Jak odolat svádění při plnění úkolů

Mám nějaké žaludeční zkušenosti ze skutečného světa se sváděním při dotahování věcí. Krátce před diagnózou roztroušené sklerózy v roce 2006 jsem se cítil úplně zdrcen. Byl jsem nemocný, unavený a nabral jsem si toho příliš (jako obvykle). V práci a s dalšími závazky se toho dělo tolik.

Šel jsem tolika různými směry, že jsem měl pocit, že ve všech selhávám. Cítil jsem se jako hrozný zaměstnanec, hrozná matka a hrozná manželka. Ano, celou cestu jsem se cítil hrozně. Dokonce i ty dobré věci, které jsem dělal, jako dobrovolnictví na školní aukci mé dcery a školení pro ni MS 150 (cyklistická akce s cílem získat finanční prostředky na výzkum roztroušené sklerózy) ve mně vyvolala odpor. A celou dobu přemýšlím, jak se můžu cítit naštvaný, když toho mám tolik a je tu tolik lidí, kteří nemají.

Pak mi diagnostikují RS a musím z toho všeho vycouvat. Pravdou je, že jsem potřeboval život měnící diagnózu, která by mi dala svolení přestat přehánět svůj život, abych odolal svádění věcí dokončit. Během procesu jsem se toho dost naučil, takže si můžete dát povolení, kdykoli budete chtít.

Udělali jsme život tak, abychom věci dělali?

Tlak, který na sebe vyvíjíme, se projevuje v našich seznamech úkolů, kalendáři, připomenutích, oznámeních, pracovních postupech, agendách, plánovačích a další metodologii produktivity. Naznačuje, že vše, na čem nám záleží, je dělat věci. Možná, že pokud budeme mít jasno v tom, proč děláme to, co děláme, můžeme udělat posun, snížit hladinu stresu a užít si každodenní práci a život nebo si to alespoň užít více než nyní. Musím se zeptat, co by se stalo, kdybychom začali upřednostňovat radost před odškrtáváním věcí ze seznamu.

5 způsobů, jak odolat svádění při plnění úkolů

Svádění dotáhnout věci do konce je, když prostě nemůžete odolat udělat ještě jednu věc, vzít si ještě jeden telefonát, zavázat se k dalšímu projektu, říct ano ještě jednou, tolikrát, že se ocitnete jako já, zcela ohromen . Pokud jste připraveni užívat si svůj život a odolat svádění věcí dokončit, pomůže vám následujících pět kroků.

6. týden krvácení těhotenství

1. Nelži si o tom, kolik máš času.

Pusťte se do pasti nedostatku času, ve které byste mohli uvíznout, vždy zaostáváte, dohánět a dostat se dopředu. Podívejte se, jak multitasking skutečně je. Když je důležité všechno, není nic. Pokud zůstanete pozdě v práci nebo ve jménu jedné věci ignorujete svůj čas na spaní, pusťte tuto lež z hlavy a zvažte, že budete dělat méně. Víš, že ještě jedna věc je lež. Nikdy to není jedna věc a vždy to trvá déle než jen sekundu nebo jen minutu.

2. Vytvořte závěrečnou směnu, abyste označili konec svého dne.

Udělejte si mini rutinu, která signalizuje konec práce nebo konec dne. Moje dcera tomu říká závěrečná směna. Po práci si například udělejte seznam tří věcí, které je třeba udělat ráno, a zapněte zprávu Nejsem v kanceláři. Doma setřete všechny své pulty a zapalte svíčku. Pokud se snažíte přestat dělat věci a upřednostnit své potřeby, experimentujte nebo cvičte. Nastavte si například brzký čas spát a zavázejte se k tomu na dva týdny. Přihlaste se a zjistěte, zda toho děláte méně, cítíte se lépe nebo zda existují jiné výhody či nevýhody.

3. Přestaňte se snažit dokazovat, kdo jste, tím, co dokážete.

Cítíme tlak uvnitř nás a kolem nás, abychom si mysleli: Podívejte se, kolik jsme toho udělali! Jsem teď dost dobrý? Ale ve skutečnosti tento systém měření nikdy nefunguje. V určitém okamžiku se všechno dělání věcí stává kontraproduktivním, protože nemáte energii dělat něco dobře. Dělat více věcí z vás neudělá lepšího člověka. Dělá z vás unaveného člověka. Místo toho zkuste zpomalit popř nedělat vůbec nic .

4. Předstírejte, že internet nefunguje.

Myslím, že všichni víme, kde žije největší sračka času. E-mail, sociální média, googlování, aktuální zprávy a veškeré procházení a posouvání. Každý den na chvíli a každý týden o něco déle odpojte. Vytvořte si kapsy klidu, nudte se, obejměte samotu. Vyzkoušejte celý den odpojení . Budete šokováni, kolik času se vrátíte.

jména Pána prstenů

5. Přestaňte říkat ano, když vaše srdce říká ne.

Když se mi naskytne příležitost nebo pozvání, většinou znám odpověď. Moje srdce ví dlouho předtím, než si udělám čas na rozmyšlenou, co řeknu. Když přemýšlím o tom, že bych řekl ano, když moje srdce říká ne, cítím to ve svém těle. Mohl bych zatnout zuby, stisknout ruce nebo pociťovat stres tam, kde by mělo být jen světlo. Po mnoho let jsem ignoroval vnější známky vnitřního boje, ale teď tomu dávám pozor. Chraňte své srdce a jemně řekněte ne. Místo toho, abyste řekli ano, když vaše srdce říká ne, buďte upřímní. Vaše ne nepotřebuje dlouhé vysvětlování ani omluvu. Říkat ne upřímněji vám dá šanci říct ano, když je čas říct ano.

Kdysi jsem si byl jistý, že můj kalendář je vždy plný a že můj seznam úkolů není možné dokončit. Mojí prioritou bylo dokončit věci. Dnes se těším na dny a týdny s méně závazky a kratšími seznamy. Svou práci neměřím kvantitou svých úspěchů, ale spíše kvalitou a tím, jak se při ní cítím.

O tři roky později konečně podnikám sbírku pro výzkum ms a mám z toho dobrý pocit. nedivím se tomu. Miluji čas strávený tréninkem, žádáním o dary a ježděním, i když pršelo celé metrické století. Rozdíl byl v tom, že jsem si zjednodušil život natolik, že jsem měl kapacitu konečně si ho užít. Pokud dělat méně znamená, že si můžete více užívat, nestojí za to to zkusit?