Jednoduchost je konečnou sofistikovaností.
Leonardo da Vinci
Aspekty věcí, které jsou pro nás nejdůležitější, jsou skryty kvůli jejich jednoduchosti a známosti.
Ludwig Wittgenstein
Miluji zjednodušování svého života. To mě činí efektivnější a život méně stresující. To mě dělá klidnější a šťastnější . A to prostě usnadňuje život.
Ale kde začínáš? Nebo pokračovat, pokud jste již na cestě?
V článku tohoto týdne bych rád sdílel 23 malých návyků, které mi pomáhají žít jednodušší život.
Vyberte si jeden z nich, abyste mohli začít a dělat to, dokud se nedrží a nestane se jen další normální součástí vašeho života.
1. Dýchejte.
Při stresu, ztracený v problému ( nebo chyba ) nebo minulost nebo budoucnost ve vaší mysli dýchejte břicho po dobu dvou minut a jen se zaměřte na vzduch, který jde dovnitř a ven.
občerstvení na těhotenství
Tyto hluboké dechů uklidňují vaše tělo a znovu přivede vaši mysl zpět do současnosti.
2. Udělejte jednu věc najednou.
Získáte lepší výsledky a budete se cítit lépe a méně stresovaní, zatímco děláte tyto věci.
3. Napište to všechno dolů.
Použijte svou mysl pro lepší věci než si pamatovat, co dělat. A mysl je často jako netěsná kbelík.
Napište tedy všechny své skvělé nápady, poznatky a myšlenky, než někde zmizí a přidejte, co musíte udělat do seznamu úkolů.
4. Nakupujte všechny své jídlo jednou týdně.
Ušetříte čas, energii a - podle mých zkušeností - peníze.
5. Přestaňte se snažit dělat věci dokonale.
Pouze vás zasekne a vypustí vaši sebeúctu.
Místo toho jděte na dost dobré a až jste tam, budete hotovi. Získejte věci celou cestu tímto způsobem a pak přejděte k další věci.
6. Přestaňte dělat to, co se vám nelíbí.
Změny života a také vy.
Masturbate v bikinách
Pokud se vám už neradi něco nedělá, přestaňte to dělat (i když to může nějakou dobu trvat, než to dokážete například přepínáním úloh).
7. Sbalte si tašku, než půjdete spát.
Pak se to ráno nemusíte zdůraznit a je méně pravděpodobné, že na něco zapomenete.
8. Vyhoďte věci, které jste nepoužili za 1 rok.
Projděte si to, co máte, a zeptejte se sami sebe, zda jste to použili v uplynulém roce. Pokud ne, dejte ji na charitu nebo příteli nebo to jednoduše vyhoďte. Méně věcí má tendenci usnadnit život.
9. Zeptejte se sami sebe zjednodušení otázek každý den.
Otázky jako:
- Jaká je nejdůležitější věc, kterou teď mohu udělat?
- Jaký je jeden malý krok, který mohu udělat k zjednodušení této situace?
10. Udržujte vše na svém místě.
Pokud má všechno své vlastní místo, pak je mnohem snazší udržet si váš domov přiměřeně objednat a odmítnout ze dne na den.
To vám také pomůže s vaším vnitřním klidem, protože vnější prostředí ovlivňuje to, jak se cítíte uvnitř.
11. Vařte více jídla, než budete jíst.
Obvykle vytváříme čtyři nebo více porcí toho, co se chystáme jíst. Tím se zkrátí včas, který trávíte za vaření, a obecně musíte udělat méně mytí.
Navíc je dobré mít části jídla, které přinášejí do práce, aby ušetřily nějaké peníze.
12. Napište kratší e -maily.
Mám sklon psát e -maily obsahující pouze několik vět, obvykle mezi jedním a pěti. Pokud se soustředíte na to, aby to bylo krátké a soustředěné, pravděpodobně zjistíte, že se jedná o dobré řešení ve většině případů.
13. Zeptejte se namísto hádání.
Čtení mysli je těžké. Místo toho tedy klást otázky a komunikovat.
To vám pomůže minimalizovat zbytečné konflikty, nedorozumění, negativitu a ztrátu času a energie.
14. Použijte minimalistický pracovní prostor.
Můj pracovní prostor obsahuje velký monitor a malý počítač na nastavitelném stojanu. Používám pohodlnou židli a vedle počítače je prostor pro moji sklenici vody.
To je vše. Neexistují zde žádné rozptýlení. Jen já, počítač a voda.
15. Zkontrolujte všechno jen jednou denně.
Zkontroluji své e -mailové schránky, statistiky blogu, své online výdělky, Twitter a Facebook jen jednou denně.
Jméno začínající od CH
Na konci svého pracovního dne kombinuji vše, co se týká jednoho malého denního rituálu, takže během dne neklouzím a nekontroluji to více a ztrácím svou energii a pozornost.
16. Vyberte si malé denní činy laskavosti.
Místo malých soudů a kritiky vůči lidem kolem vás (a vůči sobě).
17. Přestaňte se snažit potěšit všechny.
Vždy budou lidé, s nimiž se nevycházíte nebo ti z nějakého důvodu nemají rádi.
18. Nedělejte hory z krtek.
Než začnete příliš přemýšlet o něčem a budovat to něco velkého v hlavě, zeptejte se sami sebe:
Dělám tu horu z molehill?
A pokud se ztratíte v oběti myšlení, zeptejte se sami sebe:
Má to někdo na planetě právě teď horší než já?
Jak otěhotnět rychleji
19. Strávte každou neděli nebo v pondělí ráno 10-15 minut na plánování týdne.
Napište své plány na týden, uspořádejte svůj seznam prioritních úkolů a připravte se na týden, než budete uprostřed toho všeho.
To vám pomůže najít větší jasnost, získat více z nejdůležitějších věcí, které se budou příští týden provádět a minimalizovat stres.
20. Zrušit zbytečné předplatné.
Jsem si jistý, že vy, stejně jako já, máte předplatné zpravodaje, různé účty na sociálních médiích a streamovacích službách, které jen zřídka se dozvíte k sledování nebo čtení stejně.
Zrušte je, abyste odhodili toky doručené pošty a sociálních médií. Navíc, možná ušetříte nějaké peníze.
21. Trávit více času s lidmi, kteří vám pomáhají udržet věci jednoduché.
A trávit méně času s - nebo se přesunout dopředu a pryč od - Lidé, kteří vás odtáhnou dolů do nadměrného komplikace všeho a vytvářejí zbytečné drama. Zdravé vztahy nebo nezdravé vztahy budou mít na vás velký účinek, takže si vyberte pečlivě.
22. Neříkejte už častěji.
Pokud se váš život cítí ohromující, možná budete muset Začněte říkat častěji .
Ostatním lidem. A také pro sebe.
Vyřezat více času a prostoru pro vás, abyste se mohli dobít a pro rodinný život, vaše zdraví a koníčky, které pro vás a vaši pohodu znamenají nejvíce.
23. Umístěte limit na tyto digitální rozptýlení.
Při práci nebo při sledování televize dejte telefon do jiné místnosti, když se potkáte s rodinou nebo přáteli.
Udržet telefon mimo dosah je nejjednodušší a nejúčinnější zvyk, který jsem zjistil, že zkrátí čas na obrazovku, úroveň stresu a negativní myšlenky a uvolnění více času v týdnu.
Související: 160 hlubokých citací, díky nimž si myslíte