Budete jistě pít proteiny během těhotenství?

Smoothies a smoothies proteinů jsou potíže, ai když se o vás můžete postarat, když jste těhotná, musíte to udělat s mírou. Nejste nejzdravější způsob, jak získat celou stravu, která je nezbytná během těhotenství a může mít značné nevýhody v závislosti na tom, co prezentujete.

O È Je pravda, že spotřeba proteinů by se měla při čekání zvýšit: vyžaduje 60 až 100 gramů denně, v závislosti na hmotnosti, fyzické aktivitě a těhotenské fázi (tři tukové jaguáry jsou asi 20 gramů, sklenice mléka je osm a vejce je šest), ale existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout.

Proteinové smoothies pro vás nemusí nutně škodlivé, vysvětluje Layan Arahmani, M.D., OB-GYN, specialista na mateřskou medicínu a člen lékařské poradní rady pro dítě. Stačí hledat někoho, kdo je hlavně protein jako náhradu jídla a monitorujte další cukr. Další informace o tom, jak si užívat proteinů smoothies během těhotenství.

Mainstream

• Pokud jíte americkou standardní stravu s masem, pravděpodobně získáte dostatek bílkovin ve své stravě, aniž byste byli zavřeni.
• Pokud si koupíte prach a vtipné proteiny, před nákupem hledejte skryté ingredience, jako je cukr.
• Váš dodavatel může vždy odpovídat na otázky týkající se přibývání na váze nebo výživě během těhotenství.

Během těhotenství proteiny -moothie?

Proteinové -maothies může být snadný způsob, jak zajistit, aby vaše proteiny byly potřebné, zejména pokud máte problémy s jídlem ráno. Většina amerických žen však ve své stravě dostane dostatek bílkovin a nemusí se chvějí, aby dosáhla svého cíle. Nejlepší způsob, jak uspokojit vaše potřeby proteinů, je jíst různé potraviny s proteiny. Pokud jíte americkou standardní stravu, jako je meč, pravděpodobně obdržíte mnoho proteinů a nemusíte dojít k závěru a vysvětlit Dr. Alrahmani. Pokud však převládá vaše strava, může být nutné trochu více odrazu a úsilí, aby bylo možné získat odpovídající částku

Nebo je důležité nepoužívat proteinové -maothies k zhubnutí během těhotenství

Když je těhotná, zaměřuje se na výživu a ne na hubnutí, říká Arahmani. Je proto důležité nepoužívat proteiny (obvyklý náhradní doplněk) ke zhubnutí, protože zhubnou, protože zhubnou, protože Un régime pendant la grossesse n'est pas une bonne idée\\\\\\\\\\\\\\\. Si vous avez besoin d'aide pour gérer votre gain de poids de grossesse, votre professionnel de la santé peut vous aider à déterminer comment manger une alimentation saine et mettre en place un programme d'exercice sûr et efficace\\\\\\\\\\\\\\\.

• Zapomněl jsem si vzít svůj prenatální vitamín na jeden nebo dva den a teď?

  Par Perri Ormont Blumberg

• Hořčík během těhotenství

  Pár Eva Dasher

• ŽÁDNÝ posso comer nada: A perda de apetite na gravidez é normal?

  Par Wendy Wisner

• Proteiny během těhotenství

  Pár Eva Dasher

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Projekt čistého štítku. 2020. Proteinstaub. https://ecleanlabelproject.org/thest-motein-powder-rooducts/Otevřete nové okno [Přístup k prosinci 2024]

Garner, C. 2021. Uptodat: Výživa během těhotenství. https://www.updedate.com/contents/nutrition-in-tregnancyOtevřete nové okno [Přístup k prosinci 2024]

Harvard Health Publishing. 2020. Skrytá nebezpečí proteinového prachu. https://www.health.harvard.edu/Staying-healthy/the-hdend-nanger-entein-powdersOtevřete nové okno [Přístup k prosinci 2024]

Blumfield, M. 2014. Bohatá proteinová strava během těhotenství: Zdravá nebo škodlivá pro děti? https://academic.umb.com/ajcn/article/100/4/993/4576606Otevřete nové okno [Přístup k prosinci 2024]

Zhou, X. 2018. Matky podobný potravinářskému modelu, který je charakterizován proteinem a nízkým záznamem, který je bohatý na uhlohydráty během těhotenství, je spojen s vyšším rizikem diabetu těhotenství u čínských žen: prospektivní kohortová studie. https://www.cambridge.org/core/journals/british-journalof-wutrition/article/m aternal-ietary-pattern-aracterererered-be-herigh-protein-tow-carboe-of-ingestatiobebebetes-mellitus us-en-cinois-woMen-a-n-a-n-CoHoHOHort-Styds// 849B39B08863DAC85DEE760A410A9Otevřete nové okno [Přístup k prosinci 2024]