10 zásadních úprav, které vám pomohou získat zpět váš život
Život má způsob, jak převzít vládu. Na autopilota začínáme běžet zvláště tehdy, když jsme ohromeni, přepadá nás to přes hlavu nebo jsme prostě unavení ze všeho, co nám život hází do cesty. A tento rok nám život hází do cesty víc než kdy jindy.
Po chvíli snahy udržet všechny koule ve vzduchu přestáváme dávat pozor a jednoduše začínáme reagovat. Uprostřed všeho chaosu víme, že se něco musí změnit, ale nevíme co a jak.
Skvělá jména chlapa
Autorka Elaine St. Jamesová řekla: Jedním z důvodů, proč si děláme život tak komplikovaný, je to, že nebudeme muset poslouchat svůj vnitřní hlas, který nám říká, co musíme udělat, aby náš život fungoval lépe.
Vyberte si jednu z těchto 10 základních úprav, které vám pomohou zlepšit život. Vyberte si tu, která vás zajímá, nebo tu, o které si myslíte, že by ve vás vyvolala úsměv nebo snížila nejvíce stresu.
10 zásadních úprav, které vám pomohou získat zpět váš život
1. Mysl
Jednoduchost začíná ve chvíli, kdy přestanete věřit všemu, co si myslíte. Zvažte úpravu svých myšlenek a uklidnění vaší mysli . Když se vaše myšlenky hromadí a stojí v cestě jasnosti, zapište si je všechny a pusťte to, co není pravda nebo důležité.
2. Skříně
V mnoha případech jsou naše skříně odrazem našeho chaotického života. Buďte cílevědomější s volbami visícími ve vaší skříni a budete inspirováni k tomu, abyste udělali totéž v jiných oblastech vašeho domova a života. Zvažte 3měsíční experiment, abyste otestovali sílu oblékání s menším množstvím.
Kenley
3. Peníze
Zbavte se stresu z dluhů, i když to trvá roky. Pokud dluh nepředstavuje problém, ale nadměrné utrácení ano, zkuste nákupní pauzu nebo vyměňte nákupy za sebeobsluhu. Když peníze nejsou hnací silou každého vašeho rozhodnutí, můžete začít žít podle toho, co milujete, místo toho, co dlužíte.
4. Vztahy
Trávte více času s lidmi, kteří vás zvednou, podporují a milují vás, a méně času s lidmi, kteří vás nepodporují. To ve většině případů nevyžaduje konfrontaci nebo dokonce konverzaci. Jemný posun z vaší strany bude stačit k tomu, abyste zažili výhodu provádění úprav ve vašich vztazích.
5. Drama
Velká část starostí, stresu, přehnaných reakcí, pomlouvání a stěžování si, které do našeho dne přidáváme, je zbytečné drama. Identifikujte jeden z těchto dramatických prvků ve svém životě a chování a odstraňte jej. Pokud nemůžete odstranit drama, Zde je návod, jak se z něj odstranit .
6. Digitální zapojení
Upravte své digitální zapojení tím, že si stanovíte hranice. Naše telefony a další digitální zařízení jsou stále více rozptylující a zdá se, že vyžadují naši pozornost. Ve skutečnosti je to však naše poptávka, naše potřeba více připojení, více práce, více informací, více informací. Bohužel s naším neustálým spojením skončíme s menším soustředěním a pozorností, méně úspěšní a méně příležitostí pro smysluplné spojení. Odpojte se, abyste se mohli lépe spojit s tím, co je pro vás nejdůležitější.
Experimentujte a pomalu upravujte digitální rozptýlení:
příčiny chemického těhotenství
- Vypněte všechna upozornění telefonu. Všechny.
- V určitých hodinách dne a 24 hodin v týdnu odpojte.
- Před cvičením nebo večery bez obrazovky se vyzvěte bez e-mailu.
7. Kalendář
Pokud nemáte čas na to, co je ve vašem životě důležité, přestaňte dělat věci, které nejsou. Nabitý kalendář může na určité úrovni způsobit, že se budete cítit důležití nebo potřební a žádaní ostatními, ale netrvá dlouho, než se z přeplánování stane špatný zvyk. Zbavte se zvyku ano, protože přeplněný kalendář obvykle vede k vyhoření a vyčerpání. Upravte svůj kalendář odstraněním věcí, na kterých nezáleží, a ochranou prázdného místa.
je menthol bezpečný během těhotenství
8. Srdce
Proč zanedbáváme svá srdce a duše? Obvykle si ani nedělají seznam věcí, o které se mají během dne postarat. Pokud upřednostníte péči o své srdce a duši, tím, že si uděláte čas na to, abyste naslouchali tomu, co chtějí, zapojíte se do činností uklidňujících duši a použijete je k vedení svých činů, získáte svůj život zpět. Vzpomenete si, kdo jste, a začnete přitahovat lidi a projekty, které se dokonale hodí pro vaše skutečné vy. V důsledku péče o své srdce a duši se budete lépe chovat k sobě, a tím i ke všem kolem sebe.
9. Seznam úkolů
Pokud váš seznam úkolů neustále připomíná, že nestíháte a máte toho příliš mnoho, upravte způsob, jakým úkoly děláte. Zkoušel jsem žádné seznamy a malé seznamy, ale nyní vytvářím týdenní seznamy. Jsem mnohem realističtější ohledně toho, kolik toho stihnu za týden.
Bez ohledu na to, jak sledujete své úkoly, nenechte seznam běžet váš život. (vidět
10. Ráno
Pokud jsou vaše rána chaosem, váš den bude chaosem. Vřele doporučuji ranní rutinu vystřihnout některé šílenosti vašeho dne. Můžete začít s pouhými 5 nebo 10 minutami. Svůj jsem začala, když jsem pracovala na plný úvazek, vozila dceru do školy a nechtěla se probouzet před sluncem. Dnes má moje ranní rutina více času, ale začalo to pomalu.
I když jsem za ta léta udělal velké změny, pořád upravuji.
Mnoho věcí, které se v našem životě dějí, je mimo naši kontrolu, ale můžeme se těmito věcmi pohybovat s větší lehkostí a odolností, když věci, které můžeme, zjednodušit a upravit.