Rutina pro děti pro čas spánku: Jak začít jeden, co dělat a proč jsou důležité

Rutiny před spaním jsou měkký a měkký tvar, který ukončí den u vašeho dítěte. Rutina spánku nejen pomáhá vašemu dítěti usnout, ale také nabízí vynikající příležitost k interakci s vaším dítětem.

• Když začnete spánek se spánkem
• Jak zahájit spánkovou rutinu
• Co dělat ve vašem spánku

Rutina v posteli je důležitou součástí výuky jejích zdravých spících návyků. Ukázalo se, že malé děti jdou co nejdříve do postele a v noci mají méně případů.

Vaše dítě bude uvolněnější, pokud ví, co následuje: čím více je uvolněné, tím snazší chodí spát a rychle spát. Rutina spánku je obvykle dobrá pro Obec , Také. Je to zvláštní okamžik, který může předstírat vaše dítě, něco, co můžete naplánovat. Z dlouhodobého hlediska mohou rutiny pomoci vašemu dítěti lépe spát (což znamená, že bude spát více).

Když začnete spánek se spánkem

Rutina spánku je stabilnější, tím lepší. Pokud má vaše dítě až šest týdnů, začíná každý večer konsolidovaný model. Zatímco šest týdnů je příliš mladých na to, aby se řídilo pravidelným programem (viz náš článek o Novorozený sen ), vždy ocení konzistence a předvídatelnost.

Neexistuje žádná škoda naučit se učit, že je čas na odpočinek, i když okamžitě nespíte. Pokud je vaše dítě starší a nikdy nespalo předtím, než šel spát nebo jste ho měli, ale nechal nás, nikdy není pozdě vyzkoušet to nebo rutinní doporučení.

Rodiny mají různé tradice a očekávání, jak je rutina, když je čas jít spát. Celá rutina může trvat několik minut nebo požádat asi hodinu, v závislosti na počtu článků, které chcete zahrnout.

Nejdůležitější věcí je poslouchat příznaky vašeho dítěte a zajistit, že na konci dne budete mít dostatek energie, abyste mohli sledovat rutinu. Nepřebírejte rutinu, která je pro vás vyčerpávající nebo ohromující. Je dobré zůstat snadný.

Jak zahájit spánkovou rutinu

Začněte večer, takže máte čas strávit sekvenci, než půjdete spát. Zejména u malých dětí bylo vidět, že je vhodnější udržet jej krátkou a měkkou: změna plenky a Jamia, jídlo, polibek a zapalování stroje bílého šumu.

Chcete -li zahájit rutinu před spaním, pomyslete na činnosti, které se zdá, že vaše dítě relaxuje. Pokud čtete knihu nebo zpíváte píseň od lidí, kteří vypadají měkkou, může to něco vyzkoušet. Na začátku zkuste místo konfigurace rutiny pouze jeden nebo dva. Podívejte se, jak vaše dítě reaguje a přidává nebo eliminuje prvky rutiny v závislosti na rutině.

V noci najdete děti (a vy!) Velmi unavené a nechcete se zapojit do různých aktivit, což je zcela platné. Mohlo by se také myslet, že není možné dokončit rutinu každou noc. Vaše dítě má pěkný pohled, pokud čas od času ztratíte část nebo rutinu nebo pokud ji musíte zkrátit, abyste uvítali svou únavu nebo časy jiných rodinných příslušníků.

Co dělat ve vašem spánku

Odborníci doporučují, včetně čtyř hlavních komponent ve své spánkové rutině: výživa (jako je péče nebo láhev), hygiena (doba koupelny, péče o ústní dutiny, péče o pleť), komunikace, hudba) a fyzického kontaktu (něžné, masáž dětí). Většina odborníků také doporučuje vybrat koherentní okamžik, aby zahájila rutinu větru.

Zvukový stroj spánku

Les idées de routine au coucher suivantes ont fonctionné pour d'autres parents\\\\\\\\. Peut-être que vous trouverez quelque chose ici qui vous convient\\\\\\\\.

Nechte páru explodovat. Někdy to pomáhá vašemu dítěti eliminovat veškerou energii potlačenou ze systému, než se v noci snaží přizpůsobit. Neváhejte s vámi tančit v oblíbené písni nebo vás přivést do bezpečí, pokud máte dobrou náladu. Dokud budete sledovat turbulentní hru s něčím klidnějším před usínáním, může to být dobrý první krok k hodině chůze do postele.

Dejte jim ponoření. Jedna z nejpopulárnějších částí mnoha rituálů, když je čas jít spát Bain . SDA v horké vodě může být měkký zážitek a teplo a suché. Dítě je vynikající způsob, jak je během hodiny snížit, aby šlo do postele. Pokud je vaše dítě během koupelny nadšené nebo si to neocení, je pravděpodobně lepší jej vypustit z nočního rituálu. Děti nemusí plavat déle než třikrát týdně, takže se necítí špatně, pokud vzniknou, pokud to není pro oba potěšení. Časté koupelny může pokožku vysušit.

Dát nejnovější sílu. Dejte svému dítěti láhev nebo kojení: Někteří rodiče se snaží spát, zatímco jiní upustili své dítě, ale probudí se (někteří odborníci vám doporučují, abyste si zvykli usínat sami). Mnoho rodičů hlasovalo včas předtím, než šel spát, takže dítě spí co nejdéle Potřebuji jinou stravu .

Postarejte se o společnost. Rutina vašeho dítěte je připravena na postel může zahrnovat Vyčistěte dásně nebo si umyjte zuby , changer leur couche et entrer en pyjama\\\\\\\\. C'est une bonne idée de commencer l'habitude de brossage à dents le plus tôt possible pour que votre bébé s'y habitue\\\\\\\\.

Hrát. Hraní tiché hry v místnosti nebo na podlaze vašeho dítěte je skvělý způsob, jak s vámi strávit čas, než půjdete spát. Vaše hra může být stejně snadná jako kolo Peekaboo. To vše udržuje vaše dítě, aniž by bylo velmi nadšené.

Diskutovat. Spánek je pro rodiče dobrou příležitostí mluvit s dítětem. (Je jisté, že vaše dítě s nimi není o moc starší). Podívejte se na den: Líbí se vám zvuk svého hlasu a promluvte si s dítětem, povzbuzuje vaše povzbuzení Rozvoj .

Řekněte dobrou noc měsíc. Mnoho dětí se rád přivezí do obývacího pokoje nebo doma a říká dobrou noc hračkám, lidem a dalším oblíbeným předmětům, jakož i dětským králíkům a jejich matce. Dobrou noc měsíc .

Přečtěte si příběh, když jdete spát. Rivolare rituálem celé oblíbené noci je přečíst si příběh, když je čas jít spát. Vaše dítě se nejen učí rozpoznat nová slova: Studie ukázaly, že jazykové dovednosti a dokonce i inteligence mohou záviset na každodenní expozici dítěte velké slovní zásobě. Výhody času pro vás. Podívejte se na náš oblíbený seznam seznamu spací.

Zpívejte píseň. Zpívání písně postýlky je čas v čase na pomoc dítěti spící k odvození. Vaše dítě rád slyší jeho oblíbený zvuk, jeho hlas a sladká a měkká melodie vás uklidňují. Pokud si nepamatujete slova nebo neslyšíte své oblíbené funkce, vraťte se do našeho Knihovna připojena Pro recyklační kurz.

Reprodukovat hudbu. Hrát klidu, klasická hudba Nebo dětské oblíbené při instalaci jejich dítěte ke spánku. Pokud jej po odchodu necháte s nízkým objemem, můžete usnadnit smíření spánku. Stroj pro vás může také upokojit s další výhodou utopení v externím šumu.

Vyzkoušejte masáž pro děti. Děti musí hrát jako jedna ze svých nejzákladnějších potřeb a jsou nezbytné pro jejich vývojový mozek. Masáž může splnit tuto potřebu a sloužit jako skvělá měkká aktivita před spaním. Jednoduše položte dítě na měkký povrch a pro děti použijte olej nebo mléko. Když jste v horké místnosti, můžete odstranit veškeré oblečení svého dítěte a jemně se pohybovat kolem kůže. Věnujte pozornost reakci vašeho dítěte a sledujte vše, co je příjemné, nebo se mi to nelíbí.

jména se sluncem

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

• 2 měsíce spánku měsíce

  Od Mary Sauer

• Jak a kdy se zuby vašeho dítěte začnou kartáčovat

  Par Karen Meilen

• Nové metody spánku: Váš kompletní průvodce

  Od Mary Sauer

• Tipy pro zdravou dietu kojení

  Casal Alexandra Frost

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Americká akademie pediatrie. 2022. Spát vaše dítě. http://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/Sliep/Pages/geting-your-baby-t-seep.aspxOtevřete nové okno [Přístup v říjnu 2022]

Americká akademie pediatrie. 2020. Dobré zdraví ústní ústní začíná brzy. https://www.healthychildren.org/english/healthy-living/oral-health/pages/brushing-on-challth-nver-to- to-bearly na začátek.aspxOtevřete nové okno [Přístup v říjnu 2022]

Americká akademie pediatrie. 2013. Píseň postýlky pro dobré zdraví. https://www.healthychildren.org/english/healthy-ling/Seep/pages/a-lullaby-for-good-health.aspxOtevřete nové okno [Přístup v říjnu 2022]

Clinique May. 2022. Základní koncepty pro dětský bazén. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/infant-toddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddrealt/indeptth/healthy-baby/art-004438Otevřete nové okno [Přístup v říjnu 2022]

Všímavé ano, et al. 2009b. Noční cesta ke spánku: Vliv na spánek u malých dětí a humor matek. Sleep 32 (5): 599–606. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2675894/Otevřete nové okno [Přístup v říjnu 2022]

Všímavé ano, et al. 2006. Behaviorální léčba problémů se spánkem a substantiv u dětí a malých dětí. Sleep 29 (10): 1263-76. http://www.aasmnet.org/resources/practiceParameters/review_nightwakingschildren.pdfOtevřete nové okno [Přístup v říjnu 2022]