Je zajímavé, jak musíme být cílevědomí praktikování milosti a vděčnosti , ale stres, zaneprázdněnost a frustrace jsou druhou přirozeností.
Jsme profíci v tom, že reagujeme na všechny věci, které nám život přináší, vrtáme se v našich nekonečných seznamech úkolů, vynecháváme oběd, obětujeme spánek a staráme se o sebe ve snaze o více. Ale co víc? A k jakému konci?
Co by se stalo, kdyby milost a vděčnost byly na prvním místě?
Co kdybychom cítili…
- milost při řešení nejistoty
- vděčnost, než jsme byli ve stresu nebo frustrovaní
- naděje při vyrovnávání se se ztrátou
- miloval před souzeným
- milující před soudem
Všechno, co jsem četl, naznačuje milost a vděčnost jako řešení stresu, frustrace a přemožení, ale pokud je milost a vděčnost na prvním místě, můžeme se některému stresu vyhnout nebo ho alespoň procházet zdravějším způsobem. Místo abychom používali milost a vděčnost jako nástroje k řešení problémů, začněme z místa milosti a vděčnosti.
Výzkum vděčnosti je fascinující.
Pokud chcete zjistit, zda milost a vděčnost mohou zmírnit nebo odstranit některé šílenosti vašeho života, zkuste to.
Zde je několik způsobů, jak dát milost a vděčnost na první místo…
Nejprve poděkujte.
Nechť je vaší první myšlenkou dne vděčnost. Za co jste vděční, když otevřete oči? Myslete na to 30 sekund, než vyskočíte z postele. Napište to nebo to řekněte nahlas.
Přestaňte měřit, kdo jste, podle toho, čeho dosáhnete.
Grace měří více podle toho, co máte na srdci, než podle toho, co je na vašem seznamu. Když se stresujete kvůli svému kalendáři nebo seznamu úkolů a říkáte si, že zaostáváte, pamatujte si, kdo jste a co znamenáte pro lidi kolem vás. Pamatujte, na čem vám opravdu záleží. Věřte tomu, co máte na srdci.
Více se smát.
Smích je milost a vděčnost zabalené do jednoho radostného výrazu. Více se smát. Život je dost vážný, aniž bychom se ho celý den snažili udržet pohromadě.
Začněte u sebe.
Čím více budete milovat sami sebe, tím více můžete být milující ke všem kolem vás. Čím vděčnější jste za to, kdo jste, co je uvnitř a co můžete nabídnout, tím vděčnější můžete být za věci navenek. Čím více milosti poskytnete sobě, tím více budete muset poskytnout ostatním.
Pustit. Pustit. Pustit.
Všechno toto držení věcí, na kterých ve skutečnosti nezáleží, stojí v cestě milosti a vděčnosti. Od fyzického nepořádku a dalších věcí, přes věci, o kterých si myslíme, že bychom jim měli věřit nebo měli dělat, až po to, co si myslíme ostatní – je to všechno chaotické. Stále se zbavujte všeho, co ve vašem životě stojí v cestě větší milosti a vděčnosti.
Věc… můžeme pracovat na zjednodušení našich životů, lépe se o sebe starat a snížit stres, ale některé věci nemůžeme ovlivnit. Vždy budou překvapení, nejistota, obtížní lidé, ztráty a selhání. S rezervou milosti a vděčnosti překonáme těžké věci a vyjdeme silnější na druhé straně.
A dobré věci budou ještě sladší.