Měli byste zapojit svou postel? Odborníci zvažují uzemnění, neobvyklý trend spánku

Uzemnění postele je praktika – údajně – připojení vašeho spánkového povrchu k elektrické energii Země. Také známé jako uzemnění, které obvykle zahrnuje položení bosých nohou pevně na zem, abyste zažili přímý kontakt se zemí, uzemnění postele je trend, který jsme viděli po celém TikTok, a říká se, že zlepšuje váš spánek a přináší významné výhody vaše blaho. Podle zastánců uzemnění umožňuje elektronům ze Země cestovat do vašeho těla, což podle nich může pomoci snížit zánět, snížit stres, zvýšit hladinu energie a dokonce podpořit hojení.

Neexistují téměř žádné vědecké důkazy, které by tento výstřelek podporovaly. Téměř jistě nedělá nic a nemá žádné výhody. Neexistuje žádný důvod, proč by „elektrony ze Země“ snižovaly zánět. Po celou dobu sbíráte a ztrácíte elektrony; to je důvod, proč můžete dostat statický šok po šourání po koberci.

I když existuje mnoho způsobů uzemnění, včetně použití zemnících plechů, zemnící rohože nebo nákupu uzemňovacího lůžka, nedoporučujeme všechny. I když je to nakonec neškodné, mluvili jsme s odborníky, abychom odhalili, zda byste měli uzemnit matrace nebo ne.

Co je uzemnění?

Uzemnit se znamená jednoduše mít přímý kontakt kůže-zemi. Uzemnění vaší postele však zahrnuje připojení drátu z vaší postele k zemi prostřednictvím napájecího zdroje. Níže můžete vidět některá tvrzení v TikTok.

@mommagoes ♬ Good Vibes (instrumentální) – Ellen Once Again

Tak jako Jeff Harris , odborník na spánek a výrobce lůžek na zakázku ve společnosti Delcor Ltd, vysvětluje: „Uzemnění, také známé jako uzemnění, je postup připojení k zemskému elektrickému náboji pomocí vodivých materiálů, jako jsou měděné dráty nebo uzemňovací produkty, které obsahují vodivé vrstvy. . Tvrdí se, že tyto produkty vám umožňují zapojit se do zemského náboje a podporovat zdraví a pohodu.

Je uzemnění skutečné?

'Vědecké důkazy podporující jeho účinnost jsou obecně omezené a smíšené' říká Martin Seeley , zakladatel a generální ředitel společnosti MattressNextDay. Neoficiálně někteří říkají, že když uzemní postel, cítí se lépe, ale k potvrzení těchto tvrzení je zapotřebí mnohem více vědeckého výzkumu.

Ještě jsme viděli studii, která používala více než 60 testovaných subjektů, což je příliš malý vzorek velikosti, aby to mělo smysl. Dr Chad Orzel, docent fyziky a astronomie na Union College, NY, upozorňuje v příspěvku na blogu že základní fyzika za uzemněním dává velmi malý smysl. Vaše tělo neustále získává a ztrácí elektrony. To je nepostřehnutelné a nemá to žádný vliv na vaše zdraví. A co víc, velká část tohoto výzkumu pochází z neobjektivních zdrojů, které prodávají zemnící rohože a plechy.

S pokusem o uzemnění asi žádné riziko nehrozí, ale nic to neudělá. Tyto zemnící rohože mívají vestavěné odpory, které snižují riziko úrazu elektrickým proudem při zasunutí prostěradla do matrace. To také zcela podkopává tvrzení, že přijímáte prospěšné elektrony, protože toku elektronů stejně brání odpor. Nesprávné používání vašich elektrických zásuvek však může být nebezpečné. Naše rada je, abyste se neobtěžovali.

Předpokládané výhody uzemnění vaší postele

Seeley vysvětluje, že „Zastánci uzemnění tvrdí, že přímý kontakt se zemským povrchem umožňuje přenos elektronů, což může mít pozitivní účinky na tělo. Naznačují, že uzemnění postele může pomoci snížit zánět a bolest, zlepšit spánek a poskytnout další zdravotní výhody.“

Snížený zánět: V pilotní studii publikované v Journal of Inflammation Research (2015) „výzkumníci tvrdili, že uzemnění těla vedlo k významnému snížení markerů chronického zánětu,“ říká Seeley. Tato studie však používá pouze 20 subjektů, a je proto nespolehlivým výzkumem.

Ringworm u kojenců

Snížení stresu: Zatímco vědecké důkazy podporující tvrzení proti snižování stresu jsou omezené, „věří se, že uzemnění pomáhá regulovat tělo a stresovou reakci a podporuje relaxaci“, vysvětluje Seeley.

Zlepšená nálada a pohoda:' Mnoho jedinců uvádí, že se cítí vyrovnanější, energičtější a duševně svěží, když používají uzemňující prostěradla.“ hlásí Seeley. Je však důležité si uvědomit, že se jedná o anekdoty – vědeckých studií zkoumajících účinky uzemnění na náladu a pohodu je málo.

Mám uzemnit postel?

Pokud to chcete vyzkoušet, můžete si koupit zemnící podložku na Amazonu, ale bude vás stát 70 dolarů. Tento model má několik dobrých recenzí, ale když je projdete, objeví se spousta čtyř a pětihvězdičkových recenzí od uživatelů, kteří říkají, že stále čekají, až jejich podložka bude mít nějaký účinek.

Uzemnění postele se může stát oblíbeným způsobem, jak se pokusit zlepšit spánek, ale doporučoval bych nejprve vyzkoušet několik osvědčených metod. Pokud se potýkáte například s bolestmi zad, měli byste zvážit nákup matrace, která vám pomůže – ale až po konzultaci s lékařem a odstranění dalších příčin tohoto příznaku.

Často kladené otázky o uzemnění

Jaký je rozdíl mezi uzemněním a uzemněním?

Uzemnění a uzemnění jsou dva zaměnitelné termíny a používají se k popisu pohybu spojení se zemí. Při použití stejného procesu může být jeden rozdíl v tom, že uzemnění je někdy označováno jako pouhé fyzické dotýkání se země, zatímco uzemnění může zahrnovat použití živého vodiče, který prochází ze země do zařízení, což umožňuje přímý tok zemských elektronů. .

Jak uzemníte postel?

Existuje více než jeden způsob, jak uzemnit postel. Vodič z postele můžete ručně připojit k uzemňovacímu portu elektrické zásuvky, i když možná budete muset nějaký nainstalovat, což může být zdlouhavý proces. Dalším způsobem, jak uzemnit postel, je použití zemnících desek nebo zakoupení zemnící podložky.

Zemnící prostěradla a zemnící rohože mají fungovat stejně. Oba budou mít vodivou vrstvu vetkanou do tkaniny, jako je měď, nerezová ocel nebo uhlík, a budou připojeny buď k uzemňovací zásuvce nebo tyči. Rozdíl je v tom, že zemnící rohož bude sedět pod vaší namontovanou plachtou (jako chránič), zatímco zemnící desky jsou navrženy tak, aby měly přímý kontakt s vaší pokožkou, aby fungovaly.

Jak jsme prozkoumali výše, výhody tohoto nejsou prokázány.

Ke zdravotním tvrzením spojeným s produkty byste měli být vždy skeptičtí. Když jsme přikryli kdyby fritézy jsou toxické , další virální tvrzení TikTok, našli jsme omezené důkazy. V případě pochybností se vždy vyplatí naslouchat lékařským odborníkům.