalo další lahvičku, než dojde ta stará. Abyste měli vitamínů vždy dostatek, rozhodněte se pro předplatné multivitamínů Přeji vám zdraví .
Denní multivitamin Haya Kids Vyrobeno z 12 druhů ovoce a zeleniny a bez přidaného cukru. Každý měsíc obdržíte nový sáček bio vitamínů, připravený k nasypání do znovu plnitelné skleněné nádoby.
Nejlepší tekuté vitamíny pro děti
I když děti ještě neumí žvýkat, mohou potřebovat pomoc při vyplňování mezer ve výživě. Pro děti nebo batolata, kteří nemají rádi každodenní užívání vitamínů, je zde několik věcí, které je třeba pamatovat Vitaminové kapky Garden of Life pro děti .
Tyto vitamínové kapky jsou organické certifikované USDA, vyrobené ze skutečných potravin a obsahují 12 základních vitamínů a minerálů.
Nejlepší multivitaminy pro děti s probioticima
Probiotika pomáhají udržovat trávicí systém. Pokud vaše dítě potřebuje pomoc, aby zůstalo pravidelné a mělo zdravé střevní bakterie,… Žvýkačka je probiotický vitamín Denní multivitamin v kombinaci s probiotiky od OLLY Kids.
kdy děti objevují nohy
Nejlepší veganské multivitamíny pro děti
Kromě toho, že je vegetarián, Dětský veganský multivitamin Llama Naturals Bez přidaného třtinového cukru, žluklých kyselin nebo potravinářských barviv. Místo toho je vyrobeno z 9 liber organického ovoce a zeleniny, včetně jablek, mrkve, jahod, brokolice a dalších. Tento bylinný multivitamin zvyšuje energii, náladu, paměť a imunitu vašeho dítěte.
Nejlepší levné multivitamíny pro děti
Nemusíte utrácet jmění, abyste zajistili, že vaše děti dostanou všechny vitamíny a minerály, které potřebují. Gerby dětský kompletní multivitamín Vynikající zdroj vitamínů A, C, D a E pro podporu zdravé výživy. Tato levná varianta je bez lepku, sóji, ořechů a mléčných výrobků!
oficiálněMayo Clinic. (28. prosince 2022). Mám dát svému předškolákovi multivitamin? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/multivitamins/faq-20058310%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp% 3ECNN.%20(2008,%20prosinac%2022).%20%3Ci%3EDDo%20djeci%20trebaju%20vitaminski%20dodaci? %3C/i%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3E %20 %3Ca%20href='http://edition.cnn.com/2008/HEALTH/dailydose/11/19/kids. vitamini/index.html?_s=PM:HEALTH' rel='nofollow noopener'>http://edition.cnn.com/2008/HEALTH/dailydose/11/19/kids.vitamins/index.html?_s= PM : ZDRAVLJE
Healthychildren.org z American Academy of Pediatrics. (24. srpna 2022). Vitamín D for Babies, Children & Adolescents