Bude moje dítě sportovec? vysvětluje Jenny

Sníte o tom, že se z vašeho dítěte stane budoucí profesionální sportovec, olympijská hvězda nebo středoškolský sportovec?

Sledovat, jak vaše děti rostou, jim přinese radost, jak se jejich dovednosti a schopnosti (nebo jejich nedostatek) časem vyvinou.

Pokud se věnujete sportu, je velká pravděpodobnost, že se mu budou věnovat i vaše děti.

Jsou ale sportovní schopnosti podmíněny geneticky? Nebo je to jen součást životního stylu vaší rodiny? Budoucí zdraví vašeho dítěte je důležitější, než si myslíte!

na lince: Jak velké moje dítě vyroste? (Genetické vysvětlení výšky)

Co to znamená být sportovcem?

Je důležité si uvědomit, že stejně jako neexistuje jeden typ sportovce, neexistuje ani jeden druh sportu. Pohyb se skládá z několika klíčových atributů, včetně síly, rychlosti, síly, kardiovaskulární zdatnosti, flexibility a koordinace.

Většina elitních sportovců bude ve všech těchto klíčových metrikách dosahovat poměrně vysokého skóre, ale konkrétní sport má na každou metriku jiné požadavky. Například fotbalisté musí být v dobrém kardiovaskulárním stavu, aby mohli efektivně využívat a dodávat kyslík do svých svalů během dlouhých herních období. I když to pro střelce není moc důležité koordinace oko-ruka na.

Pro úspěch či neúspěch ve sportu je důležitý i tvar těla. Udržovat se v kondici a hrát správnou hru je skvělý začátek úspěchu.

víme vyrostla jsem To je důležité, pokud se chcete stát profesionálním basketbalistou, ale tohoto cíle dosáhnete pouze tehdy, pokud máte slušné vybavení, taktické znalosti a motivaci tvrdě pracovat.

Máte cvičení v genech?

Vlastnosti jako síla a rychlost potřebné k tomu, abyste byli elitním sportovcem, mají silný genetický základ. Výzkum Zaměření na podobnosti a rozdíly ve sportovním výkonu mezi členy rodiny, včetně dvojčat, naznačuje, že geny tvoří přibližně 30–80 % těchto rozdílů.

V souladu s Výzkum publicada el juny de 2016 Mezi lety 1997 a 2016 bylo zjištěno, že nejméně 155 genetických markerů (nacházejících se téměř na všech chromozomech a mitochondriální DNA) souvisí s elitním atletickým statusem (93 genetických markerů spojených s vytrvalostí a 62 genetických markerů spojených se silou/výkonem). Konkrétně bylo prokázáno, že 31 z těchto genetických markerů je pozitivně spojeno se stavem zátěže v nejméně dvou studiích a 12 genetických markerů bylo prokázáno jako pozitivně asociovaných se stavem zátěže ve třech nebo více studiích. (Ahmedov et al., 2016).

Především síla svalů používaných k pohybu a typy vláken, ze kterých se skládají, pomáhají určit sportovní schopnosti. Svaly používané k pohybu (kosterní svaly) se skládají ze dvou typů svalových vláken: pomalých vláken a rychlých vláken.

Pomalé škubání vláken vs pomalé škubání rychlých vláken

Pomalá vlákna mohou fungovat déle, aniž by se unavila, takže jsou ideální pro běh na dlouhé vzdálenosti. Přestože rychlá svalová vlákna dokážou rychle provádět výbušné pohyby, rychle se unaví, takže jsou ideální pro běh a další aktivity, které vyžadují sílu nebo sílu.

Jedním z nejvíce studovaných genů souvisejících se sportovním výkonem je ACTN3, který kóduje protein nacházející se především v rychlých svalových vláknech. Existuje varianta tohoto genu s názvem R577X. Typ kosterního svalu, který máte, závisí na genech, které jste zdědili od svých rodičů. Výzkum Při testech rychlosti a výkonu se ukázalo, že dvě kopie ACTN3 korelují s vyšším výkonem, zatímco dvě kopie R577X měly za následek nižší výkon (Pickering)

Flexibilita je součástí praxe genetiky

ACTN3 ovlivňuje víc než jen sílu a rychlost. Flexibilita se týká schopnosti těla volně se pohybovat v rámci běžného rozsahu pohybu kloubu, takže dobrá flexibilita je důležitá, pokud chcete být úspěšní v gymnastice a tanci.

A stabilní Srovnání genů korejských tanečnic a dalších žen ukazuje, že geny jako ACTN3 spolu s několika dalšími ovlivňují flexibilitu a vyšší riziko zranění u žen. (Kim JH et al., 2014).

Jak složení těla ovlivňuje sportovní výkon?

O tom, zda si v dospělosti povede dobře matematiku, mohou rozhodovat i další aspekty vašeho dítěte: jako jeho výška , která se také vrací ke genetice. Vyšší hráči mají tendenci být upřednostňováni nejen v basketbalu, takže bez ohledu na sport, pokud je vaše dítě vyšší, je pravděpodobnější, že v tomto sportu vynikne.

normální hmotnost dítěte

Kromě toho existují další geny spojené se sportovním výkonem, jako jsou geny, které hrají roli v produkci buněčné energie, komunikaci mezi neurony, funkci kosterního svalstva nebo jiných procesech na buněčné úrovni.

Jak ovlivní narozeniny vašeho dítěte jeho matematické dovednosti?

Není to jen záležitost genů! Roli může hrát i měsíc početí. A stabilní Výzkum objavljeno u International Journal of Sports Medicine sugerira da čak i ako niste sportaš, možda postoji način da osigurate da vaša beba bude sportaš: zatrudnite tijekom druge polovice zime (Sandercock 2014.).

Výzkum表明，每年这个时候出生的婴儿都更强壮、更健康，因此他们比这个时间以外出生的同龄人有更好的运动发展。

Vztah mezi prostředím, klimatem a sportovními schopnostmi

Jak to může být? Odpověď leží na slunci. Dr. Gavin Sandercock, klinický fyziolog z University of Essex, který vedl studii, vysvětluje, že za to může vitamín D.

Výzkum人员认为，由于孕妇在怀孕最后几个月拥有更多的维生素D，因此对子宫内发育的婴儿有益。此外，更多的职业运动员往往来自加利福尼亚州、德克萨斯州或佛罗里达州，这些州的气候都比其他州温暖。这不仅可以为他们提供全年的维生素 D，还可以让他们全年都可以在户外玩耍。

řekl by sandercock střih U dětí narozených na severní polokouli mají děti narozené na podzim o něco více kostní a svalové hmoty. Ze začátku mají více svalů, začnou se dříve hýbat a pak dříve sportují. Tvoří účinný cyklus.

Compared to classmates born just a few months behind them, kids born from September to November are also likely to be more physically mature than their peers born in the spring, but in the same class, and could be more likely to excel at group sports and activities.

Další faktory ovlivňující cvičení

jsou to elitní sportovci narozený nebo vyrobený ? Zatímco sportovní výkon má genetický základ, to, zda z dítěte vyroste vynikající sportovec, závisí do značné míry na jeho prostředí a životním stylu.

Pokud jsou oba rodiče dítěte sportovci, je velká pravděpodobnost, že z něj vyroste, ale je to kvůli genům, které zdědí, nebo kvůli tomu, jak bylo vychováno? Může jít o kombinaci obojího, a proto vliv rodičů hraje velkou roli při určování atletických schopností.

Podporovat a povzbuzovat sport od raného věku

Jako rodič můžete pomoci mnoha věcem. Děti, jejichž rodiče povzbuzují své děti k fyzické aktivitě a sportování, se s větší pravděpodobností stanou úspěšnými sportovci.

Význam elly jméno

Můžete také pomoci tím, že soutěžní sporty budou zábavné, podpoříte dobrou týmovou spolupráci, poskytnete jim dostatek času na vyzkoušení různých sportů a půjdete svou činností dobrým příkladem.

Na úrovni střední školy je podpora ještě důležitější. Kolikrát jsme viděli rodiče dospělých olympioniků povzbuzovat své děti ze strany?

Pohodová řeč před velkou hrou a povzbuzení z (jemné) strany mohou vést k úspěchu ve sportu dlouhou cestu a nekončí v dětství!

Duševní zdraví a duševní síla se promítají do fyzické síly

Není to jen fyzická zdatnost, která dělá sportovce úspěšným, důležitou roli hraje i duševní zdraví. Michael Phelps, nejvíce dekorovaný olympijský vítěz v historii, je dokonalým příkladem.

Phelpsovy fyzické vlastnosti přispěly velkou měrou k zisku všech těch zlatých medailí, ale on to udělal ona říká Hnacím motorem se stala jeho duševní síla. Rodiče mohou také pomoci duševnímu zdraví tím, že naše děti od útlého věku učí, že nemohou pokaždé vyhrát a jak se odrazit od neúspěchu.

Chcete se dozvědět více o genetických vlastnostech, které vaše děti zdědí? tady 6 vlastností, které děti zdědí po svých rodičích

Achmedov, I.I., Egorova, E.S., Gabdrakhmanoa, L. 工程师, Medicína a sportovní věda , 61 41-54 g. https://doi.org/10.1159/000445240%3C/p%3E%20%3Cp%3EKim%20J.%20H.,%20Jung%20E.%20S.,%20Kim%20C.-H.,%20Youn %20H.,%20Kim%20H.%20R.%20(2014)%20Genetická%20Asociace%20of%20Body%20成分、%20Resilience%20and%20Lesion%20Risk%20রদNরদNরদN ার % 20 inča %20কোরিয়ান%20balerina . % 20%3Ci%3EJournal%20of%20Cvičení%20Výživa%20and%20Biochemie%3C/i%3E%2020%202%2020%20%20%20：ollow noo pener'> https：//www.ncbi.nlm. nih .gov/pmc/articles/PMC4241924/

Pickering C a Kelly G (2017) ACTN3: více než jen rychlostní gen Před. fyziologie ., 18. 12. 2017 Fyziologická sekce 8 https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2017.01080/full

Sandcock, J., Ogunley, A., Barry, D., Cohen, D., Tyral, M., mezinárodní časopis sportovní medicíny , 35 (12), 1017-1023. https://doi.org/10.1055/s-0034-1368725