V naší kultuře multitaskingu, hyperaktivity a chvály za to, že to všechno děláte, berete to jeden po druhém přístup nebo (lapání po dechu) nedělání vůbec nic nás může vyvolat pocit, že jsme neproduktivní a nehodní. Na povrchu děláme, co je v našich silách, abychom drželi krok, doháněli ho, drželi se nad vodou a dělali víc než všichni ostatní, ale v jádru toho všeho víme, že je to šílené.
Je snadné vzpomínat na dny, kdy se vše dělalo s hrdostí, ale nezapomínejte na doby, kdy jste veškerou svou pozornost věnovali jednomu projektu, jedné osobě, jednomu úkolu. Je to v těch chvílích bez rozptýlení, kdy se vaše srdce otevře a kouzlo se stane.
Život bez rozptýlení poskytuje příležitost
- vaše nejlepší práce
- lidé ve vašem životě být a cítit se viděni a slyšeni
- abyste byli naprosto spokojeni
- čas stát na místě
- aby se vaše tělo uzdravilo
- svou mysl soustředit
- své srdce zapojit
- radost
Život bez rozptylování nemusí být vždy možný, ale vytvoření prostředí s menším rozptylováním a bloky času bez rozptylování zvýší vaši úroveň zapojení a sníží stres a přemáhání. Život bez rozptylování je uměním, protože ho musíte vytvořit. Je to záměrné a vytvořené účelově.
1. Zkraťte svůj seznam úkolů.
Místo sešitu plného úkolů zkuste seznam 3 nebo 5 položek. Pokud se obáváte, že věci zapomenete, udělejte si a udělat dnes seznam a a úkol zítra seznam. Pokud dokončíte svých 3-5 položek, jděte na procházku nebo udělejte něco jen pro vás, místo abyste do toho skočili úkol zítra seznam. I když si myslíte, že věci doženete nebo předběhnete, realita je taková, že seznam neustále roste.
Mohou těhotné ženy jíst krevety
2. Pracujte s vášní.
Když se ve své práci ztratíte, protože jste v ní tak divocí, rušivé vlivy zmizí. Zjistíte, že věci, které jste považovali za naléhavé a důležité, nejsou.
3. Buďte si jisti tím, na čem nejvíce záleží.
To, co je pro tebe nejdůležitější, se liší od toho, co je nejdůležitější pro mě. Je to také velmi odlišné od toho, co si ostatní lidé myslí, že byste si měli myslet, že je nejdůležitější. Věřte svému srdci. Víš, na čem nejvíc záleží. Braňte to tím, že jim to všechno dáte.
4. Vše vypněte.
Rozptylování přichází ze všech směrů, ale nejčastěji z digitálních zařízení. Všechny je vypněte, když pracujete nebo se zabýváte něčím smysluplným.
5. Zbavte se pasivní kontroly e-mailů.
Jaký má smysl kontrolovat e-mail, když nejste připraveni odpovědět? Místo pasivního sledování, jak celý den přicházejí e-maily, si nastavte 20minutový blok pro vstup, krátce odpovězte a odejděte. Opakujte podle potřeby.
6. Podle plánu.
To, že den má 24 hodin, neznamená, že tento čas musíte vyplňovat povinnostmi a závazky. Nechte bloky času, aniž byste měli co dělat.
7. Oddejte se radosti.
Pokud vás něco radostného tahá za paži nebo za srdce, vzdejte se. Nechte e-mail čekat. Nechte nádobí ve dřezu a zítra zkontrolujte hlasovou poštu. Odmítněte rozptýlení a udělejte hned teď všechno o radosti.
Rozptylování je součástí života a jsou některé, které nemůžete předvídat ani ovládat. To znamená, že většina je způsobena sama. Buďte kreativní při ochraně svého času, srdce a všeho, na čem záleží nejvíce.
Pak udělejte cestu smíchu, radosti, odpočinku a spokojenosti.