pozdrav

Můžete zhubnout během těhotenství?

Úvěr na fotografii: Nathan Haniger pro dětské centrum V tomto článku

Mohu během těhotenství zhubnout?

Nezáleží na tom, jak si nejste jisti, zda během těhotenství zhubnete. (Jediná výjimka z toho v prvních týdnech těhotenství: viz následující důvody).

Dopad hmotnosti nebo ztráty matky na její dítě během těhotenství je komplikovaným problémem, který odborníci nadále zkoumají, ale víme, že hubnutí během těhotenství není kompatibilní s růstem zdravého dítěte. A pokud zhubnete, nemusíte získat všechny kalorie a živiny potřebné pro zdravé těhotenství.



Dokud to není Obezita nebo obezita Během těhotenství je vyjádřeno riziko určitých komplikací na zvyšování těhotenství a hubnutí během těhotenství Předčasné děti .



Co se stane, když zhubnu na začátku těhotenství?

Na začátku těhotenství může být normální zhubnout:

    Zdravotní sestra . V prvním čtvrtletí je běžné zhubnout Zdravotní sestra . Nevolnost může snížit chuť k jídlu a zvracení může vést ke ztrátě kalorií. Nebojte se, vaše dítě obdrží všechny potřebné kalorie a živiny, které je v této fázi potřebují. Tukové rezervy . Ženy s nadváhou mají v uloženém tuku další kalorickou rezervu. Pokud vaše dítě roste, není proto škodlivé udržovat určitou váhu nebo dokonce ztratit. Vylepšený životní styl . Můžete zhubnout příliš brzy, pokud začnete trénovat nebo jíst zdravější jídlo, když to bylo těhotné.

Ve většině případů není toto hubnutí nebezpečné. Pokud však ztratíte velkou váhu nebo věříte, že trpíte Hyperemesi von těhotná (Ráno těžká nevolnost), okamžitě ji sdílejte svému dodavateli.



Jak velká hmotnost se zvyšuje, když jste těhotná a s nadváhou nebo obezitou

Když vaše těhotenství začalo, můžete udělat hodně pro jeho velikost, nejsou sami. Více než polovina s nadváhou nebo obezitou těhotných žen.

Pozvánky na narozeniny

Je považován za nadváhu, když je index tělesné hmotnosti mezi 25 a 29,9 před těhotenstvím (BMI). (Jeho BMI odráží vztah mezi výškou a hmotností a je odhadem tělesného tuku). Je považováno za obézní, pokud má vaše BMI 30 nebo více.

Nevíš, co je to vaše BMI? Vyzkoušejte tento počítač BMI.



Množství, které lze překonat během těhotenství, závisí na vašem BMI:

    Pokud je vaše BMI mezi 25 a 29,9: Do konce těhotenství se doporučuje vyhrát 15 až 25 liber nebo asi 2-3 GBP měsíčně ve druhém a třetím čtvrtletí. Pokud máte BMI 30 nebo více: Doporučujeme, abyste během těhotenství vyhráli od 11 do 20 liber.

Zkuste nás o radu Kalkulačka těhotenství A dozvědět se více o tom Růst těhotenství .

I když to není jisté ZTRATIT Méně že doporučená hodnota s radou a sledováním vašeho lékařského specialisty.

Medicínské ústavy (IIM) obsahují doporučení ke zvýšení výkonu těhotenství a v hodnotách IMO byly určité spory, které jsou podávány pro obézní ženy. Jedním problémem je, že IIM vydal doporučení všem obézním ženám (lidem s 30 a více BMI) místo různých čísel pro různé kategorie obezity.

Podle některých vědců může být bezpečné (a výhodné), pokud mají nadváhu nebo obezitu, méně než pokyny IIM nedoporučují. Některé studie ukazují, že ženy s nadváhou nebo obezitou, které vydělávají pouze od 6 do 14 liber, dosáhly podobných nebo lepších novorozených výsledků než ženy, které obdržely například 15–20 GBP.

Pokud máte nadváhu, máte obezitu, promluvte si se svým dodavatelem přibývání na váze: cíl během těhotenství. Pokud vyděláte menší váhu, než se doporučuje, chtěli byste vidět vás a vaše dítě, abyste zajistili, že vaše těhotenství postupuje dobře a aby se vaše dítě vyvíjelo správně.

Mohu během těhotenství udělat stravu, která zhubne?

Těhotenství je rozhodně ŽÁDNÝ Je čas sledovat stravu a zhubnout. Omezení spotřeby potravin je pro vás a vaše vývojové dítě potenciálně nebezpečné. K podpoře zdravého těhotenství a dítěte potřebujete dostatek kalorií a živin.

Vyhýbá se také restriktivní stravě uhlohydrátů, jako jsou Keto a Atkins. Vaše rostoucí dítě potřebuje uhlohydráty a kontinuální ketóza způsobená těmito stravami může ovlivnit vývojový plod.

Během těhotenství můžete udržovat svůj přírůstek na váze v rozsahu cíle, zdravě se živit a pravidelně trénovat. Dát to nejlepší pro:

  • Jezte vyvážená jídla E Nedělní řezy .
  • Zůstat Hydrát Pijte asi deset šálků 8 uncí denně.
  • Vyberte si složité uhlohydráty, jako jsou fazole, ovoce a zelenina a celozrnné výrobky v jednoduchých uhlohydrátech, jako je bílý chléb, bílá rýže a bílé těstoviny.
  • Všimněte si své váhy s lékařem, abyste se ujistili, že jste na správné cestě.

Chcete -li získat další radu, přečtěte si náš článek o Jak se vyhnout zvyšování hmotnosti během těhotenství .

Úbytek hmotnosti během těhotenství: Varovné signály

Ztráta váhy ve druhém nebo třetím čtvrtletí může ovlivnit problém. V některých případech může být hubnutí neškodné (výsledek úbytku vody poté Udržení Například), ale je důležité, aby váš dodavatel věděl.

Vyhodnotíte svou stravu a činnosti činností a klást otázky o příznacích, jako je nevolnost. Žaludek , otok , A zácpa , což samozřejmě může odradit čekání na matky. Váš dodavatel to může také chtít promítnout Deprese Nebo omezení růstu plodu.

Také pro svého dodavatele okamžitě, když najednou máte velkolepou ztrátu, jako pět kilogramů týdně.

Vědět více:

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

Sledujte těhotenství, připravte se na další krok a získejte specializovanou podporu, vše zdarma

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Ado. 2021. Výživa během těhotenství. American College of Dosiher a gynekologové. https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-ning-feggnancyOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2021]

Ado. 2021. Obezita a těhotenství. American College of Dosiher a gynekologové. https://www.acog.org/womens-health/faqs/obesity-and-tregnanceOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2021]

Ado. 2020. Zvýšení hmotnosti během těhotenství. American College of Dosiher a gynekologové. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/2013/01/weight-pindurn-pogenciaOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2020]

IOM. 2009. Zvýšení hmotnosti během těhotenství: přehled pokynů. The National Academies Press, Washington D.C. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk32813/Otevřete nové okno [Přístup v srpnu 2021]

Kapadia MZ et al. 2015. Úbytek hmotnosti namísto přírůstku hmotnosti pokynů u obézních žen během těhotenství: systematická a meta -wer revize výsledků matky a dětinského. PLOS a 10 (7): E0132650 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26196130/Otevřete nové okno [Přístup v srpnu 2021]

Březen deseti sous. 2020. Během těhotenství. https://www.marcofdimes.org/preignancy/being-overronight-ruung-regacy.aspxOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2021]

Rasmussen KM et al. 2010. Doporučení pro přibývání na váze během těhotenství v souvislosti s epidemií obezity. Porodnictví 116 (5): 1191-1195. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4288953/Otevřete nové okno [Přístup v srpnu 2020]

Roillard Py et al. 2018. Zpráva mezi matkami BMI před těhotenstvím a ideálním přírůstkem na váze v jednotlivých těhotenstvích. Héliyon 4 (5) E00615. https://www.cell.com/heliyon/fulltext/s2405-8440(18)30300-1Otevřete nové okno [Přístup v srpnu 2021]

Mower-Riz Am et al. 2009 Porodnictví Y American Gynecology Journal 201: 339. E1-14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19788965/Otevřete nové okno [Přístup v srpnu 2021]

Karen Miles Karen Miles je spisovatelkou a těhotným odborníkem a chová děti, které přispěly do dětského centra více než 20 let. Je nadšený aktualizací užitečných informací pro vaše rodiče, abyste mohli činit dobrá rozhodnutí pro své rodiny. Její oblíbený koncert všech je Matka Karen pro čtyři dospělé děti a trpaslíky s devíti vnoučaty.

Populární Příspěvky