Stavět během těhotenství

Pokud jste během těhotenství v posteli, zejména omezení aktivity, může znamenat všechno a zkrátit pracovní dobu na pobyt po většinu času v posteli. Důvody k odpočinku na posteli během těhotenství bylo snížení rizika včasné práce, perspektivy placenty, krevního tlaku a potratů. Neexistuje však žádný důkaz, že by zbytek postele pomáhal. Ve skutečnosti může být nečinnost fyzicky i psychicky škodlivá. Získejte druhý názor, pokud váš dodavatel doporučí zbytek postele (zejména zbytek postele). Pokud si vyberete postel, připravte hodně podpory.

• Co je postel v posteli během těhotenství?
• Důvody k odpočinku v posteli během těhotenství
• Existují testy, kde postel odpočinek pomáhá?
• Jak může být zbytek postele škodlivé?
• Co mám dělat, když můj dodavatel doporučuje odpočívat na posteli?

Co je postel v posteli během těhotenství?

Odpočinek v posteli během těhotenství znamená omezit vaše činnosti na doporučení vaší zdravotní profese. Může být vhodné omezit činnosti na několik dní nebo několik měsíců, v závislosti na důvodu omezení.

Zbytek postele se liší v závislosti na dodavateli. To může znamenat plánování dobré přestávky každý den nebo být většinou v posteli. Váš dodavatel může doporučit něco jiného, ​​co přitahuje těžší objekty než 20 liber nebo snižuje pracovní program. Protože to neznamená vždy, že je v posteli, zbytek postele je přesnější jako omezení aktivity.

V minulosti, která nebyla udržována, téměř 1 z 5 žen ve Spojených státech během těhotenství selhalo v určité době. Jinými slovy, bylo mu nařízeno, aby ležel důležitou roli nebo doma po celou dobu. Přestávka v posteli se však již nedoporučuje, protože neexistuje důkaz, který by prokazuje, že to vede k těhotenství nebo zdravějšímu porodu.

Ve skutečnosti, Société de Médicina-fetal (SMFM) a Americká vysoká škola postižení a gynekologů (ADO) proti použití rutiny klidu v omezení postele nebo činnosti.

Důvody k odpočinku v posteli během těhotenství

Zbytek postele během těhotenství je často předepsán pro ženy, které jsou Dvojče nebo vícenásobná přeprava Nebo kdo má:

• Riziko Raná práce jako jeden Slabý nebo krátký krk
• Omezení růstu intrauterin (Dítě neroste správně)
• Přední plast (Vzácná placenta v děloze, která zakrývá náhrdelník)
• Hypertenze těhotenství o pro -Culampsia (Aby udržel svůj krevní tlak pod kontrolou)
• Příběh Stížnosti

Existují testy, kde postel odpočinek pomáhá?

Výzkum nepodporuje použití odpočinku v posteli. Ačkoli to vypadá logicky, že klid určitých nemocí během těhotenství ukázal, že studie byly obecně obtížnější odpočívat v posteli.

Zvukový stroj spánku

Víme, že:

Zůstaňte v posteli a včasné dodání

Přestože se zbytek postele zvýšil na dítě a vedl k mírnému zvýšení porodní hmotnosti, nesnižuje to účinky předčasného porodu. To platí také pro ženy s krátkým průchodem. Ve skutečnosti byl objeven proces, ve kterém byly ženy s ranou prací zatčeny, že ženy v nemocnicích měly časnou porodnost, která se podobala těm, kteří se vrátili do svých domů (a pravděpodobně zůstaly aktivnější). Ve studii přijal sníženou fyzickou aktivitu vyšší Born -born -Born Spllení u žen s krátkým průchodem.

Relaxovat

Neexistují žádné dobré testy, že by zbytek postele byl užitečný pro několik žen. V analýze více než 600 žen s dvojčaty nebo trojnásobným těhotenstvím vědci nezjistili žádné rozdíly v riziku komplikací mezi ženami v těžkém nemocničním lůžku a ženy bez domova. Zjistil, že přísná zlom v nemocnici byla spojena se zvýšením vzhledu spontánní práce a větší porodní hmotnosti než ženy doma bez omezení.

Sázení pesto a komplikace těhotenství

Neexistují žádné dobré náznaky, že zbytek postele je užitečný jako komplikace v těhotenství, preeklampsii, těhotenském diabetu, omezení růstu intrauterin Pprom .

Jak může být zbytek postele škodlivé?

Někteří dodavatelé lékařských zásob se domnívají, že je užitečné odpočívat na posteli, i když to nebylo užitečné. Jiní však zdůrazňují, že zbytek samotného postele může mít řadu negativních účinků.

Přestávka v posteli může být škodlivá, protože může:

• Zvyšte riziko krevních sraženin v nohou. Těhotné ženy již mají vyšší riziko hluboké žíly (TVP) a plicní embolie (PE). Riziko se ještě více zvyšuje, pokud je vaše společnost omezená.
• Vede ke snížení kapacity plazmy a srdečního cyklu. Pravidelná aktivita podporuje zvýšení objemu krve, ideální průtok krve pro vitální orgány a klouby, normální srdeční aktivitu a absorpci kyslíku.
• Stresové problémy s těhotenstvím, jako například nespavost , zácpa , A Žaludek
• Zvyšuje riziko Těhotenství diabetes (Protože vaše tělo nezlomí glukózu tak rychle jako obvykle)
• Způsobit ztrátu kostní hmoty a svalového tonu (v důsledku nedostatku pufrové aktivity). Pokud nepoužíváte svaly, srdce a plíce, pokud se pohybujete jako obvykle, ztratíte svou sílu a necháte ji slabé a extrémně unavené.
• Způsobit bolest a bolest, zejména v bocích a vzadu, konstantní tlak jeho hmotnosti
• Způsobit podráždění kůže, delší kontakt (například s listy nebo stropy))))
• Způsobuje dítě s nízkou hmotností. Pokud je chuť k jídlu snížena kvůli nedostatku činnosti, možná nebudete schopni získat dostatečnou váhu a vaše dítě nemůže.
• Naučte se své duševní zdraví. Ačkoli to může být na začátku opraveno, že je lze napravit na posteli, většina žen si myslela, že jsou omezeny na postel na několik dní, ale jsou nepříjemné, nudné a nepříjemné. Když dny získají týdny, zdá se, že je více mučení než relaxace. Snížená aktivita může také vést ke stresu, pokud máte obavy z služeb pomoci dětí, vaši práci, vaše finance a všechny věci, které se kolem vás neudělají.
• Buďte logistickou noční můrou a finanční potíže pro vás a vaši rodinu. Může být nutné pracovat dříve, než se očekávalo, nebo najít někoho, kdo se stará o vaše děti. Pokud jste v plné přestávce, musíte se spolehnout na všechno s ostatními, včetně přinášení jídla a všeho, co potřebujete.

Co mám dělat, když můj dodavatel doporučuje odpočívat na posteli?

Pokud chce váš dodavatel, abyste šli spát, je důležité pochopit proč a druhý názor. Konzultovat Specialista na mateřskou medicínu , A bring yor prenatal recod. Discuss whether this is a good option fo yo, o if there's another, less extreme way yo can optimize yor chances fo a successful pregnancy. Other tips:

Situace s vaším dodavatelem je podrobně diskutována \\\\\\\\. Demandez-lui de discuter des avantages et des inconvénients du repos au lit ou d'une activité réduite pour votre état\\\\\\\\. Si vous décidez tous les deux que la restriction d'activité est une bonne idée pour vous, découvrez exactement quel niveau d'activité est autorisé\\\\\\\\. Il pourrait être conseillé de rester à la maison et de vous reposer au lit, mais de pouvoir vous lever pour déjeuner, rejoindre votre famille à table et prendre une douche, par exemple\\\\\\\\. Ou vous pouvez simplement vous conseiller de réduire vos activités normales et de se détendre, de vous reposer au lit pendant seulement quelques heures par jour\\\\\\\\. À l'occasion, être mis sur le repos au lit pourrait signifier passer la majeure partie de la journée au lit, se lever pour aller aux rendez-vous médicaux, utiliser les toilettes et prendre une douche\\\\\\\\.

Připravte svou rodinu . Je možné, že váš partner by měl zkontrolovat úkoly vašeho domu a obvyklé kariéry, nebo musíte najít externí pomoc. Velcí bratři a sestry mohou být také připraveni na jejich nedostatek mobility. Jako vždy, možná nebudete schopni přivést své dítě do parku jako obvykle po obědě. Možná může někdo jiný, nebo si můžete hrát s deskovou hrou nebo si vzít čaj.

Aiuta den alitar . Musíte sladit podpůrný systém, abyste mohli strávit dny. Neváhejte se zeptat svých přátel. Můžete také kontaktovat Linien -chaveOtevřete nové okno , organizace, která nabízí ženám podporu a rady.

Promluvte si se svým zaměstnavatelem . Chtěli byste pracovat doma, váš obvyklý program nebo změněný program? Je to možnost? Která logistika by měla být odmítnuta?

Zvažte radu . Můžete také těžit z Rady, protože se pravděpodobně budete cítit sdíleni vaším závazkem, že se vaše dítě narodilo as vaší rodinou nebo prací. Můžete se cítit stresovaní nebo depresivní. Rada může být také užitečná pro svého partnera, pokud přestávka v posteli tlačí jeho vztah.

Mova nebo maximum, které může . Udržujte své dodavatele, úseky a nízké cvičení se stopami světla a odporu. Budete se cítit lépe a udržovat více svalů.

Jíst a pití pro zdraví . Pokračujte v jídle Zdravá těhotenská strava . A zůstává Hydrát Pijte hodně vody (přibližně 80 uncí denně), což pomáhá každému otoku nebo zácpě.

Věnujte pozornost svému umístění \\\\\\\\. Si vous passez du temps au lit, c'est une bonne idée de vous allonger sur le côté plutôt que de plat sur votre dos, de soulager la pression de votre utérus lourd des vaisseaux sanguins importants qui renvoient le sang dans votre cœur\\\\\\\\. Cela maximisera le flux sanguin vers votre bébé\\\\\\\\. Mais changez souvent les positions, d'un côté à l'autre, afin que vous n'obteniez pas de maux et d'irritation cutanée\\\\\\\\. \\\\\\\\(Si vous voulez être sur le dos, soumettez-vous pour que vous ne vous alliez pas à plat - pour manger ou travailler sur un projet, par exemple\\\\\\\\.\\\\\\\\) Expérimentez des oreillers pour le confort et le soutien\\\\\\\\.

Zůstává připojeno . Promluvte si s přáteli, členy rodiny a kolegy telefonicky, online nebo sociálními sítěmi. Pozvěte příbuzné k návštěvě, když se cítíte připraveni na domácí úkoly.

Obohatit své dny. Pokud jste celý den v posteli nebo dokonce omezujete jeho rozmanitost činností, neznamená to, že na konci dne nemůžete zažít úspěšný pocit. Naplánujte si své dny a využijte svůj čas na nákup potřeb dítěte a čtení práce, narození a otcovství. Podívejte se a vyberte si pro své dítě pediatra, pokud ho ještě nemáte. Sbírejte řemeslné zpracování, které mohu dělat v posteli, jako je B. tkaní nebo výšivka. (Byl by ten pravý čas naučit se novou schopnost nebo dokonce nový jazyk!) Napište do novin nebo čelit této baterii knih, které jsem chtěl číst.

Připraven poporodní. Místo toho se můžete cítit vyloučeni místo toho, abyste si odpočinuli Odpočiňte si, zeptejte se rodiny a přátel, kteří po příjezdu jejich dítěte nadále zasáhli. Když jeho postel skončí, možná získal týdny síly, což ztěžuje péči o novorozence. Také si pamatujte, že po narození nemusíte mít stejnou aerobiku nebo svalovou schopnost, jakou jste měli, než jste si odpočinuli. Buďte trpěliví sami se sebou a pomalu přidejte cvičení do své rutiny se zeleným světlem jeho dodavatele.

Vědět více:

• 12 kroků ke zdravému těhotenství
• Kontrolní seznam těhotenství ve třetím čtvrtletí
• Co dělají kufry v nemocniční tašce?

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

• Co je cervikální nedostatečnost (nekompetentní Hauma)?

  Autor: Melissa Mills

• Strach z práce: Co se nebojí

• Prenatální jóga: Na bohyni

• Pragulate Yoga: Relaxation Instalace

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Ado. 2020. Fyzická aktivita a pohyb během těhotenství a času po narození. Výbor 804 Prohlášení. Americká vysoká škola Dosiher a gynekologů. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/202 0/04/Physics Activity-Xercise-Derring-postparto -perodOtevřete nové okno [Přístup k květnu 2021]

Ado. 2020. Musím si odpočívat na konci těhotenství? Americká vysoká škola Dosiher a gynekologů. https://www.acog.org/womens-health/experts-and-stories/ask-o-o-acog/will-i-nner-nn ER-NO ------------------------------------------------------------------------ --------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------Otevřete nové okno [Přístup k květnu 2021]

Z Silva Lopes K et al. 2017. Zbytek postele s nemocnicí a bez nemocnice zůstane v více těhotenství, aby se zlepšily perinatální výsledky. Cochrane Cochrane Systematic 6 (3): CD 012031. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28262917/Otevřete nové okno [Přístup k květnu 2021]

Grobman W et al. 2013. Omezení aktivity mezi ženami s krátkým průchodem. Porodnictví 121 (6): 1181. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4019312/Otevřete nové okno [Přístup k květnu 2021]

J. J. 2011.lackOtevřete nové okno Test receptu na zbytek v posteli anti -Fiesta. Recenze odborníků Porodnictví 6 (4): 385-393. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3226811/Otevřete nové okno [Přístup k květnu 2021]

autosedačka

Matechuk B et al. 2019. Prenatální lože bylo založeno na rozvinutých a vývojových regionech: systematický přehled a cílová analýza. Otevřete CMA 7 (3): E4350E445. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6620175/Otevřete nové okno [Přístup k květnu 2021]

Melenplus. 2020. Interpretace CED během těhotenství. https://medlineplus.gov/ency/patientInTinsructions/000581.htmOtevřete nové okno [Přístup k květnu 2021]

SMFM. 2020 American Journal of Materiotrics 223 (2): B2-B10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32360110/Otevřete nové okno [Přístup k květnu 2021]

Sosa CG et al. 2015. Postel je založen na těhotenstvích singletonu, aby se zabránilo předčasným narozením. Cochrane 30 (3) databáze pro systematické časopisy: CD003581. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25821121/Otevřete nové okno [Přístup k květnu 2021]

Zemet R et al. 2018 PLOS a 13: E0198949. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29889906/Otevřete nové okno [Přístup k květnu 2021]