Průvodce spánkem pro děti

Nové metody spánku: Váš kompletní průvodce

Zprávy spí kdykoli během dne a noci. Spící návyky vašeho dítěte mohou být na chvíli nepředvídatelné, ale existují některé věci, které můžete udělat pro podporu dobrých spánkových návyků.

Revize léku Afolabi-Brown, M. D., odborník na medicínu spánku

  • Více jen při spánku

    Získejte radu pediatrického doktora spánku s plemenem našeho dítěte, který spí v 101, 101 Vědět víc

    Kolik by mělo novorozence spát?

    Vzhledem k tomu, že novorozený sen je nepředvídatelný a liší se od dítěte k jinému, je obtížné říci, kolik může vaše nové dítě očekávat každý den. Průměrný Novorozenec spí Asi 16 až 20 hodin denně, s osmi a devíti hodinami spánku, ke kterým dochází v noci a zbytek se vyskytuje během dne.



    Model snů jeden den co den není neobvyklý. Jednoho dne vaše dítě může spát mnohem méně než obvykle. Vezměte vás tedy další den. Je normální vědomě opustit sen o tom, kolik chtějí. Pokaždé, když se probudíte každé dvě až tři hodiny, jsou Přibývání na váze Pravé a mokré od šesti do osmi směn denně.



    Pravděpodobně si všimne, že jeho novorozenec bude spát většinu dne, hlavně se probudí k jídlu a poté krátce nato jde. Toto ' Okna parapet Pro novorozence jsou až 30 minut, ale důvod se změní, pokud vaše dítě roste a více času se týká probuzení a ostražití.

    Musím dát své novorozence za hodinu spánku?

    Ne, je to normální pro novou nepravidelnou rychlost spánku. Část z toho vyplývá z potřeby jíst často a hodně spát. Většina odborníků vám doporučuje, abyste v prvních několika týdnech svého života dodržovali známky vašeho dítěte Zeptat se živin .



    V tomto prvním měsíci však můžete určitým způsobem sledovat kalendář a nastavit koherentní rutiny, jako je jídlo. Hrát , Pak spát. Pokud vaše dítě začne sestavovat rytmy spánku, může vám pomoci mít tyto rutiny na jeho místě na jeho místě a zavést dobré spací návyky, které se snadněji usadí v programu s věkem.

    9 týdnů těhotných fotus obrázků

    Zadejte polovinu denního světla, zejména ráno, také váš novorozenec Naučte se říkat noc A spusťte předvídatelný kalendář.

    Je normální, že děti mají nepravidelné spící návyky až 3 měsíce od narození. Novorozenec má svůj cirkadiánní rytmus, 24 -hodinový -interilnální hodiny, což naznačuje její tělo, když je čas se probudit, dosud se nevyvinul, když počasí dorazí do postele.



    Nepředvídatelné modely spánku jsou také spojeny s nutričními potřebami svého novorozence. Potřebujete Jíst oba ve třech V prvním měsíci a tři nebo čtyři hodiny ve druhém měsíci. Nemusíte tak často jíst s věkem. Většina dětí může Strávit noc bez jídla Da 3 a 6 mesi.

    Naštěstí novorozenci nejsou odolné, i když se může objevit navždy, pokud Jsem částice . Některé děti spí neustále, aby se natahovaly více než 3 nebo 4 měsíce a mnoho spát Po dobu 6 měsíců. Jiní to neudělá dříve, než budou větší.

    Jak můžete být spací program, který bude dobře spát?

    Když novorozenec spí současně po dobu jedné nebo čtyř hodin. (Období 4 hodin spánku je však vzácné). Jednoho dne to je:

    • 6H: Probuď se, změňte plášť a jídlo
    • 7:30: Povlečení del Mattino
    • 9:00: Probuď se, změňte plášť a jídlo
    • 10:00: NOP druhého rána
    • 12H: Probuď se, změňte plášť a jídlo
    • 13H: Akt odpoledne
    • 3H: Probuď se, změňte plášť a jídlo
    • 16:00: Sacão druhého odpoledne
    • 6H: Probuď se, změňte plášť a jídlo
    • 18:30: Čas spánku
    • 9:00: Probuď se, změňte plášť a jídlo
    • 9:30
    • 12 -Cor také v Chapio se změní a stravování
    • 12:30
    • 2 h: Probuď se, změňte plášť a jídlo
    • 2:30: Vraťte se
    • 4:30: Probuď se, změňte plášť a jídlo
    • 17H: Vraťte se
    Video

    Jak propagovat zdravý spánek

    S rostoucím věkem je nakonec definován. Může pomoci propagovat tuto rutinu zavedením prvních zdravých spánkových návyků, včetně:

    Naučte se své dítě rozdíl mezi dnem a nocí. Pokud je vaše dítě asi 2 týdny, můžete ho naučit rozlišit noc dne. Když se probudíte během dne, udržujte svůj skvělý dům, nebojte se, že snížíte zvuk normálních dnů na minimum a komunikujete s vámi co nejdále a hrajete si s vámi. Udržujte světla a nízký hluk a všechny interakce se svým nudným a klidným dítětem v noci.

    Naučte se unavené signály svého dítěte. Pokud u svého dítěte vidíte známky ospalosti, nastavte ji co nejdříve. Tyto poznámky zahrnují tření očí, tahání uší a menší než obvykle. Pokud je vaše dítě otevřené, může být obtížnější uklidnit se a spát.

    Začněte rutinu spánku pro své dítě. Může to být příliš brzy na vytvoření programu, ale nikdy není příliš brzy na to, abyste mohli začít rutinu, než půjdete spát. Mohou to být jednoduché věci, jako je jemná koupelna, šaty v posteli, krmí vaše dítě a krmí nebo hrajte píseň nebo relaxační píseň. Nezapomeňte však v této fázi něco rozvinout.

    Dejte své dítě do postele do postele, ale probuď se. Zatímco vaše dítě začíná svůj druhý měsíc života, můžete se pokusit dát vám příležitost usnout sám, dát je do postýlky nebo postýlky, když jsou ospalé, ale vždy se probudí. To nefunguje pro všechny děti. Takže se nebojte, pokud vaše dítě nemůže usnout, aniž by ho udržovalo, nefunguje nebo kosti.

    Vědět víc:

    Byl tento článek užitečný?

    Pokus

    ŽÁDNÝ

    Sledujte těhotenství, připravte se na další krok a získejte specializovanou podporu, vše zdarma

    Zdroje

    Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

    Fetální srdeční rytmus 150

    Americká akademie pediatrie. 2018. Přineste si své spící dítě s sebou. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/Seep/Pages/geting-your-baby-t-seep.aspxOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2022]

    Americká akademie pediatrie. 2013. Spánek celou noc. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/Seep/Pages/Sleeping-through-the-night.aspxOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2022]

    Spuuthi S, et al. 2016. Doporučený sen pro skupiny dětských obyvatel: vzájemné vysvětlení Americké akademie spánku. Sleep Magazine Sleep Clinical Medicine 12 (6): 785-786. https://aasm.org/resources/pdf/peatricsleepdurationconsus.pdfOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2022]

    Americká hrudní společnost. 2018. Spánek u dětí. https://www.atsjournals.org/doi/pdf/10.1164/rccm.1988p15Otevřete nové okno [Přístup v srpnu 2022]

    Základ spánku. 2022. Během cyklu spánku vašeho dítěte z vašeho. https://www.Sleepfoundation.org/baby-Seep/baby-Sleep-leOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2022]

    Americká akademie pediatrie. 2022. Jak často a kolik by mělo vaše dítě jíst? https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/feding-nutriction/pages/! -e- e-huch-ombro-baby-eat.aspxOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2022]

    Craig Canpari. 2021. Probuzení oken pomáhají dětem a dětem lépe zdřímnout? https://drcraigapari.com/wake-windowsOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2022]

    Mary Sauer

    Mary Sauer is a freelance parenting and health writer living in Kansas City. She is a mom of four and loves to hike with her kids, read, and knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.

Populární Příspěvky