Kolik byste měli jíst své dítě?

Chtěli byste vědět, co a kolik by mělo vaše dítě jíst? S touto příručkou bude vaše dítě snadnější krmit po dobu 1 nebo 2 let.

Johana

• Kolik by měl jíst 1 a 2letý chlapec?
• Krmení jako 1- a 2 -let -chlapec
• Tipy, jak krmit vaše dítě

Mnoho rodičů dětí se obává, že jejich dítě zde jí pouze kuřecí pepř a jedí tam sušenky. Vaše dítě může jako dítě opravdu jíst méně než vy a v této fázi je zcela normální.

TUNA Růst dětí V prvním roce je rychlý a naštvaný, takže hodně jedí, aby sledovali potřeby vašeho těla. Ale ve věku 1 a 2 let se růst vašeho dítěte snižuje a jeho strava to pravděpodobně odráží.

Pokud se zeptáte, zda vaše dítě dostává docela kalorie, postupujte podle tohoto pokynu: Americká akademie pediatrie Doporučte děti, aby pro každý palec získaly asi 40 kalorií denně. Většina dětí od 12 do 23 měsíců vyžaduje 700 až 1 000 kalorií denně.

Pomocí této příručky zjistěte, co a kolik můžete jíst svému dítěti. Nebojte se, pokud dítě jí více či méně než navrhovaná množství: je určeno pro obecné pokyny. Ale pokud se stále obáváte o výživu nebo výživu vašeho dítěte, neváhejte mluvit se svým lékařem.

(A tady je náš článek o tom, co se má krmit Děti do 12 měsíců .

Kolik by měl jíst 1 a 2letý chlapec?

V průměru bude vaše dítě jíst tři jídla a mezi jedním a třemi občerstveními denně. Nebojte se, jak moc vaše dítě jí v každé relaci: začne celý den.

Části dětí jsou obvykle prostorem pro dospělé. Typické jídlo velikosti dítěte se může zdát jako maso jaguar nebo 2-3 polévkové lžíce jiného proteinu (jako jsou vejce nebo fazole); Od 1 do 2 polévkových lžic zeleniny; Od 1 do 2 polévkových lžic ovoce; A od 1 do 2 polévkových lžic vařené pšenice, jako jsou těstoviny nebo rýže.

Voici une idée générale de combien votre tout-petit doit manger au cours d'une journée \\\\\\\\(cependant, encore une fois, vous n'avez pas à vous inquiéter s'ils mangent plus ou moins un jour donné\\\\\\\\):

Leiteiro: 2 šálky mléka, 2 šálky jogurtu nebo 1 1/2 s 2 sýrovými jaguary Obilí: 3 obiloviny jaguáři, nejméně polovina celozrnných produktů (1 jaguar = část chleba, 1 šálek obilí nebo 1/2 šálku vařené rýže, vařené těstoviny nebo vařené ovesné vločky) Ovoce: 1 šálek ovoce (čerstvé, zmrazené, plechovky nebo suché. Nakrájejte čerstvé ovoce na malé kousky). Zelenina: 1 šálek zeleniny (rozmanitost nakrájená na malé dobře vařené kousky) Protein: 2 Jednou protein (1 jaguar = vejce, 1 unce maso, tofu, ptáci nebo ryby, 1/4 šálku vařených fazolí, 1 polévková lžíce arašídového másla)

Příklad nabídky pro 1- a 2 -lety -uld Son

Zde je příklad toho, co a kolik mohlo vaše dítě jíst za jeden den.

Snídaně:

• 1/2 šálku obilí se železem nebo vejcem (tvrdé a nakrájené na kousky nebo rozmazané)
• 1/3 šálku ovoce jako řezané jahody, banán nebo meloun
• 1/4 v plátky pšenice s 1 lžičkou másla nebo želé pečené
• 1/2 šálku plnotučného mléka (nebo nízký obsah -obsah, když je dítě 2 roky)

Mluvím o tobě Matinovi:

• 1/2 šálku jogurtu s 1-2 lžící ovoce v kostkách, jako jsou borůvky nebo broskve
• Nebo zvuk celého zrnu
• 1/2 šálku vody

Oběd:

Bílá kůra

• Polovina -sandwich: Plátek chleba s 1 jaguar (dvě nebo tři plátky) studeného masa, kousek sýra, zeleninu (jako rajče nebo avokádo) a džbán majonéza
• 1/4 šálku zeleniny, jako je parní brokolice nebo zelené fazole; Květina nebo kudrnaté dýně; o Pepin nebo mrkev v tenkých plátcích
• Voda

Odpolední partner:

• 1 autobus 2 Jaguare
• Hrstka úplného kraba nebo půl výměny chleba
• 1/4 šálku ovoce nebo zeleniny
• Voda

Na oběd:

• 2-3 Jaguars z masa nebo jiných proteinů, jako je tofu nebo fazole
• Pšenice od 1/3 do 1/2 šálku nebo vařené brambory
• Od 2 do 4 polévkových lžic zeleniny
• 1/2 šálku mléka nebo vody

Krmení jako 1- a 2 -let -chlapec

Mnoho dětí rád jí to, co zbytek rodiny A. není omezen na tento seznam, ale pro zahájení věcí jsou zde hlavní kategorie toho, co jejich dítě může jíst:

Leiteiro:

• Plné mléko a jogurt (verze s nízkým obsahem fat se doporučuje po 2 letech)
• Pasteurizovaný sýr, ricotta a sýrový krém
• Tvrdý sýr, zatímco se vaše dítě zlepšuje, aby se žvýkalo

Protein:

• Žádný
• Fazole
• Arašídové máslo (Rozšiřuje se dobře, aby se zabránilo udušení) a další kostky
• Maso, ptáci a ryby (nakrájené na malé kousky)
• Tofu

Obilí:

• Muesli (vyberte odrůdy s nízkým železným cukrem)
• Weizenbrot
• Hlava
• Kings

Ovoce a zelenina:

• Ovocná děla (ve vodě nebo ovocné šťávě, non -Syrup)
• Čerstvé ovoce, které lze snadno žvýkat
• Zmrazená žába smíchaná v smoothies nebo rozmrazená a používaná jako jogurtový ornament
• Boxerská zelenina, čerstvá a zmrazená, nakrájená na kousky velikosti kousnutí a dobře vařené (pečeně, vařené, vařené, přeskočené atd.))))))))))))

Tipy, jak krmit vaše dítě

TUNA toddler is likely ready and eager to feed themself a wide variety of foods. It's no doubt going to be messy, but it's all part of growing up.

můžete jíst hovězí trhané, zatímco těhotná

Děti mají obecně silné názory na jídlo. Abyste se vyhnuli boji o moc, můžete použít metodu distribuce odpovědnosti: Rozhodněte se, které jídlo a dítě rozhodnou, co a množství jídla budete jíst.

Zde jsou další věci, které byste si měli pamatovat, když krmíte své dítě:

Přidán limit Zucker . Odborníci doporučují omezit přijetí dalšího cukru dětí na ne více než 10% celkových denních kalorií. Cukrové sklíčka v běžných potravinách, které je děti milují, od snídaňových barů po těstoviny se sýrem a aromatickými nápoji. Podívejte se na štítek nutričních faktů v balených potravinách a pokuste se udržet jídlo od 1 gramu nebo celkového cukru. Utrpení je vždy nebezpečí Pro děti od 1 a 2 let. Získejte více informací o jídle, které představují nebezpečí. Pokud chcete, pokračujte v kojení. Odborníci doporučují kojení více než rok, pokud je to možné, a trénovat pro vás a vaše dítě. Delší kojení Má mnoho výhod, včetně výživy. Výsledkem bylo výzkumOtevřete nové okno Tyto proteiny a tuky v mateřském mléce se po prvním roce zvyšují, zatímco uhlohydráty se snižují.

Vědět více:

• 11 Dohled na stimulaci stravy vašeho dítěte
• 10 tipů, jak pomoci vaší obtížné jídelně
• Veganská a vegetariánská strava pro malé děti
• Alergie na potraviny u dětí a dětí

Byl tento článek užitečný?

plavba dítěte

Pokus

ŽÁDNÝ

• 11 nadřízených pro stimulaci stravy všech dětí

  Par Cara Rosenbloom

• 20 nejlepších dárků pro děti po dobu 2 let

  Par Zara Hanartt

• Kdy mohou děti pít mléko?

  Del Lake Kandis

• 10 tipů, jak pomoci vaší obtížné jídelně

  Par Cara Rosenbloom

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Americká akademie pediatrie. 2022. Serving Sizes for Toddlers. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/toddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd/pages/seringssize-for-doddlers.aspxOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Americká akademie pediatrie. 2022. Feeding and Nutrition Tips: TUNA 2-Year-Old. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/todddddddddddddddddddddddddler/pages/feding-nd-nation-two-fold.asasasasasasasasasaspxOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Americká akademie pediatrie. 2015. Sample Menu for a Two-Year-Old. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/todddddler/nutrition/pages/sample-meu-for --- two-Ego-yepx.aspxOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Americká akademie pediatrie. 2020. Feeding and Nutrition Tips: TUNA 1-Year-Old. https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/todddddddddddler/pages/feding--Otevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Americká akademie pediatrie. 2022. Sample Menu for a 1-Year-Old Child. https://www.healthychildren.org/english/ages-stags/baby/feding-notrition/pages/sample-meu-for-nodar-rom.aspxOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Americké zemědělské oddělení. Není datováno. Myplate. https://wwww.myplaate.gov/life-nsages/todddddddlersOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Ministerstvo zemědělství Spojených států a Katedra sociálních služeb a zdraví Spojených států. 2020. Směrnice pro Američany, 2020-2025. 9. vydání. https://www.dietaryguidelines.gov/sites/default/files/2021-03/diary_guidelines_for_americans-2020-2025.pdfOtevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Obrázek plodu po 10 týdnech

Crosnykowska-Lukacka M., et al. 2018. Složky makronutrientů v mateřském mléce v dlouhém kojení. Živiny 10 (12). https://www.mdpi.com/2072-6643/10/12/1893Otevřete nové okno [Přístup v srpnu 2023]

Karisa Ding is a freelance health writer and editor with expertise in preconception, pregnancy, and parenting content. A mother of two, Ding finds great joy in supporting new and expectant parents by providing information they need for the life-changing journey ahead. Ding lives in San Francisco with her family.