Život je opravdu jednoduchý, ale trváme na tom, abychom jej komplikovali.
Konfucius
Jméno Eliana Význam
Nejedná se o denní nárůst, ale denní pokles. Hack pryč na Issentials.
Bruce Lee
Rád udržuji věci jednoduché.
Proč?
Jedním jednoduchým důvodem a jedním z nejdůležitějších pro mě je, že jednoduchost snižuje těžkost života.
Díky tomu je lehčí a není tak stresující nebo vyčerpávající energii, jak to kdysi mohlo být.
Takže dnes bych chtěl sdílet 13 denních návyků, které mi usnadňují, lehčí a šťastnější. Doufám, že najdete něco užitečného pro svůj vlastní život mezi těmito návyky.
1. Použijte velmi jednoduchý pracovní prostor.
Můj pracovní prostor je jen notebook a větší obrazovka na stole vyrobeném ze dřeva. Používám pohodlnou židli a vedle počítače je prostor pro moji sklenici vody. To je vše.
Neexistují zde žádné rozptýlení. To usnadňuje psaní a udržování jasné mysli.
2. vařte více jídla, než budete jíst.
Obvykle vytváříme 4-10 porcí toho, co se chystáme jíst. Tím se zkrátí včas, který trávíte za vaření, a obecně musíte udělat méně mytí.
Navíc budete mít oběd na den poté. A někdy několik částí, které mají být vloženy do mrazničky. A to se opravdu hodí k těm večerům, když se necítíte jako vaření.
Je bezpečné jíst kořeněné jídlo během těhotenství
3. napište kratší e -maily.
Mám sklon psát e -maily obsahující pouze několik vět, obvykle mezi jedním a pěti. V některých případech samozřejmě píšu více. Ale udržování tohoto pokynu na paměti snižuje čas a energii, která se vynakládá na zpracování e -mailů.
4. být 10 nebo 5 minut dříve na schůzky a schůzky.
To vám pomůže udělat čas cestování do jakéhokoli přestávky a doba relaxace. Místo toho, aby to byla další věc, která zvyšuje stres.
5. Strávte pouze 20% času na bydlení na problému.
A 80% vašeho času zaměřením na řešení. Místo naopak. Není vždy snadné, ale mít na paměti, že tato myšlenka usnadňuje nespadnutí do pasti pocitu jako oběť nebo sestoupení spirály vnímané bezmocnosti.
6. Přestaňte se snažit dělat věci dokonale.
Pasterizovaný sýr pro těhotné ženy
Místo toho jděte na dost dobré a až jste tam, budete hotovi. Získejte věci celou cestu tímto způsobem a pak přejděte k další věci.
Nastavení tohoto více lidského baru pro sebe nejen vede k tomu, že více věcí skutečně dokončí, ale také pomáhá udržet vaši sebeúctu na zdravé úrovni. Perfekcionismus znemožňuje najít nebo udržovat vysokou sebeúctu.
7. Přestaňte se snažit potěšit všechny.
Protože bez ohledu na to, co děláte Vždy budou lidé, s nimiž se nevycházíte . S nímž nemáte dobrou chemii. Nebo to nemáte rádi z nějakého důvodu, který může být často o nich a něco, o čem nemáte žádnou kontrolu.
8. Jezte pomaleji.
39 týdnů
Udělejte si svůj čas na oběd spíše čas relaxace než čas, abyste jen přidali stres svého dne. Jedna věc, která funguje dobře při zpomalení při jídle, je položit vidličku mezi kousnutí.
9. Užijte si jednoduchá potěšení.
Hruška. Čerstvé a čisté listy postele. Objetí a polibek. Drží se za ruce. Smích s přáteli. Slunce a kvetoucí příroda po dlouhé a chladné zimě.
10. Dejte každé položce domov.
Poté budete vědět, kam položku dát, když jste ji použili, a snadno ji najít znovu, když ji potřebujete. Navíc snížíte nepořádek ve svém pracovním prostoru nebo doma.
11. Napište všechno.
Skoro paměti každého je netěsná. Pomozte si.
Zapište si, co musíte udělat nebo nakupovat. Napište své nápady, než odletějí. Zapište si jeden zvyk nebo oblast, na kterou se právě teď zaměřujete ve svém životě, a dejte si poznámku, kde ji můžete vidět každý den. Jako na vašem nočním stolku nebo v zrcadle koupelny.
Černá bezoštry a těhotenství
12. Vyhněte se výrobě hor z krtek.
Když se na něco zdůrazňuje, zeptejte se sami sebe:
Bude to záležet za 5 let? Nebo dokonce 5 týdnů za nynějška?
13. Dýchejte.
Když jste ztraceni v ohromném, problému nebo minulém nebo budoucnosti ve vaší mysli, na chvilku nebo dvě dýchejte břicho nebo dva a jen se zaměřte na vzduch, který jde dovnitř a ven z nosních nosníků.
Tím se uklidne vaše tělo a znovu přivede svou mysl zpět do současnosti.