Chcete se během těhotenství cítit lépe? Zde je průvodce pro začátečníky prenatální jógy
Prenatální jóga je vynikající způsob, jak připravit své tělo a mysl na mateřství. Při praktikování je třeba to vzít v úvahu kromě nejlepších pozic, které musí být experimentovány během těhotenství.
Z lékařského hlediska na Catherine Cram, M. S., zkoumaná Fsioge-
Normální praxe jógy vám pomůže srážet touhu, když máte bolest. Pokud praktikujete relaxaci jógy, jste lépe vybaveni pro správu stresujících situací. Narození je vynikající rána!
S mými dvěma dřívějšími těhotenstvími jsem si vzal spoustu procházek a jógy a měl velmi snadnou práci, vysvětluje členovi Chyscenter komunity Simpcerter2. „Mluvím méně než 10 minut, abych je dvakrát stiskl. Také jsem se vzpamatoval dvakrát.
Jóga snižuje rizika pro vás a vaše dítě. Po zkoušceOtevřete nové okno , Pre -born jóga může snížit své možnosti mít těhotenské komplikace, bolest a stres a možná také mít riziko dítěte, to znamená
To jsou některé z kanálů, které náš Mag Mag Mag:
- Post těhotenství a televizní částiOtevřete nové okno : Citováno mnoha členy komunity BabyCenter, jako je například Prenatální jógová tvrzení, kanál Jessica YouTube, má desítky videí, která mohou začít během těhotenství a poporodní.
- DýchatOtevřete nové okno : Hébergé par l'épouse et mari duo Bre et Flo Niedhammer - oui, ce sont leurs noms! - Ce canal est idéal pour former une routine de yoga polyvalente\\\\\\\\. Découvrez leur Seznam reprodukce těhotenstvíOtevřete nové okno Pro bezpečné a jednoduché pozice.
- ŽaludekOtevřete nové okno : Fyzioterapeut Gibwa Williams nabízí prenatální videa z jógy, která jsou rozložena na sousedství a obecné tréninkové sezení těhotenství.
Byl tento článek užitečný?
návrh vrstvy
Pokus
ŽÁDNÝ
-
Tipy pro bezpečnou praxi pro těhotenství
Del Lake Kandis -
8 důvodů, proč je pohyb dobrý pro vás (a váš otok)
Par Sarah Bradley -
8 Hlavní trénink těhotenství, abyste to udrželi a aktivně
Por Darienne Hosley Stewart -
Co je to prenatální masáž?
Par Karisa
Zdroje
Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.
Justin Robinson. 2017. 9 ZNAMENÍ SLEDOVANÝCH STRÁNKŮ. Použití Spojených států během školení. https://www.acefitness.org/updatable/update_display.aspx?pageid=634Otevřete nové okno [Přístup do května 2025]
American College of Dosiher a gynekologové. 2020 https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/202 0/04/Physics Activity-Xercise-Derring-postparto -perodOtevřete nové okno [Přístup do května 2025]
Artal R, O'Toole M. 2022 Časopis britského sportovního lékařství 37: 6-12. http://bjsm.bmj.com/content/37/1/6.fullOtevřete nové okno [Přístup do května 2025]
Top Girl Names 2020
Boopalan D, et al. 2023 Evropský časopis pro porodnictví a gynekologii a reprodukční biologie: x . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc10518512/Otevřete nové okno [Přístup do května 2025]
Cram C. E Clapp J. 2012. Sport během těhotenství . Omaha, ze strachu: Přidejte knihy.
Mezinárodní asociace vzdělávání pro dodání. Není datováno. Prenatal kariérní certifikace ICEA Fitness. http://icea.org/wp-content/uploads/2016/01/prenatal_fitness_background_introductory_statement.pdfOtevřete nové okno [Přístup do května 2025]
Jiang Q, et al. 2015. Účinky intervence jógy během těhotenství: Revize současného stavu. American Journal of Perinatology 32 (6): 503-14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25535930/Otevřete nové okno [Přístup do května 2025]
Historie verzí
Sátek: Rebekah Elelberg
29. května 2025
Nové agregované informace; Zkoušeno z lékařského hlediska přesnost.
Karisa DingKarisa Ding is a freelance health writer and editor with expertise in preconception, pregnancy, and parenting content. A mother of two, Ding finds great joy in supporting new and expectant parents by providing information they need for the life-changing journey ahead. Ding lives in San Francisco with her family.