Na začátku, než jsem udělal nějaké velké změny, a než jsem si zjednodušil život, nestaral jsem se o nic z toho. Jediné, co jsem chtěl, bylo získat zpět mé zdraví . Už jsem se nechtěla bát. Chtěl jsem jen trochu klidu. Jednoduchost nebyla mým cílem. Zaměřil jsem se na snížení stresu, a protože přemýšlení o budoucnosti nebo cílech nebo čemkoli větším, než co bylo přímo přede mnou, bylo stresující, mohl jsem se soustředit pouze na malé krůčky.
Zde je rychlý rozpis mých velkých změn a drobných kroků, které je umožnily. Je to vlastně krátký seznam malých kroků. Bylo jich mnohem víc! Toto není plán pro vás (ačkoli by to mohl být začátek). Možná nechcete provést tyto změny nebo to udělat jako já. to je v pořádku. To má jednoduše ukázat, že velká změna vyžaduje mnoho malých kroků a že to vyžaduje čas. Je to přípitek na drobné kroky. 
Fotografický kredit: Heidi Larsen z foodiecrush.com
Big: Změnil jsem jídelníček
Časová osa: 6 měsíců na odstranění veškerého masa a zbytek změn bude pokračovat. Nikdy nepřestanu experimentovat se svou stravou, protože moje tělo se neustále mění.
Drobeček:
membrána zametání po 39 týdnech
- Přečtěte si knihy o jídle a roztroušené skleróze.
- Z mého jídelníčku jsem odstranil krávy.
- Odebral jsem prasata z mého jídelníčku.
- Vyjmuté kuře a jiná drůbež.
- Odstraněné ryby a mořské plody.
- Čtěte knihy o vegetariánství, abyste mě motivovali.
- Navštívil jsem prasata a krávy na místních farmách, takže bych je nechtěl jíst.
- Přidáno více zeleně.
- Kontroloval jsem to svým tělem.
- Experimentoval se syrovou a veganskou stravou.
- Přidáno více zeleně.
- Vyzkoušeno Celých 30.
- Přidány ryby a mořské plody.
- Odřízněte tunu zpracovaných potravin.
- Vyloučila většinu chleba a těstovin.
- Budu pokračovat v kontrole s mým tělem.
______________________________________________________
Velký: Splatil tisíce dolarů dluhu (jako desítky tisíc)
Časová osa: 3,5 roku na odstranění dluhu.
Drobeček:
Noelle Genshin
- Měl jsem jemné rozhovory s mým manželem.
- Začal jsem se ptát na otázky, které začaly, nebylo by šílené, kdyby…
- Zrušená jedna kreditní karta po druhé, odolávající úžasným nabídkám na nižší úrokové sazby a další bonusy.
- Ušetřených 1000 $ na nouzový fond (ne všechny najednou).
- Vytvořili rozpočet a utratili každý dolar za papír.
- Dejte jakékoli peníze navíc na náš nejmenší dluh.
- Pusťte se do viny. Už jsem zaplatil dost.
- Řekl ne. Mnoho.
- Pokračoval v rozpočtech, vedl jemné rozhovory a dával navíc na nejmenší dluhy.
- Slavíme, když jsme splatili naši první kartu, první auto, další kartu, půjčku, druhé auto, studentskou půjčku.
______________________________________________________
Velký: Vytvořil smysluplnou ranní rutinu
Časová osa: 8 týdnů.
Drobeček:
- Vyměnili jsme jedno tlačítko odložení za 5 minut jógy.
- O týden později jsem vyměnil další odložení budíku za 5 minut psaní.
- Následující týden jsem přidal 5 minut meditace.
- Každý týden po dobu následujících 5 týdnů jsem ke každé aktivitě přidal jednu minutu
- Jakmile jsem měl 30minutovou rutinu, cvičil jsem 30 minut, kdykoli jsem mohl. Ve dnech, kdy jsem neměl čas nebo energii, jsem cvičil 5 nebo 10 minut.
- Stále se vracím k praxi.
______________________________________________________
Big: Zbavili jsme se 90 % našich věcí
Časová osa: 3 roky na odstranění většiny našich věcí.
Drobeček:
- Dal jsem do krabice pár věcí, o které jsem nestál.
- Uklidil a odstranil jednoduché věci (jako duplikáty, prázdné rámy, boty, ze kterých mě bolí nohy).
- Všiml jsem si prostoru, který jsem vytvořil.
- Cítil se trochu lehčí.
- Uklizené a odstraněné věci, které nebylo tak snadné pustit (jako oblečení, za které jsem utratil spoustu peněz, malé spotřebiče, které jsem nikdy nepoužil, další dekorace, nábytek).
- Všiml jsem si prostoru, který jsem vytvořil.
- Cítil se trochu lehčí.
- Odklidili skrytý nepořádek (krabice v garáži a skladovací kůlně, věci zastrčené na vysokých policích a pod postelemi).
- Prodali jsme cokoli v hodnotě vyšší než 50 dolarů, cokoliv méně jsme rozdali.
- Obrátil se na těžší předměty, jako jsou knihy a sentimentální předměty, a také je nechal jít. Ne všechny, ale většinu.
- Všiml si prázdných místností v našem domě a byl připraven se toho také vzdát.
______________________________________________________
18měsíční plán spánku
Velký: Zmenšen z 2000 čtverečních stop na 750
Časová osa: První vážný rozhovor o prodeji domu jsme vedli v říjnu 2012, v březnu 2013 jsme dům zalistovali a v květnu 2013 se nastěhovali do našeho bytu.
Drobeček:
- Zeptal jsem se mého manžela, nebylo by šílené, kdybychom prodali dům a bydleli někde jinde?
- Mluvilo se o výhodách a nevýhodách.
- Setkal jsem se s realitním makléřem v prosinci 2012.
- Najal někoho na výměnu koberce.
- Vymalovali jsme si vnitřek domu sami (ale měli jsme někoho najmout).
- Odstranil jsem kočky a psa vždy, když byla výstava (fuj, málem bych na ty odpoledne zapomněla).
- Dejte na příjezdovou cestu hromady zbylého nepořádku a věcí, které by na našem novém místě nefungovaly. Pak jsme to vyfotili a zveřejnili online s naší adresou a tímto popiskem, věci zdarma – pokaždé by to bylo za 15 minut pryč.
- Diskutovali jsme o tom, co je pro nás nejdůležitější, a ignorovali radu, abychom s prodejem počkali, až se trh vrátí zpět. Peníze neřídily naše rozhodnutí.
- Přestěhovali jsme se do našeho bytu o rozloze 750 čtverečních stop s manželem, dcerou, velkým psem a dvěma kočkami.
- O měsíc později jsme oslavili promoci našich dcer na komunitní střešní terase s výhledem na hory.
- Věděli jsme, že jsme se rozhodli správně, když se můj manžel jednoho sobotního rána probudil a řekl: hádejte, co dnes nedělám? Nehrabu listí, nesekám trávník, nevyměňuji střechu ani nevyjednávám se sousedy o výměně plotu. Místo toho jsme se vydali na túru.
______________________________________________________
Big: Dejte výpověď v práci
Časová osa: Začal jsem vážně uvažovat o ukončení počátkem roku 2010. V květnu 2010 jsem založil floraloasis.art. V říjnu 2011 jsem dal výpověď.
Drobeček:
můžete otěhotnět své období
- Když jsme začali žít s méně, začal jsem přemýšlet, jestli bych mohl opustit svou práci a dělat něco, co mě naplňuje a je méně stresující.
- Všiml jsem si, jak mě inspirovali lidé blogující o konkrétních tématech, jako je cestování, jednoduchost a zdraví.
- Viděl jsem, že když jsem odstranil stres v každé oblasti svého života, společným tématem každé změny byla jednoduchost.
- Po psaní blogu o mé diagnóze roztroušená skleróza jsem si uvědomil sílu blogování. Začal jsem blogovat, abych měl přátele a rodinu v obraze. Jednoho dne jsem dostal zprávu od někoho, koho jsem neznal, kdo měl RS. Poděkovala mi za jedno z mých doporučení. Pomohl jsem někomu na internetu, aniž bych se o to pokusil.
- Založil jsem si blog, i když jsem nevěděl, jak se z toho stane podnikání.
- Zmapované kategorie, o kterých bych mohl psát, věci, které bych mohl vytvořit a jak dlouho jsem si myslel, že to bude trvat, než se rozrostou.
- Ještě než jsem vydělal penny, vytvořil jsem si výstupní strategii se seznamem věcí, které by se musely stát, než odejdu z práce. Zahrnul jsem věci jako být bez dluhů, spořit si 2 měsíce příjmu, abych se, až budu sám, necítil zoufale pracovat s klienty, které mě nebaví, nebo dělat projekty, které mě nenadchly. Také jsem musel vidět potenciál v rozvíjení podnikání online počínaje blogem a vydělávat 1,00 $.
- Nastavte datum ukončení.
- Psal každý den, publikoval 3x týdně na mém blogu a psal články pro hosty na jiné weby.
- Založil si účet na Twitteru.
- Spustil projekt 333, který získal pozornost mezinárodních médií.
- Ve spojení s ostatními blogery píšícími o jednoduchosti. Většina z nich se stala mými přáteli.
- Napsal ebook.
- Posunuto mé datum ukončení. Dvakrát.
- Upozornil jsem a nikdy se neohlédl.
- Vzal jsem svého psa na procházku kolem jezera první pondělí, které bylo celé moje, a pomyslel jsem si: Tak takhle se pořádají týdenní schůzky.
______________________________________________________
Všechny ty velké změny a transformace byly výsledkem stovek malých kroků a všechny se počítají.
Pojďme si tedy připít na drobné krůčky, malý pokrok,
a úspěch přes noc, že
trvá deset let.
Pojďme si připít na to, jak každý malý krok inspiruje ten další.
Pojďme si připít na pocit úspěchu
cítíme již po 5 minutách meditace,
přidat lžíci zeleniny k snídani,
a odolávat e-mailům
ráno.
Pojďme si připít na drobné krůčky, zvláště ty děsivé,
jako když u svého prvního příspěvku na blogu tlačíte na publikování
nebo vaše 500.,
požádat někoho o pomoc, o posudek
nebo recenzi na knihu.
Caleb jméno význam
Pojďme si připít na drobné každodenní praktiky a drobné krůčky, které používáme
opřít se o nové návyky, jako je čtení 1 stránky denně, než se zavážete
na celou knihu,
chůze 1 blok před mílí,
jít spát o 10 minut dříve,
nebo napsání 1 poděkování denně.
Připijme si na drobné krůčky a
děkujeme jim, že nám pomáhají
změnit naše životy.
Napište svůj vlastní toast a uveďte svých 100 malých kroků. Zvedněte sklenici nebo taco (ano, můžete toasty s taco) nebo zmrzlinu a oslavte tyto malé kroky, které vám pomohly změnit váš život.
Pokud jste ještě nezačali, nechť je vaším prvním malým krokem opékání malých krůčků. Nyní víte, že můžete začít v malém, postupovat pomalu a vzít si všechen čas, který potřebujete, abyste zjistili, co je pro vás nejlepší.