Průvodce spánkem pro děti

Kdy můj syn přestane potřebovat zdřímnutí?

Napsal Jodi Mindell, Ph.D. Foto kredit: Thinkstock Ve věku 2 let většina dětí opustila ranní přikývnutí, ale vždy potřebuje zdřímnutí, aby je viděli celý den. Asi čtvrtina dětí zastaví zdřímnutí ve věku 3, poloviny mezi 3 a 4 roky, poslední čtvrtletí trvá až 5 nebo 6 let.

Nicméně potřeby NAP se liší od jednoho dítěte k druhému. Počet denního spánku, pokud je to možné, dítě někdy potřebuje částečně z množství hodin, které spí v noci (i když mnoho dětí musí zdřímnout, bez ohledu na spánek v noci). Obecně však děti tohoto věku dělají maximum s celkem 12 až 14 hodinami spánku po dobu 24 hodin. Takže pokud je vaše dítě v 20:00. A spánek do 8:00, můžete získat zcela odpočinek sdílení současně. (Více informací o množství spánku, které děti potřebují v jiném věku Klikněte zde ) Nepřekvapujte, když dítě začne zdřímnout nebo dokonce měsíce po zastavení, zejména pokud se rutina změní nebo je -li během dne aktivnější během dne nebo jiných plánovaných činností.

Si votre enfant prend moins de 12 heures de sommeil la nuit, alors idéalement, il devrait continuer à faire une sieste\\\\\\\\. Mais vous constaterez peut-être qu'à mesure qu'il vieillit, il est de plus en plus difficile de l'endormir pendant la journée\\\\\\\\. Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire sont si déterminés à découvrir leur monde qu'ils détestent manquer tout ce qui se passe autour d'eux - même lorsqu'ils courent sur des fumées\\\\\\\\. Si votre enfant est généralement à la maison avec vous pendant la journée, assurez-vous qu'il naps au même endroit qu'il dort la nuit, car il associe déjà cet endroit au sommeil et il est plus susceptible de s'y soumettre\\\\\\\\. S'il naps normalement à la garderie ou à la préscolaire, gardez votre routine de week-end cohérente avec la leur et rentrez-le avec le même animal en peluche avec lequel il dort habituellement à l'école\\\\\\\\.

Pokud dítě do 4 let Zdůrazněte si Obecně se snažte každý den strávit odpočinek. Řekněte mu, že děti odpočívají po obědě, aby později měly energii na hraní. Nechte to vzít hračky a knihy do postele, pak snížit světla nebo nakreslete záclony a opustit místnost. Ačkoli se necítí omlazený jako spánek, hodinu nebo dvě v turbulentní hře pomáhá konsolidovat jeho energie a Já jsem .

Byl tento článek užitečný?

jména chlapců začínající T

Pokus



ŽÁDNÝ



Sledujte těhotenství, připravte se na další krok a získejte specializovanou podporu, vše zdarma Jodi Mindell

Jodi Mindell, Ph.D., is board-certified in behavioral sleep medicine and a member of the BabyCenter Medical Advisory Board. She specializes in the assessment and treatment of pediatric sleep and sleep disorders, with a special interest in infant and toddler sleep.

Populární Příspěvky