Jak otěhotnět

Kolik kyseliny listové bych se měl pokusit otěhotnět?

Écrit Par Jill Stovsky, M.Ed., RD, LD PhotoCredit: iStock.com / weWekk

Doporučený denní přínos kyseliny listové pro všechny mateřské školy je nejméně 400 mikrogramů (MCG) nebo 0,4 miligramů (Mg). Kyselina listová, která trvá nejméně jeden měsíc, pro projekt snížit onemocnění na 70%až 70%, jako je páteř, jako je páteř, podle kontrolních a preventivních středisek.

Bolesti zad po 34 týdnech

Během těhotenství se doporučená dávka zvyšuje z 600 na 800 mcg, což odpovídá 0,6 až 0,8 mg. Je zřejmé, že potřeby některých žen jsou odlišné. Pokud máte rodinný příběh o defektech nervové trubice, měli byste pravděpodobně obdržet 4 000 kyseliny listové (4 mg) denně. Promluvte si se svým lékařem o tom, co potřebujete před a po návrhu.

Přípravy kyseliny listové si můžete koupit v lékárně nebo jednoduše vzít předzvarovou nebo pravidelnou multivitamin. Pokud si vezmete multivitamin, určitě obsahujete doporučenou denní dotaci 770 mcg rae (2 565 IU) vitaminu A, pokud (mnoho typů vitamínu A může způsobit vrozené malformace). Pokud nevíte, co si vzít, požádejte svého lékaře, aby doporučil doplněk.

Kyselina listová je rozpustný vitamin ve vodě, takže jeho tělo je nadbytek, pokud spotřebovává příliš mnoho. U některých žen však mnoho Folato může skrýt nedostatek B-12, což je někdy pro vegetariány problém. Zeptejte se svého lékaře nebo porodní asistentky, zda si myslíte, že jste v nebezpečí.

Ujistěte se, že provedete náš test na incident, dokud neobdržíte další informace o této základní živině.

Byl tento článek užitečný?

Pokus