Pomalý život

Life In the Slow Lane: Why Soft and Slow je nová Busy

Poznámka: Tento článek o pomalém životě je od přispívající spisovatelky Tammy Strobel.

Když mi bylo dvacet, nemohl jsem přestat mluvit o svém nabitém programu. V té době jsem jezdil hodinu do práce, pracoval jsem 8–10 hodin a pak jsem jel domů ve špičce. Svůj den jsem zakončil v posilovně nebo v nákupním centru. V podstatě mě můj rozvrh nezanechal odpočatému nebo šťastnému. Učinit rozhodnutí zjednodušit můj život pomohl mi odmítnout zaneprázdněnost a přijmout pomalejší tempo. Změna mých návyků vyžadovala čas a ochotu přizpůsobit se hranice doma i v práci. Brzy mi bude 45 let a nedokážu si představit, že bych se vrátil ke svým starým zvykům. Teď si myslím, že žít pomalu je ta správná rychlost. A nejsem sám.

Podle Alyson Krueger , reportér New York Times, pracovníci generace Z odmítají kulturu shonu. Místo toho hledají práci, která nabízí čtyřdenní týdny a skvělé benefity. Po pandemii si společnosti uvědomily, že mladší zaměstnanci chtějí zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem. Ve skutečnosti studie, jako je ta, kterou nedávno provedl Výzkumný ústav ADP ukazují, že mnoho zaměstnanců by skončilo, pokud by zaměstnavatel požadoval návrat do kanceláře na plný úvazek.

Tyto trendy mě fascinovaly a inspirovaly. Moje práce mě baví, protože mi dává smysl a smysl. Ale moje práce není všechno a ani být nemůže. Práce vás nebude milovat , říká autorka a novinářka Sarah Jaffe. Moji blízcí mě však budou milovat zpět. Žít pomalu a méně pracovat mi poskytlo čas a prostor dělat dobrou práci a soustředit se na své vztahy.

V tomto článku se podělím o deset nápadů, které mi pomohly přijmout pomalejší způsob života. Pokud máte pocit, že je váš život příliš zaneprázdněný a rádi byste dali šanci žít pomalu, vyberte si několik níže uvedených tipů a začleňte je do svého každodenního života.

10 způsobů, jak přijmout pomalý život

1.) Méně rolujte, více čtěte

Už jste někdy ztratili hodiny času rolování na vašem telefonu ? Pokud ano, soucítím a soucítím. Opuštění sociálních sítí a omezení toho, jak moc používám technologie, mi pomohlo zpomalit v práci i doma. Zaměřuji se na činnosti, které mi přinášejí radost, jako je čtení. Moje nová mantra například zní – méně rolujte a čtěte více knih.

2.) Zjednodušte si rozvrh

Můj manžel Logan je profesorem na místní univerzitě s plným rozvrhem během školního roku. Aby nebyl příliš zaneprázdněný, používá triky – jako je blokování kalendáře – na ochranu svého času. Studenti si s ním například nemohou domlouvat schůzky po 17:00. Jeho kolegové mu také připomínají, aby nepracoval po pracovní době. Jak řekl Logan, meta zpráva, kterou slyším, je: záleží nám na tobě a doufáme, že se máš dobře.

3.) Trávit čas venku

miluji být bez aut protože mi to pomáhá zpomalit. Nedávno jsem například jel na kole do DMV, abych si jednoho nádherného letního odpoledne aktualizoval řidičský průkaz. Cestou domů jsem uviděl cyklistu se psem v košíku na kolo; pes měl malou černou helmu. Kdybych řídil auto, neviděl bych psa ani bych nezamával na jeho člověka.

Kalkulačka pro datum ovulace

4.) Všímejte si každodenních potěšení

Žít pomalu mi pomáhá vnímat každodenní radosti a užívat si jednoduché radosti . Když spěchám z místa na místo, je méně pravděpodobné, že si těchto okamžiků všimnu. Zvyknul jsem si denně psát deník o slasti, a to ve mně zanechává hluboký pocit vděčnosti za svůj život. Mezi poslední potěšení, které jsem zažila, patří vychutnávání si cappuccina s ovesným mlékem v mé oblíbené kavárně, dokončování románu, pozorování kolibříků za mým oknem, ranní objímání manžela a další.

5.) Zkuste pomalého koníčka

Spuštění nový koníček v dospělosti je skvělá příležitost procvičit si zpomalení. Pletení, malování, kreslení nebo hraní na hudební nástroj jsou vynikající způsoby, jak se odpojit od technologie a zpomalit.

6.) Odpojit se od konzumu

Odpojení od konzumu mi pomohlo ušetřit peníze a dalo mi to nečekaný dar – bohatství času. Ve svých dvaceti letech jsem strávila nespočet hodin v obchoďáku hledáním dokonalého outfitu. Ale jiný outfit mi radost nepřinese. Mezi věci, které mi přinášejí radost, patří trávení času s blízkými, kreativní koníčky, cyklistika a další.

7.) Řekni ne

Jako člověk, který se uzdravuje, může být těžké říci ne. Říct ne mi pomáhá soustředit se na své priority, jako je dělat dobrou práci a starat se o zdraví. Navíc nemůžu dělat všechno dobře. Říct ne je dar pro mě i pro ostatní. Pomalý život vyžaduje více záměrnosti ohledně toho, jak trávíme čas.

Během svých dvaceti let jsem ztotožňoval péči o sebe s drahými masážemi. Trvalo mi roky, než jsem si uvědomil, že moje oblíbené typy péče o sebe nestojí peníze. Také mi pomáhají zpomalit. Například miluji klikaté procházky s přáteli, chodit do knihovny procházet police, zdřímnout si a dobře se vyspat.

9.) Dělejte jeden úkol najednou

Když jsem byl mladší, myslel jsem si, že umím multitasking. Nicméně jsem se to naučil multitasking není možné. Místo toho jsem rychle střídal úkoly. To nebylo efektivní, protože jsem ztratil pozornost a trvalo mi déle, než jsem práci dokončil. Dnes dělám jeden úkol po druhém. Jako bonus jsem produktivnější. Například jsem schopen psát své články o něco rychleji a také se bavit!

10.) Uvolněte se před spaním

Kniha Matthew Walker - Proč spíme – inspirovalo mě ke změně rituálů před spaním. Teď jsem si nastavil budík na 20:00; jinak zůstávám vzhůru příliš pozdě a čtu. Pak dám telefon do obýváku, udělám krátkou meditaci a jdu spát. Moje nová rutina mi pomáhá uvolnit se a zdravě spát. Díky tomu se během dne cítím více nabitý energií.