Doporučený čas strávený na obrazovce podle věku

Škodí čas strávený u obrazovky vývoji a zdraví dětí?

Psychologové, pediatři a odborníci na vývoj dětí neustále zkoumají, zda existuje negativní korelace mezi časem u obrazovky a dětmi.

To je také současný konsenzus čas na obrazovce navíc Čas strávený před obrazovkou je špatný pro děti i dospělé, ale čas strávený před obrazovkou může být velmi dobrý a v některých případech dokonce prospěšný.

Abychom dětem pomohli porozumět věkovým limitům času stráveného na zařízení, sestavili jsme seznam návrhů času stráveného před obrazovkou, abychom tyto negativní účinky minimalizovali.

Zjistěte, kolik hodin denně by vaše děti měly být před obrazovkami a jaký obsah by měly sledovat. Kromě toho, vezmi si to Vytiskněte graf času na obrazovce Jako užitečná připomínka!

Šablona plánu narození dítěte.

Jaká je doporučená doba strávená u obrazovky pro jednotlivé věkové skupiny?

V souladu s Americká akademie dětské a adolescentní psychiatrie (AACAP) Rodiče by měli vypracovat konkrétní pokyny týkající se času u obrazovky, aby se minimalizovaly negativní dopady času u obrazovky na děti. AACAP zavedl pokyny pro množství a typ času stráveného na obrazovce pro každou věkovou skupinu, včetně:

• Do 18 měsíců Nemělo by být vystaveno času strávenému na obrazovce. Videochat s rodinnými příslušníky je však možný.
• Děti od 18 do 24 měsíců Program může vyžadovat málo času na obrazovce (méně než 1 hodinu), ale program by měl být velmi vzdělávací. Jejich nadřízený na ně musí neustále dohlížet.
• Děti ve věku 2-5 let Neakademická doba promítání je přibližně 1 hodina během dne a 3 hodiny o víkendech.
• Vhodné pro děti od 6 let AACAP doporučuje omezit mediální čas na dvě hodiny a podporovat zdravé návyky.
• Děti by neměly trávit čas u obrazovek během jídla nebo když jsou venku.
• Rodiče by měli používat rodičovskou kontrolu k výběru obsahu, kterému budou jejich děti vystaveny, a ke kontrole, kolik času na obrazovce každý den stráví.
• Rodiče by neměli používat obrazovky k uklidnění svých dětí.

• Děti by neměly trávit čas u obrazovky alespoň půl hodiny před spaním.

Jaká jsou doporučení CDC ohledně času stráveného na obrazovce?

V souladu s centrum pro kontrolu a prevenci nemocí Děti by měly trávit méně času u obrazovek a ve volném čase více pohybových aktivit, jako je procházka se psem nebo hraní basketbalu. Každý den byste měli cvičit alespoň jednu hodinu. Centrum pro kontrolu nemocí (CDC) má určité pokyny týkající se času na obrazovce.

• CDC doporučuje rodičům, aby nedovolili dětem mladším 2 let trávit čas sledováním obrazovek.
• 他 Centrum pro kontrolu nemocí Žádáme rodiče, aby dětem ve věku 8 až 14 let odstranili z dětských pokojů televizory a omezili čas strávený u obrazovky na jednu až dvě hodiny denně.

Které věkové skupiny jsou nejvíce ovlivněny časem u obrazovky?

Kdy mohu začít cvičit po sekci C

Děti ve věku 10 až 19 let jsou nejvíce ovlivněny časem u obrazovky. 他Přílišný čas strávený před obrazovkami je škodlivý pro jejich zdraví. Během tohoto období však vznikají další problémy z vystavení obrazovkám, včetně kyberšikany a sexuálního obtěžování. závislost na obrazovce .

Kyberšikana může u dětí školního věku vyvolat deprese, které mohou ovlivnit jejich každodenní život. základ Achab Během času u obrazovky mohou být dospívající vystaveni rizikovému chování, rizikovým výzvám, nevhodnému sexuálnímu obsahu a užívání drog.

Dnes jsou děti a teenageři neustále vystaveni vlivům sociálních médií a Andrew Tate byl veřejně kritizován za šíření misogynních a násilných zpráv publiku milionů dětí na svých online platformách. Proto je důležité vědět, jakému druhu obsahu je vaše dítě denně vystaveno.

Jaké jsou výhody omezení času stráveného na obrazovce pro děti?

V souladu s Mládí především Omezení času stráveného na obrazovce vašich dětí má mnoho výhod. Omezení času stráveného u obrazovky může zlepšit spánkové návyky, pomoci dětem lépe se soustředit, podpořit akademický úspěch, snížit dětskou obezitu, zlepšit vidění a snížit depresi.

Kdy snížit sedum na zimu

Čas u obrazovky je špatný pro spánek

Obrazovka vyzařuje modré světlo. Modré světlo narušuje naše cirkadiánní rytmy. Zpomaluje nárůst melatoninu potřebného pro spánek. Může také ovlivnit kvalitu spánku.

V souladu s Clevelandská klinika Miminka potřebují 11–14 hodin spánku, předškoláci 10–13 hodin spánku, děti 6–12 let 9–12 hodin spánku a dospívající 8–12 hodin spánku.

Vědci tvrdí, že pokud děti nemají dostatek kvalitního spánku, mohou trpět špatným vývojem mozku, problémy s učením a negativními emocemi. Dětská nemocnice Colorado .

Čas strávený před obrazovkou ovlivňuje schopnost dětí soustředit se

V souladu s 他National Library of Medicine Čas strávený před obrazovkou ovlivňuje pozornost a soustředění dětí. Když jsou děti online, jsou neustále vyrušovány reklamami a upozorněními a tráví hodiny sledováním krátkých videí, která nevyžadují jejich soustředění. To může narušit schopnost vašeho dítěte soustředit se na jiné úkoly.

Čas strávený u obrazovky může ovlivnit akademický výkon.

Dlouhé sezení před obrazovkou může ovlivnit školní prospěch dětí. Děti, které tráví hodně času sledováním televize, videohovory s přáteli nebo procházením sociálních sítí, tráví méně času školními úkoly a pohybovými aktivitami, které jsou důležité pro studijní úspěch a rozvoj dítěte.

Co trvale zabíjí plíseň

Více času na obrazovce souvisí s obezitou

V souladu s Systém zdravotní kliniky Mayo Existuje souvislost mezi nadměrným vystavením obrazovky a obezitou. Děti raději sedí u televize, než aby si hrály venku nebo dělaly jiné pohybové aktivity. To může vést k nárůstu hmotnosti a obezitě. Dnes existuje mnoho reklam, které propagují nezdravá jídla a nápoje, což nepřímo ovlivňuje výběr potravin dospělých i dětí.

Výzkumy také ukazují, že děti s televizí doma budou v budoucnu obézní častěji než děti bez televize. V souladu s 他Sajne 他Školy 他 70 procent amerických dětí ve věku od 8 do 18 let má doma televizi. Bohužel toto procento se zvyšuje.

Čas u obrazovky může poškodit zrak vašeho dítěte

Dlouhodobé vystavení obrazovkám způsobuje suché oči, únavu a krátkozrakost. Když malé děti zírají na obrazovku a zaostřují po dlouhou dobu, mají tendenci méně často mrkat, což má za následek suché a unavené oči.

Navíc, když se děti dívají na televizi, jsou většinou uvnitř. V souladu s Americká oftalmologická akademie Když děti zůstávají doma po dlouhou dobu, mohou se kvůli nedostatku slunečního světla stát krátkozrakými.

Finley

Čas u obrazovky je spojen s úzkostí a depresí

他 Dětská nemocnice ve Filadelfii Zvýrazněte souvislost mezi denním časem stráveným na obrazovce a depresí. Nadměrné sledování televize může mít negativní dopad na duševní zdraví dětí a dospívajících. Pokud však rodiče tráví čas u obrazovek, nebude to mít vliv na zdraví jejich dětí.

Jak omezit čas vašeho dítěte před obrazovkou?

Je důležité omezit čas, který vaše rodina nebo děti tráví před obrazovkou, a můžete to udělat následujícími způsoby:

• 他 naš pečat Snimite graf počasí před obrazovkou Pomozte omezit čas, který vaše dítě tráví každý den online.
• Nastavte limity času na obrazovce Rodinný čas a školní práce.
• Přesuňte televizi z dětského pokoje nebo se ujistěte, že jej vaše děti nepoužívají bez vašeho svolení.

• Nastavte pokyny pro dobu připojení a držte se jich . Některé pokyny mohou zahrnovat nepoužívat digitální zařízení při jídle, studiu nebo trávení času s rodinou.
• jdi pro to Aplikace pro rodičovskou kontrolu Stanoví limit času, který může vaše dítě strávit před obrazovkou.
• kde to vybízí Vaše dítě by mělo trávit více času v přírodě Nebo hrajte uvnitř bez použití obrazovky.
• Vytvořte rodinný plán pro použití médií Nastavte pravidla času stráveného na obrazovce pro celou rodinu. toto Americká pediatrická akademie (AAP) Doporučuje také zvolit vzdělávací obsah pro čas u obrazovky a říká, že interaktivní čas u obrazovky je pro děti zdravý.

Doporučení pro dobu používání podle věku

他 Závěr o dětech a času stráveném na obrazovce

Obecně řečeno, příliš mnoho času stráveného na obrazovce je špatné pro fyzické a duševní zdraví dítěte. Bylo prokázáno, že omezení času stráveného na obrazovce snižuje negativní účinky. Vzdělávací a interaktivní obsah milují malé děti. Čas online vašeho dítěte můžete omezit vytvořením seznamu pravidel pro čas online. Malé změny mohou znamenat velký rozdíl.

centrum pro kontrolu a prevenci nemocí. (2019). He Charts He Charts - on vrijeme zaslona u odnosu a on lean he vrijeme 。CDC.gov。 https://www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/multimedia/infographics/getmoving.html

Santos, R.M.S., Mendez, C.J., Marquez-Miranda, D., vývojová neuropsychologie , 47 (4), 1-18. https://doi.org/10.1080/87565641.2022.2064863

Čas u obrazovky a děti . (únor 2020). www.aacap.org. https://www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/FFF-Guide/Children-And-Watching-TV-054.aspx