Příznaky a stížnosti na těhotenství
Jak vytvořit masáž nohou (foto)
Viz další fotografické galerie
Jak začít
Najděte pohodlné místo, kde sedíte a podporujete nohu na opačném koleni, abyste jej mohli snadno držet oběma rukama. (Je to obtížnější, pokud váš žaludek roste, jaká je dobrá výmluva, aby ukázal svému partnerovi nebo příteli, jak tyto pohyby mohou provést).Počáteční pohyb
Držte nohu oběma rukama a pomalu odměňte palec po noze, od paty k prstu nohou. Tento pohyb můžete provést současně bez zastavení nebo měkkého palce podél centrální linie nohy.Takže -called
Nastrouhejte měkkou část každého prstu a stiskněte 30 sekund. Držte základnu každého prstu palcem a označte prsty a stiskněte. Stiskněte pokožku, která odděluje vaše prsty od nohou, zejména ty, které oddělují první dva (spojené s bolestí prsu).Míč, list a pata
Pokud používáte obě ruce, masírujte míč na noze na rostlině přímo pod prsty. Pokuste se vytvořit dlouhé a prodloužené masáže nebo nakreslit ráfky prsty zkříženýma. Udělejte to samé v luku a na patě. Dejte prsty horní nohy palcem (město) a jemně je maskujte.kotník
Ohýbejte a rozbijte nohu několikrát, abyste si odpočinuli. Masírujte horní část nohy z prstů kotníku. Nakonec masážemi v tele, od kotníku po koleno. Doporučujeme: Jak zmírnit kotníky a příznaky oteklých nohou, které naznačují, že reklama začíná | Stránka pokračujeByl tento článek užitečný?
Pokus
ŽÁDNÝ
-
Vytvořte si kojení svatyně
ŽÁDNÝrmalmente -
Zdravé kóma: Od 25 do 28 týdnů těhotenství
Par Lorna Pantano -
Mohu během těhotenství zveřejnit své tělo?
Erika Ceberos -
Mohu během těhotenství pracovat celý den na počítači?
Erika Ceberos