Kolik snu a malých dětí potřebujete?

• Baby -kanti -board podle věku
• Kolik potřebujete dítě?
• Program spánku
• Jak mohu pomoci svému dítěti nebo synovi dost spát?

Ujistěte se, že vaše dítě je, že spíme dost z jeho hlavních děl jako nového otce. Zdá se, že jejich den závisí na kvalitě a množství spánku. Vaše dítě mělo noc předtím (nebo zda to bylo dobré Soma ).

Není špatné být trochu posedlý snem vašeho dítěte: děti s dostatečným uzavřením mají zdravější imunitní systém a lepší akademické služby, chování, paměť a zdraví, podle Americké akademie pediatrie.

předškolní věk

Následující obecné pokyny lze nalézt v počtu hodin spánku, které děti potřebují v různých věkových skupinách. Pamatujte, že každé dítě je jiné a některé děti musí spát více, zatímco jiné potřebují méně. Asi o hodinu více, než je průměr v pořádku v normální oblasti pro děti a malé děti.

Když jeho syn projde změnou ve své rutině, onemocní nebo dosáhne nových fází vývoje, jeho sen se pravděpodobně vznáší. Existují také Spící regrese To má tendenci se objevovat v předvídatelných okamžicích pro kojence a malé děti.

Baby -kanti -board podle věku

Děti hodně spí: 12 až 16 hodin nebo více denně. Děti spí 24 hodin denně a děti postupně spí a ve stáří se zmenšují méně zdřímnutí. Každé dítě je proto jiné Hodiny spánku Bude to jiné. Považujte to za obecné pokyny:

Kolik potřebujete dítě?

Jako děti musí děti hodně spát, aby podpořily celé své učení a růst.

Za 1 a 2 roky potřebují děti 11 až 14 hodin spánku denně. Po prvních narozeninách bude mít jeho syn pravděpodobně dva hrášek (s celkem tři hodiny), zatímco spí 11 hodin za noc.

Zatímco se blížil ke svým druhým narozeninám, mnoho malých dětí Druhého zdřímnutí . Zbývající zdřímnutí by vám mělo během dne dát dvě nebo tři hodiny spánku. Některé děti jdou zdřímnout blíže k 1 roku, a to je dobré. Mnoho mateřských škol vyžaduje, aby děti udělaly druhý zdřímnutí, pokud přepnou z dítěte na mateřskou školu.

Program spánku

Dostatečně spánek v noci je spojen s lepším zdravím v téměř všech oblastech života. Pomáhá emoční regulaci, vzdělávací výkon, trvání péče a fyzickou studnu. Obecně lidé, kteří spí, mají dostatečně lepší kvalitu života.

Opak je pravda. Normální nedostatek spánku je pro vaše zdraví škodlivý. Špatný sen je spojen s problémy s chováním a potížemi s učením. Pravidelné hodnocení spánku přispívá k chronickým zdravotním problémům, jako je vysoký krevní tlak, deprese a obezita. A i když to může být odrazující, jak Otec spí , bude to lepší.

Zde jsou pokyny spánku pro lidi všech věkových skupin, podle National Sleep Foundation:

Maximalistická ložnice

Jak mohu pomoci svému dítěti nebo synovi dost spát?

Pro děti, malé děti a starší děti mohou tyto tipy pomoci:

• Získejte rutinu. Pravidelný program během dne může vašemu dítěti pomoci spát na správné cestě. Důležitá je také měkká rutina spánku a hodina soudržné dobré noci. Pokud se vaše dítě probudí v noci, udržujte tónovaná světla, mluvte přátelsky a minimalizujte svou interakci, aby se úplně neprobudilo.
• Být aktivní během dne. Fyzická aktivita a čerstvý vzduch jsou důležité pro dobře spaní!
• Vypněte obrazovky. Udržujte televizi, notebooky a další obrazovky v pokoji vašeho dítěte. Vypněte obrazovky nejméně hodinu před spaním.
• Identifikovat problémy se spánkem. Radams, noční život, noční hrůzy, chrápání, Nachtapnoe A těžké dýchání je běžné Problémy se spánkem pro děti .
• Vyvarujte se srovnání. Děti mají individuální spící návyky (včetně bratrů a sester), takže dělá vše pro to, aby identifikoval potřeby svých dětí a přizpůsobil je potřebám.
• Promluvte si s lékařem. Pokud má vaše dítě problémy se spánkem, vezměte pomoc pediatra vašeho dítěte.

Pro další informace, které pomáhají vašemu dítěti dobře spát, včetně povzbuzení od něj, aby se setkal, najdete základní sen pro děti ve věku dětí Narození po 3 měsících , Da 3 a 6 mesi , Da 6 a 9 mesi , A Da 9 a 12 mesi .

Přečtěte si naše články, abyste pomohli vašemu dítěti budovat zdravé návyky na spaní Da 12 a 18 mesi E 18-24 sladký .

Vědět více:

• Kdy může moje dítě spát v noci?
• Rutina pro děti v posteli
• Speciální strategie, jak usnout děti

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

Jak chutná lidské mateřské mléko

• Jak spát více času vaše dítě

  Pro vyšší Erin

• Kdy děti spí celou noc?

  Por Colleen de Bellefonds

• Nejlepší zachycovací prostředky

  Por Joyce Slaton

• Podle specialistů na vývoj dítěte, nejlepší hračky pro děti od 9 do 12 měsíců

  Por Joyce Slaton

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

AAP. 2020. Návyky Svatého spánku: Kolik hodin vaše dítě potřebuje? https://www.healthychildren.org/english/healthy-ling/Saep/pages/healthy-man-man-man-andoes-your-child.aspxOtevřete nové okno [Přístup v dubnu 2022]

Hirshkowitz M, et al. 2015. Doporučení po dobu trvání snu National Sleep Foundation: shrnutí metodiky a výsledků. Zdraví spánku 1 (1): 40-43. https://www.Sleelealthjournal.org/article/s2352-7218 (15) 00015-7/pdfOtevřete nové okno [Přístup v dubnu 2022]

Lpch není datován. Sen dítěte. Lucile Packard Dětská nemocnice. https://www\\\\\\\\\\\\\\\\.stanfordchildrens\\\\\\\\\\\\\\\\.org/en/topic/default\\\\\\\\\\\\\\\\?id=infant-sleep-90-P02237Otevřete nové okno [Přístup v dubnu 2022]

NSF 2022. Kolik sen o dětí potřebuje. National Sleep Foundation. https://www.Sleepfoundation.org/children-sleep/low-much-sleepdo-kids-NeedOtevřete nové okno [Přístup v dubnu 2022]

5. měsíce těhotenství břicha

Spuuthi S, et al. 2016. Doporučený sen pro skupiny dětských obyvatel: vzájemné vysvětlení Americké akademie spánku. Journal of Clinical Sleep Medicine 12 (6). https://aasm.org/resources/pdf/peatricsleepdurationconsus.pdfOtevřete nové okno [Přístup v dubnu 2022]

Mary Sauer is a freelance parenting E health writer living in Kansas City. She is a mom of four E loves to hike with her kids, read, A knit. Cooking a complicated meal her kids probably won't eat is one of her favorite pastimes.