Jednoduché potěšení

37 jednoduchých radovánek, které přinášejí radost bez vyčerpání vašeho bankovního účtu

Každodenní užívání jednoduchých radostí zmírňuje životní stres a zároveň nám umožňuje cítit se radostně. Jednoduché radosti nejsou složité ani drahé. Jsou malým potěšením, které si můžete vychutnat kdykoli.

Jednoduché životní radosti mi unikaly. Když mi bylo něco přes dvacet, žili jsme s manželem od výplaty k výplatě. Byli jsme zadlužení, vystresovaní a já nakupoval pro štěstí v obchoďáku. Měli jsme být šťastní, ale něco tomu chybělo.

Můj manžel navrhl, abychom zkusili a minimalistický životní styl . Vyrůstal na farmě a jeho rodina si cenila toho, že udělá více s méně a ničím neplýtvá. Myslel si, že minimalistický životní styl prospěje našim financím, zdraví, vztahům a dalším.

V té době jsem byl proti této myšlence. Zkrátka jsem se bál:

dělat změny ve zvyku,
co by si mysleli naši přátelé a rodina,
pustím své věci,
a další.

Po mnoha rozhovorech s manželem jsem souhlasila, že zkusím minimalismus. jsem rád, že já konečně poslouchal ho. Přijetí minimalistického životního stylu nevyžadovalo obětování mých snů a tužeb. Opak byl pravdou. Byli jsme schopni sledovat cíle, jako je splacení dluhu, změna kariéry a další.

Cestou jsem znovu objevil radost z prostých potěšení. Jednoduché radosti obvykle stojí málo nebo žádné peníze a pomáhají mi všímat si lidí, míst a věcí, které mi přinášejí radost. Jako novinářka Christina Cala řekl , … je v pořádku milovat věci a je v pořádku cítit radost. Je v tom hodně svobody: najít něco nádherného, věnovat tomu čas a sdílet tu radost.

Skutečné výhody minimalistického životního stylu

Výhody minimalistického životního stylu jsou nekonečné. Některé výhody zahrnují:

splácení dluhu,
úspora peněz,
uklidit váš domov,
pracovat méně,
stát se všímavým spotřebitelem,
a další.

Pro mě je vychutnávání jednoduchých potěšení příkladem výhod uvedených výše. Tyto výhody mi také pomohly neočekávaným způsobem.

Například poté, co můj táta zemřel, jsem cítil, jak se propadám do deprese. Vyrovnat se se smutkem bylo náročné a potřeboval jsem něco pozitivního, na co bych se mohl soustředit. Tak jsem se rozhodl založit každodenní fotografický projekt – Můj ranní pohled .

Projekt poctil mého otce a zaměřil se na vychutnávání jednoduchých potěšení, jako je pití horké kávy a sledování východu slunce. Tento projekt mi také pomohl najít plátky štěstí a radost v těžké době.

37 jednoduchých radovánek, které přinášejí radost bez vyčerpání vašeho bankovního účtu

Výzkumnice štěstí Dr. Sonja Lyubomirsky řekl , … Štěstí je volba. Můžeme se rozhodnout, že se staneme nikdy nespokojenými správci svého majetku, nebo můžeme použít své peníze způsoby, které zlepšují naše světy a jako bonus nám poskytují opravdovou a trvalou pohodu.

Výzkum Dr. Lyubomirského naznačuje, že utrácení peněz za malé radosti – jako je kupování čerstvých květin nebo lekce kytary – vám nabídne více radosti než nové materiální předměty. Psala také o konceptu zvaném hédonická adaptace. Když si koupíte něco nového – například chytrý telefon nebo auto – může vám to krátkodobě přinést radost. Ale z dlouhodobého hlediska se přizpůsobíte novým materiálním statkům.

Na druhou stranu jednoduchá potěšení jsou obvykle spojena se zážitky. Zkušenosti vám mohou pomoci růst, učit se a přemýšlet o smysluplných vzpomínkách. A nejsou vázáni na hédonickou adaptaci. Zážitky a vzpomínky vám mohou v příštích letech přinést radost, vděčnost a potěšení.

S téměř žádnou investicí si můžete užívat jednoduché radosti, jako je hluboký nádech, první doušek ranní kávy, čerstvé povlečení, dobré cvičení, sledování starého filmu nebo trávení času na svém oblíbeném místě. Jak řekl Dr. Lyubomirsky, závěr je takový, že pokud si chceme koupit štěstí, musíme z našich nákupů vyždímat co nejvíce obohacujících a napínavých zážitků.

S ohledem na to jsem si myslel, že by bylo zábavné podělit se s vámi o své oblíbené jednoduché radosti. Celkově většina z nich stojí málo nebo žádné peníze a jsou obecně zaměřeny na zážitky.

Zde je můj seznam jednoduchých potěšení…

Většina z těchto jednoduchých potěšení není levná. Pomocí tohoto seznamu vám připomene, co vám přináší radost, a vytvořte si vlastní seznam. Dejte si svolení věnovat se věcem, které vám přinášejí radost. Simple Pleasures jsou skvělý způsob, jak do svého života pozvat více radosti.

1. Poslech hudby, podcastů a rádia.

2. Užívat si jízda na kole v každém ročním období; zejména při jarních dešťových přeháňkách.

3. Odpolední spánek s mojí kočkou.

4. Pití horké kávy nebo čaje ráno.

5. Výroba a konzumace domácích výrobků dort a arašídové máslo čokoládové sušenky .

6. Sledování východu a západu slunce.

7. Pozorování lidí v kavárně.

8. Poslouchání cvrlikání ptáků.

9. Horké sprchy a perličkové koupele.

10. Posezení v sauně nebo vířivce.

11. Hraju si s mým kotětem.

12. Ustlání mé postele čistým povlečením.

13. Darování knih , nákup knih, čtení románů a kontrola digitálních knih prostřednictvím Libby .

14. Objímání mého manžela.

15. Posílání šnečí pošty přátelům.

Kolik týdnů je 9 měsíců těhotná

16. Čtení dobré knihy nebo poslech mé oblíbené písničky.

17. Jít na výlet do přírody v mém místním parku nebo u oceánu.

18. Umělec se stahuje doma.

19. Jednoduché věci jako všímat si a psát o mé okolí.

20. Decluttering a cleaning my home.

21. Poflakování se s přátelé .

22. Utrácení bez telefonu kvalitní čas s blízkými.

23. Jíst hořkou čokoládu.

24. Vyzkoušet nový recept a překvapit manžela domácím jídlem.

25. Líné nedělní ráno, které zahrnuje velkou snídani, relaxaci na gauči a tulení s mojí kočkou.

26. Decluttering my digitální svět ; hlavně moje schránka.

27. Procházení starých fotek a focení drobných radostí.

28. Malé věci jako sezení na verandě po dlouhém dni.

29. Psaní seznamů potěšení do mého deníku.

30. Jíst popcorn v kině (nebo doma).

31. Denní snění o kreativním projektu.

32. Poslouchejte, jak přátelé vyprávějí vtipné vtipy, a hluboce se smát.

33. Složení komplimentu příteli, spolupracovníkovi a baristovi.

34. Chodit brzy spát a číst si před usnutím.

35. Předávání skvělých knih a audioknih poté, co je dočtu.

36. Zapálení svíčky.

37. Jemné odlesky.

Co vám přináší radost?

Najděte pero nebo tužku a něco na psaní. Vezměte si deník, kousek papíru nebo použijte aplikaci Poznámky v telefonu. Nakonec nastavte časovač na 15 minut a odpovězte na následující otázku:

Jaká jednoduchá potěšení přinášejí do vašeho života radost, potěšení a vděčnost?

Jak píšete, necenzurujte se. Nechte svá slova plynout a bavte se!

Jakmile dokončíte psaní, zkontrolujte svůj seznam. Přemýšlejte o tom, jak můžete začlenit jednoduchá potěšení do svého denního nebo týdenního programu rutina .

Přemýšlejte také o tom, jak můžete sdílet jednoduché radosti se svými blízkými. Sdílení zkušeností s přátelé a family is a wonderful way to deepen your relationships.

Zdroje, které vám pomohou vychutnat si jednoduchá potěšení

Od roku 2003 jsem opustil nepořádek, dluhy, špatné návyky, staré příběhy a další. Navíc se stále učím, rostu a experimentuji s minimalismem. jsem tak šťastný že jsem poslouchala svého manžela a rozhodla se zkusit minimalismus, protože stojí za to zkoušet nové věci; i když se bojím.

Nikdy jsem si nepředstavoval, že minimalismus v mém životě zažehne hlubokou radost a vděčnost. A také jsem si nemyslel, že by mi tento životní styl pomohl znovu objevit jednoduché radosti. Už nemusím nakupovat pro radost nebo štěstí v obchoďáku. Jednoduché radosti jsou snadno dostupné a nestojí moc peněz.

Pokud hledáte další zdroje, které by vás inspirovaly, prozkoumejte níže uvedený seznam.