Trvalo mi opravdu dlouho, než jsem si osvojil drobnou jednoduchost a přestal se přes noc spěchat a snažit se změnit svůj život. Udělat malé krůčky k jednoduššímu životu nebo jakékoli změně ve skutečnosti funguje a cítí se mnohem lépe než rychlý a zběsilý způsob.
Dlouho jsem odolával drobné krůčkové jednoduchosti. Přes noc transformace za každou cenu bylo to, co jsem hledal. Když došlo na změnu, chystal jsem se protlačit nebo onemocnět snaží (to se vlastně stalo).
Proč jsem si nemohl jednou provždy zjednodušit život?! Když se podívám zpět na všechny novoroční vyklízecí akce, jarní úklidy organizují mé životní vzrušení a další výbuchy pokusů o zjednodušení, vím, co se stalo. Moje kroky byly příliš velké a pohyboval jsem se příliš rychle. Když teď přemýšlím o malých krůčcích, pamatuji si, že musí být dostatečně malé, abych mohl začít kdykoli. Také považuji vše, co je snadno vratné, za malý krok. Když například schovám všechno oblečení, které nebudu mít na sobě na Project 333 Challenge, bylo by docela snadné je vrátit do mého šatníku. Pokud je všechny daruji, bude tento krok méně drobný a více stresující.
13měsíční milníky
Krása a výhody jednoduchosti malých kroků
- Když uděláte malé kroky, můžete svůj pokrok oslavovat častěji. Místo čekání na oslavu, kdy se stanete bez nepořádku, můžete oslavit ten pár bot, se kterým jste se rozloučili. Pokud pracujete na dlouhodobém cíli jednoduchosti, jako je stát se bez dluhů, drobné kroky vám umožní zaznamenat váš pokrok na cestě.
- Drobné krůčky vás neunavují, jako byste se snažili dělat mnoho. Ctí vaši osobní časovou a energetickou dostupnost a připomínají vám, že pomalý pokrok je stále pokrokem.
- Drobné kroky lze snadno replikovat. Podporují konzistenci před intenzitou.
10 malých kroků, které okamžitě zjednoduší a sníží stres
Nejen, že tyto drobné kroky vedou k dlouhotrvající změně, ale také okamžitě zjednodušují život a jsou méně stresující. Vím, že to zní jako velké tvrzení, ale vyzkoušejte jednoduchost malých kroků. Použijte tento seznam k odstranění únavy z rozhodování a začněte dělat pokroky, jeden malý krok za druhým. K těmto drobným krůčkům přistupujte jemně, jeden po druhém, tempem, ze kterého se cítíte dobře. Můžete cokoliv zjednodušit malými krůčky.
1. Vytvořte útočiště jednoduchosti
Najděte jeden malý prostor, který ode dneška zůstane bez nepořádku. Tímto prostorem může být váš kuchyňský stůl nebo roh vašeho kuchyňského stolu. Z nočního stolku můžete udělat útočiště bez nepořádku nebo roh vašeho obývacího pokoje nebo kanceláře. Připomeňte si, že nepořádek přitahuje nepořádek a klid přitahuje klid. Vytvořením útočiště jednoduchosti povzbudíte sebe (a možná i členy rodiny) k uklidnění jiných prostorů vašeho domova.
2. Napište si malý dopis
Připomeňte si, proč zjednodušujete, proč chcete udělat prostor a na co se na druhé straně jednoduchosti těšíte. Možná byste také chtěli zahrnout trochu lásky a odpuštění pro sebe, pokud jste zde již byli. Nepřenášejte vinu za minulé pokusy o zjednodušení do své nové, nepatrné jednoduchosti. Dopřejte si milost, kterou byste poskytli dobrému příteli, kdyby se snažil něco ve svém životě změnit.
mohou stejná dvojčata mít stejné otisky prstů
3. Dopřejte si jednoduché potěšení
Nečekejte, až si zjednodušíte život, uklidíte kuchyň nebo zjednodušíte všechny své finance, abyste si udělali prosté potěšení. Zvažte floraloasis.art každý den, ne proto, že jste si to vydělali nebo si myslíte, že si to zasloužíte, ale jen proto, že chcete. Pokud si nejste jisti, co je to jednoduché potěšení, tady jsou 32, které moc nestojí .
4. Položte telefon
Jak jdou malé kroky, tento má největší návratnost při nejmenším úsilí. Vypněte telefon nebo zapněte funkci Nerušit. Pokud se cítíte nervózní, že zmeškáte hovor, nastavte časovač na 5 minut a uvidíte, jaké to je, když se na několik minut odpojíte od telefonu. Pokud se bojíte, že byste mohli něco přehlédnout, zapamatujte si toto . Až budete připraveni, zkuste delší časové úseky. Nakonec zvažte nastavení pravidelných volných časů a zón, abyste mohli být méně zahlceni přetížením informacemi a více přítomni tomu, na čem vám opravdu záleží.
5. Ukliďte po většinu dní jednu malou oblast
Udělejte si seznam malých míst ve vašem domě, abyste je uklidili. Místo toho, abyste se připravovali na neúspěch tím, že se zavážete uklidit jeden pokoj denně každý den, přemýšlejte menší… myslete malinko. Příkladem malých skvrn může být zásuvka na odpadky, police v ledničce, pět minut vyklízení papíru nebo několik věcí z vašeho šatníku. Pokud se vám váš další krok zdá příliš velký, pravděpodobně je. Věřte sami sobě, že víte, co je pro vás nejlepší. Respektujte svou osobní časovou a energetickou dostupnost.
6. Darujte jedny boty, ze kterých vás bolí nohy
Místo úplného úklidu skříně darujte jedny boty. Pravděpodobně vlastníte pár bot, které vám nesedí nebo vám sedí tak dobře, že jste je nosili. Pokud jsou v dost dobré kondici, aby si je mohl užít někdo jiný, darujte je. Pokud jsou hotové, recyklujte je. Život je příliš krátký na to, abychom nosili nepohodlné boty.
7. 24 hodin nic nekupujte
Možná nejste připraveni na celoroční zákaz nakupování, ale co takový zákaz nakupování na jeden den? Uchovávejte si v telefonu nebo na papíře seznam čehokoli, co chcete koupit. Před vložením do košíku jej přidejte do seznamu. Když si vzpomenete na něco, co chcete, přidejte to do seznamu, než to budete zkoumat nebo strávit čas hledáním. Udržujte svůj seznam, abyste si jej mohli později prohlédnout a ocenit všechen ušetřený čas a peníze. Opakujte denně (nebo tak často, jak můžete).
8. Skryjte krabici věcí, které nikdy nepoužíváte
Procházejte se kolem svého domu s taškou nebo krabicí a naplňte ji věcmi, které nikdy nepoužíváte a o které se vlastně nestaráte. Pak místo darování (což se může zdát jako velký krok) schovejte na 30–60 dní. Pokud vám to nebude chybět, darování vám bude připadat spíše jako malý krůček, protože prolomíte emocionální sevření a uvědomíte si, že si užíváte prostor víc než věci.
9. Pozvěte na večírek další decluttery
Místo toho, abyste své děti nebo jiné členy rodiny prosili nebo zahanbovali, aby uklízeli a vyklízeli, udělejte to pro ně (a pro vás) zábavou. Oznamte cenu za každých 25 věcí, které mohou shromáždit za darování. Výhrou může být zábavná rodinná aktivita nebo oblíbené jídlo vašeho dítěte. Pokud máte více než jedno dítě, nabídněte bonus, pokud každý dosáhne svého cíle, abyste je povzbudili ke spolupráci.
Nepodceňujte myšlenku vyzvat jen sebe. Zkuste a decluttering burst nebo play the 30denní hra minimalismu . Tvůrci, Joshua a Ryan vysvětlují pravidla, Najděte si přítele, člena rodiny nebo spolupracovníka, který je ochoten s vámi příští měsíc minimalizovat své věci. Každý člověk se první den v měsíci zbaví jedné věci. Dvě věci na druhé. Tři věci na třetí. Tak dále a tak dále.
10. Zavolejte někomu, s kým jste nějakou dobu nemluvili
Nepořádek není jen na našich pultech. Pokud máte pocit, že vaše mysl je zaneřáděná, protože jste se s někým ve svém životě nějakou dobu nesetkali, napište mu nebo mu zavolejte. Pokud si myslíte, že nemáte čas, zvažte, kolik času strávíte přemýšlením o připojení. Pokud byly tyto myšlenky rušivé, může vám to skutečně ušetřit čas na uskutečnění hovoru. Nemluvě o tom, že může být dobré pozdravit.
můžete dát silikon do trouby
Bonusový malý krok!
Přidejte se ke mně tuto středu 24. září v 15:00 ET a/nebo neděli 28. září v 17:00 ET, abyste se dozvěděli více o zjednodušení svého života. Pokud budete mít zájem, dám vám i váš vlastní malý krokový předpis, který vám pomůže s něčím, na čem právě pracujete. Hovory jsou zdarma a k dispozici budou nahrávky. Více se dozvíte zde.
Přijměte jednoduchost malých kroků. Tohle není čas na to, abyste se protlačili, připoutali se nebo šli do velkých rozměrů nebo se vrátili domů. Místo toho, je čas být jemný dělat malé krůčky, cítit se dobře a být laskaví k sobě i k sobě navzájem.