10 malých úvah o zjednodušení mého života

Začal jsem si zjednodušovat život, než jsem věděl, že si zjednodušuji život. Jako zaneprázdněná, vystresovaná, pracující matka a manželka jsem měla vždy termín, obvykle jsem chodila pozdě a stále mi chyběl čas, peníze a energie. Myslel jsem, že to byla základní dospělost. Po diagnóze RS v roce 2006 se věci musely změnit. Rozhodl jsem se eliminovat co nejvíce stresu a měnit jednu věc po druhé ve svém životě drobné krůčky . Brzy jsem si uvědomil, že jednoduchost je základem každé změny, kterou jsem provedl.

Díky zjednodušení života žiju jinak, pracuji jinak a miluji jinak, vlastně lépe.

10 malých úvah o zjednodušení mého života

V roce 2010, kdy jsem založil tento blog, jsem začal sdílet to, co jsem se cestou naučil a zároveň si zjednodušil život. Pak Psal jsem knihy o změnách, které jsem provedl. I když stále dělám změny a pokračuji ve zjednodušování svého života, mám pocit, že je na místě nějaká reflexe. Udržet věci jednoduše je pro mě prioritou. Když omezím stres a vytvořím si více prostoru pro sebe, cítím se lépe.

1. Jednoduchost je vnitřní práce.

Zpočátku, když jsem přemýšlel o zjednodušení života, myslel jsem na věci kolem sebe. Velký důraz jsem kladl na uklidnění domova a rozvrhu. Když se ohlédnu zpět, vidím, že decluttering jen poškrábal povrch jednoduchosti. Baví mě nepořádek na pracovní desce a skříni, ale skutečné kouzlo se odehrává uvnitř.

Vnitřní zjednodušení mi pomohlo podcenit, když jsem přeháněl, vyhýbat se dramatům a méně se starat o to, co si o mně ostatní myslí. Necítím potřebu na všechno reagovat, vše navštěvovat nebo se nějak zapojovat do situací, které nevyžadují můj vstup. Chráním svůj mír.

2. Zjednodušování mého života se pomalu přilepilo.

Trvalo mi roky, než jsem se zbavil nepořádku a zmenšil, splatil dluh a začal šetřit a dávat, a ještě déle, než jsem opustil svou práci a rozvinul firmu v práci, kterou opravdu miluji. Pro zdravější a jednodušší život jsem dělal i jiné věci, ale žádná z nich se nestala přes noc. Moje proměna byla centimetr po centimetru, měsíc po měsíci, jeden po druhém, rok co rok stálé, pomalé změny.

Ironií je, že mi trvalo opravdu dlouho, než jsem přišel na to, že pomalé zjednodušování funguje rychleji než rychlé zjednodušování. Vždy budu volit pomalé a stabilní místo rychlého a zběsilého, protože:

• Zjednodušování se pomalu drží.
• Zjednodušování pomalu snižuje stres.
• Pomalé zjednodušování umožňuje čas učit se a růst.
• Zjednodušování pomalu skutečně funguje.

Pomalý pokrok je stále pokrok. Nejde o to, jak rychle se tam dostaneme, ale o to, že dorazíme v dobrém stavu… to je to, na čem opravdu záleží.

3. Nechat věci jít je ve skutečnosti jednodušší, než se jich držet.

Předpokládáme, že nechat věci jít je opravdu těžké, ale jak se ukazuje, držet se věcí je mnohem obtížnější. Musíte se držet věcí, jako je nepořádek ve vašem domě, negativní myšlenky, cíle a očekávání, celý den, každý den. Spotřebovávají váš prostor, čas, energii a emoce. Stačí pustit jen jednou.

Příběhy, které si vyprávíme o tom, jak to nechat jít, v nás vyvolávají strach. Když pak skutečně pustíme něco, co nepřidává hodnotu našemu životu, cítíme se svobodní. Často musím zpochybňovat své myšlenky a příběhy a jsem vždy rád, že to dělám. Nemějte pocit, že selháváte, když máte pocit, že je těžké se věcí vzdát, prostě se podívejte na příběhy, které si vyprávíte. Možná je těžší držet se věcí.

4. Kdysi jsem si myslel, že nakupování je odbourávání stresu.

Opravdu jsem to udělal! Když jsem před lety začal s Project 333 Challenge a zavázal jsem se, že budu 3 měsíce oblékat pouze 33 položek (oblečení, boty, doplňky a šperky), ulevilo se mi, že nebudu nakupovat alespoň 3 měsíce, ale také jsem byl nervózní. Co bych dělal, když mám chuť nakupovat, abych se zbavil stresu? Nejlepší, co se stalo, bylo, že místo toho, abych své pocity nacpal, jsem je poslouchal. Místo nakupování bolesti nebo starostí jsem to cítil. Začal jsem chápat, že tyto pocity byly způsobem, jakým mé tělo říkalo: Poslouchej, něco není v pořádku. ne Pojďme si koupit věci.

Kdysi jsem nakupoval pro každou událost a emoce. Nyní, když cítím, že jsem vystresovaný, unavený, nemocný, frustrovaný nebo znuděný, starám se o sebe lépe. Moje tělo a mozek mi říkají, že je čas udělat změnu, ne že je čas jít nakupovat. Když se necítím nejlépe, vím, že moje tělo říká: Postarej se o mě.

5. Můj život se stal mnohem bohatším.

Méně vlastnictví, méně plánování a méně stresu otevřelo tolik času a prostoru v mém domě a srdci. Protože ne vždy hledám víc nebo co bude dál, uvědomuji si, jak bohatý je můj život. Být v přítomném okamžiku je něco, s čím jsem bojoval, než jsem to zjednodušil. Nyní je snazší vrátit se k sobě a být spokojený se svým životem. Když si všimnu, že mi věci překážejí a odstraňují mě z mého života, odstraním je.

6. Nikdy jsem si nemyslel ne pití alkoholu by bylo součástí mé cesty jednoduchosti.

Zpochybnil jsem své pití, zvládl jsem své pití. Užíval jsem si pití a nenáviděl jsem své pití. Je zřejmé, že alkohol zabral spoustu místa v mé mysli a mém životě – říká žena, která ráda uvolňuje místo ve své mysli a životě.

Potřebuje dítě pas

v roce 2011 O svém rozhodnutí jsem napsal blog záměrně zařadit alkohol do svého života. Usoudil jsem, že nemám problém. O osm let později jsem si uvědomil, že nemusím mít problém nebo sáhnout na dno, abych přestal pít. Autor a evangelista střízlivosti, Holly Whitake r říká, Štítek Alkoholik a nemoc alkoholismus mate a kalí. Udržuje nás to zaměřené na nálepku a konstrukci a odvádí nás od SKUTEČNÉHO problému, který máme, což je náš individuální vztah k alkoholu. My by měl stačí si položit tuto jednoduchou otázku a upřímně: Ovlivňuje alkohol negativně náš život? A pokud ano, měli bychom podniknout kroky k jeho řešení? Bez strachu z nutnosti přijmout novou identitu. Pokud vás zajímá, jak jsem přestal pít, tuto knihu bylo velmi užitečné a o svém rozhodnutí jsem napsal více zde .

7. Moje cesta jednoduchosti > můj cíl jednoduchosti.

Na začátku jsem si myslel, že dosáhnu nějaké magické jednoduchosti, ale místo toho jsem do svého života integroval jednoduchost. Jak se říká, cesta je důležitější než cíl. je to pravda! I když v dnešní době nemám moc co dělat, často přemýšlím, co bych mohl zjednodušit, abych si trochu usnadnil život, trochu zdravější tělo a mysl a ještě těsnější vztahy.

8. Zjednodušením mého života nebylo vše dokonalé.

Jsme nepořádní. Je to součást lidského stavu. Výstřely, pády, vzestupy, pády… to vše přichází s tím, že jsme člověkem, i když jsme to zjednodušili. Ve dnech, kdy se vám nedaří, a když je všechno v nepořádku, buďte k sobě jemní. Neočekávejte ani nevyžadujte více, než musíte dát. Nemůžeme si cestu k dokonalému životu zjednodušit. Připomeňte si, že dokonalé není skutečné. Nepořádky mají co nabídnout.

9. Zjednodušení mého života mi dalo prostor k odpočinku a relaxaci.

Než jsem si zjednodušil život, byl jsem pořád na závodech. Jít. Jít. Jít. Zjednodušení mého života mi umožnilo zpomalit a pozvalo mě, abych více odpočíval a odpočíval jako první. Uvědomil jsem si, že si nemusím zasloužit odpočinek. Můžu to prostě vzít. Dokonce jsem o tom napsal knihu, tzv Jemný , která vyjde příští rok. Více si o tom můžete přečíst zde .

Vím, že si potřebuji odpočinout, než budu moci vstát. Je mnohem těžší cítit se dobře, vytvářet dobré věci a měnit svět, když jste ohromeni. Dýchat. Odpojit. Chraňte svůj mír. Takhle odpočíváme .

10. Ke štěstí potřebuji mnohem méně, než si myslím.

Čím víc jsem měl, tím víc jsem chtěl. Zdálo se, že moje oblečení potřebuje více oblečení. Myslím, že ten svetr by se skvěle hodil k těm džínům, které mám. Nebo nový šátek nebo pásek tento vzhled opravdu spojí. Potřeboval jsem více ve své kuchyni, více v mém domě (více prostoru ve skříních, více skříní, více polic na své věci). Moje věci vždycky potřebovaly víc věcí.

Moje neustálá snaha o více vyústila ve frustraci, nadměrné utrácení a nespokojenost. Naproti tomu při výběru z menší nabídky oblečení a dalších věcí se cítím lehce a téměř okamžitě pociťuji vděčnost za to, co mám, místo abych přemýšlela o další věci, kterou potřebuji. Když jsem to aplikoval na zbytek svého života, konečně jsem si uvědomil, že mám dost a že mám dost.