Oprava našich chyb ve vztazích zjednoduší život rychleji než jakýkoli decluttering tip. Tyto vztahové chyby se vztahují na přátelství, romantické vztahy, rodinné vazby a dokonce i na to, jak komunikujete se spolupracovníky. Všichni děláme chyby, které poškozují naše vztahy. Někdy ani nevíme, jak moc si navzájem ubližujeme, ale uvědomění si běžných nástrah nás přiblíží lidem, které milujeme. Neobviňujte se a nestyďte se, pokud jste tyto chyby udělali. Místo toho buďte zvědaví. Jaké by to bylo, kdybyste pracovali na jedné nebo dvou z těchto chyb? Zlepší to váš vztah a vaši vlastní úroveň životní spokojenosti? Pokud je odpověď ano nebo dokonce možná, pak stojí za to se na to podívat.
Nejsem odborník na vztahy (ani trochu), ale udělal jsem tyto chyby a vidím, co se změní, když změním své chování. Oprava těchto chyb ve vztahu neudělá každý vztah dokonalým, ale pomůže vám se v nich cítit lépe. Napravit tyto chyby ve vztahu může nějakou dobu trvat, ale pro každou z nich vám prozradím jednoduchý krok, abyste mohli začít pracovat na tom, abyste byli ve svých vztazích šťastnější. šťastnější ve svém životě .
8 chyb ve vztazích, které máme ještě čas napravit
1. Nestaráme se o sebe.
Tato je na vrcholu seznamu chyb ve vztahu, protože je to nejdůležitější. Zanedbáváme své vlastní blaho ve jménu péče o všechny ostatní a vyčerpáváme se. Když se to stane, buď se nedokážeme postarat o ostatní tak, jak bychom chtěli, a nesnášíme každého, kdo od nás tolik potřeboval. Ten okamžik, kdy si myslíte, že nemáte čas se o sebe postarat, je přesně ten okamžik, kdy se o sebe musíte postarat.
jména baby robota
Jednoduchý krok: Chcete-li se o sebe starat ve velkém, budete muset zajít dál než do perličkové koupele nebo masáže (i když to jsou pěkné způsoby, jak se uvolnit). Zvažte, jaký druh sebepéče vás k vám vrátí. Jeden z nich 8 nekonvenčních přístupů k péči o sebe může pomoci.
2. Bereme vše osobně.
Všichni se účastníme této chyby ve vztahu. Než to všechno o sobě uděláte a vytvoříte příběhy o tom, jak situace, kterou řešíte, ovlivní váš život, zastavte se. Vyprávěj jiný příběh. Tuto praxi můžete použít s někým, koho znáte, nebo s někým, koho jste nikdy nepotkali. Zde je několik příkladů. Pokud se scházíte s přítelem na oběd a mají dvacet minut zpoždění, můžete předpokládat, že si neváží vašeho času. S ohledem na tento příběh byste byli čím dál tím více frustrovaní každým okamžikem, kdy jsou pozdě. Jak se opovažují s tebou takhle zacházet. Teď řekni jiný příběh. Páni, se vším, co má právě teď na talíři, nemůžu uvěřit, že měla vůbec čas se se mnou setkat. Musí to být pro ni stresující utíkat pozadu. Tento příběh ve vás vyvolá větší soucit.
Obvykle, když si myslíme, že si o nás někdo něco myslí nebo říká, není tomu tak. Když si o vás něco myslí nebo říkají, stále to není o vás. Je to o nich. To je důvod, proč zpětná vazba, kterou poskytujete, o vás vypovídá mnohem více než zpětná vazba, kterou dostáváte. Pokud jste na někoho drsní, přihlaste se. Co se s vámi děje? Pokud jste hladoví, smutní, spěcháte nebo se trápíte jiným způsobem, váš komentář nemusí mít nic společného s někým jiným. Jak řekla Martha Grahamová, co si o vás lidé myslí, není vaše věc.
Jednoduchý krok: Připomeňte si, že to pravděpodobně není o vás tím, že přeformulujete příběh, který si vyprávíte o jakékoli dané situaci. Navíc se nezapojujte do tvrdých rozhovorů, když máte hlad.
3. Nekomunikujeme.
Nedostatek efektivní komunikace může vést k nedorozuměním, zášti a rozpadu jakéhokoli vztahu. Nevyjadřování potřeb, pocitů nebo obav může vytvářet napětí a bránit řešení konfliktů. Zoufale chceme, aby nám bylo porozuměno, ale abychom se vyhnuli konfliktu, doufáme, že nám někdo bude číst myšlenky, místo abychom museli sdílet to, co potřebujeme. Někdy jsou to ty nevyřčené věci, které jsou největšími chybami ve vztahu.
Jednoduchý krok: Poslechněte si floraloasis.art Tento podcast podporuje lepší komunikaci prostřednictvím příkladů lidí z reálného světa, kteří mají obvykle potíže se spojením a komunikací. Pokud vás těžké rozhovory přepadají, čtěte Obtížné rozhovory, jak diskutovat o tom, co je nejdůležitější .
Napínací membrány
4. Neodkládáme telefony.
Existuje skvělé přísloví, které zní něco jako: Láska je 2% úsilí a 98% odložení telefonu. Zní to legračně, když to řeknete takhle, ale tohle je vážná chyba ve vztahu, kterou dělá většina z nás. Odpojte se od telefonu a dalších digitálních zařízení, abyste se mohli spojit s osobou sedící naproti vám.
Jednoduchý krok: Naplánujte si čas bez telefonu během jídla nebo v jinou vhodnou dobu, kdy chcete podpořit lepší spojení s někým, koho milujete.
5. Neposlouchání je velká chyba ve vztahu.
Existuje tolik důvodů, které přispívají k této chybě ve vztahu. Neposloucháme, protože přemýšlíme o tom, co řekneme dál, nebo protože jsme rozptýleni (viz č. 4) nebo protože jsme si nevytvořili zvyk naslouchat. Chceme všechno okamžitě a jsme zvyklí na rychlé zásahy informací ze sociálních sítí a dalších digitálních spojení, takže zapomínáme na pauzu a dáváme prostor pro slova a pocity někoho, koho milujeme. Aktivní naslouchání je ve zdravém vztahu zásadní.
Neschopnost pozorně naslouchat, přerušování nebo odmítání pocitů druhé osoby může vytvořit pocit neplatnosti a narušit důvěru a intimitu. Když budete dobře poslouchat, neuslyšíte jen slova, ale uvidíte, jak se kdo cítí . Rozpoznání a uznání toho, jak se někdo cítí, když s vámi komunikuje, ukazuje, že vám na něm záleží.
38 týdnů těhotenství
Jednoduchý krok: Zpomalte své konverzace. Mezi větami umožněte ticho, abyste mohli vnímat, co se skutečně děje. Než odpovíte, procvičte si tiché počítání do tří, abyste měli čas naslouchat a zpracovávat.
6. Máme příliš mnoho očekávání.
Pokud jsme snadno zklamaní tím, jak se k nám ostatní chovají nebo jak tráví čas a žijí svůj život, chyba ve vztahu může spočívat v našich vlastních očekáváních. Je pravděpodobné, že sami sebe zklameme tím, že na ostatní lidi vložíme nerealistická očekávání. I když si myslíme, že to děláme z lásky, tak se očekávání nepřijímají. Pokud budete pokračovat a říkat si, že se jen snažíte pomoci, pamatujte si to Anne Lamott říká: Pomoc je slunečná stránka kontroly. Chtít věci po jiných lidech víc, než oni chtějí pro sebe, je jedním z nich 8 věcí, kterých budeme litovat, až budeme starší, pokud s tím teď nepřestaneme .
Jednoduchý krok: Přemýšlejte o tom, jak přijímáte očekávání, která jsou na vás kladena. Přibližují vás k někomu nebo vás odstrčí. Zeptejte se sami sebe, zda se vaše očekávání mohou jevit jako ovládání, nikoli jako užitečná.
7. Zapomínáme na maličkosti.
Jen zřídka jsou to velká gesta, která udržují vztah. Místo toho jsou to maličkosti. Zapomenout na ně nebo slevit z jejich důležitosti je ve vztahu chyba, kterou lze snadněji udělat, čím déle jsme ve vztahu. Spojte se s lidmi, které máte rádi, pomocí maličkostí. Pokud nemáte čas na hodinový videohovor, zkuste 10minutový telefonát nebo pošlete textovou zprávu, která říká, že na vás myslí.
Jednoduchý krok: Choose a few of these 50 způsobů, jak vám ukázat péči aniž byste utratili desetník nebo poslouchali floraloasis.art o náhodných činech radosti a laskavosti.
Teplé barvy bílé barvy
8. Chybí hranice.
Často přemýšlíme o stanovení hranic ve špatných vztazích, ale tam, kde jsou hranice opravdu mocné, je, když je používáme v našich nejlepších vztazích. Neschopnost stanovit a respektovat hranice může vést k zášti a nerovnováze sil ve vztahu. Jasná komunikace a vzájemný respekt k osobním hranicím jsou životně důležité. Pokud se cítíte ohroženi nebo rozrušeni hranicemi, Elizabeth Earnshawová říká, Když vám lidé stanoví hranice, je to jejich pokus pokračovat ve vztahu s vámi, nikoli pokus vám ublížit. Namísto odmítnutí hranice přeformulujte a zeptejte se sami sebe, jak by vás mohla přiblížit osobě, která ji stanoví.
Jednoduchý krok: Číst Kniha Hranic Melissa Urban pro 130 skriptů s jazykem, který můžete použít k nastavení hranic s šéfy a spolupracovníky, romantickými partnery, rodiči a tchánami, spolurodiči, přáteli, rodinou, sousedy, cizími lidmi – a sebou samým.
Zjednodušení vašeho života vám může pomoci vytvořit užší vztahy, protože vytvoříte více prostoru a času pro lidi, na kterých vám záleží. A zlepšení vašich vztahů vám pomůže zjednodušit život, protože odstraníte drama, chaos a nedorozumění tím, že uděláte jednoduché kroky a zaměříte se na své chování. Stejně jako nepořádek je mnohem snazší si všimnout chyb ve vztazích ostatních lidí, ale začněte svými vlastními. Podívejte se a uvidíte, jak komunikujete s lidmi, které máte rádi, a trávíte s nimi čas. Ještě není pozdě udělat jednoduchý krok a věci zlepšit.