Prázdninová úleva od stresu: 5 způsobů, jak se uvnitř cítit klidně, když je venku chaos

Nejkouzelnější roční období může být také tím nejstresovějším obdobím roku. Není to tak pro každého nebo každý rok, ale většina z nás by mohla těžit z nějaké prázdninové úlevy od stresu.

Pokud vás některá z následujících věcí v tomto ročním období stresuje, úleva od stresu z dovolené je na cestě. Pravděpodobně zjistíte, že to, co se nyní naučíte, můžete aplikovat i na každodenní stres.

dětská stonožka

• rodina
• zdraví
• šatník
• jídlo/pití
• dávání dárků

Prázdninová úleva od stresu: 5 způsobů, jak se uvnitř cítit klidně, když je venku chaos

1. Pokud vás lidé stresují.
Vytvořte mantru. Začnu tím, že každý dělá to nejlepší. Od obchodu s potravinami až po jídelní stůl, ne každý přijde se stejnou dávkou grácie, přítomnosti, humoru nebo vědomí, které byste mohli hledat. Protože nemůžete opravit ostatní lidi, problém není v tom, jak se projevují, ale v tom, že se objevují jinak, než očekáváte nebo si přejete. Když si všimnete, že vás vaše očekávání frustrují, potichu opakujte svou mantru, dělají, co mohou. Pokud to nefunguje, použijte autor, Mantru Elizabeth Lesserové, Neubližujte, neberte sračky.

2. Pokud vás zdraví stresuje.
Upřednostněte péči o sebe. Pokud váš stres způsobuje, že se cítíte vyčerpaní nebo jste ve stresu, protože očekáváte, že se budete cítit unavení nebo ohromeni, přestaňte. Upřednostněte péči o sebe a nechte pár věcí jít. Tady jsou 25 jednoduchých způsobů, jak se postarat o prázdninách a tady jsou 8 netradičních způsobů se lépe starat.

Yuki v japonštině

3. Pokud vás oblékání stresuje.
Po roce 2020 možná nebudete připraveni se znovu oblékat nebo je ve vašem šatníku spousta věcí, které nikdy nenosíte. Místo kupování nových věcí se oblékejte méně. Odstraňte únavu z rozhodování a frustraci přiřazením 1-3 oblečení na ven a opakujte je do konce roku. Pak zvažte minimalistickou módní výzvu Project 333 pro nový rok, abyste opravdu zvládli chaos ve vašem šatníku.

4. Pokud vás váš vztah k jídlu/pití stresuje.

péče o dítě

• Poslouchejte floraloasis.art .
• Číst tento .
• Pamatujte si toto: Když si v těchto prázdninách (a vždy), když si všimnete, že někdo nejí nebo nepije to, co jíte a pijete, nebo co si myslíte, že by měl jíst nebo pít, místo toho, abyste na něj tlačili (no tak, zkuste to) nebo žádali o vysvětlení (Proč nepijete? Jen doušek na přípitek? Jste těhotná?), nechte ho být, milujte ho a užívejte si čas s ním. A pak opakovat donekonečna. ❤️

5. Pokud vás dávání dárků stresuje.
Své tradice rozdávání dárků můžete kdykoli změnit. Zde je návod.

Možnost A: Pokud byste se raději odhlásili všichni společně, udělejte to. Začněte rozhovory 1:1 s lidmi, se kterými si obvykle vyměňujete dárky. Pravděpodobně budete příjemně překvapeni, že většina z nich se také chce odhlásit.

Možnost B: Zaměřte se na zážitky nad věcmi. Místo výměny dárků si udělejte společnou prázdninovou procházku. Pečte spolu nebo pro sebe. Vzájemně darujte svým oblíbeným charitativním organizacím.

Možnost C: Pošlete 31 dní dárků, které si zasloužíte všem na vašem seznamu. Potěší je každý den v prosinci a bude to ten nejjednodušší, nejrychlejší, nejlevnější a nejsmysluplnější dárek, který si můžete dát a sdílet s přáteli, rodinou, spolupracovníky, knižními kluby a kýmkoli, na koho si vzpomenete.