Napadlo vás někdy, že by vám nepořádek mohl způsobit nevolnost nebo stres, nebo že vám brání v uzdravení? Život s menším nepořádkem může skutečně zlepšit vaše zdraví.
Stres a přetížení mi způsobily, že jsem se cítil hrozně, ale nikdy jsem si nemyslel, že můj nepořádek přispívá k mému stresu, dokud jsem se na to nepodíval blíže. I když vím, že stres nebyl příčinou roztroušené sklerózy, věřím, že přispěl k relapsům a symptomům.
- Můj nepořádek byl neustálou připomínkou mého dluhu a nespokojenosti. To je stresující.
- Když jsem na konci stresujícího pracovního dne vešel do zaneřáděného domova, byl jsem ještě více vystresovaný.
- Správa mého nepořádku; organizovat, uklízet a starat se o své věci bylo stresující.
- Vypořádat se s emocemi ohledně nepořádku bylo velmi stresující.
Stres z nepořádku může bránit vašemu léčení a celkové pohodě.
Stres z nepořádku vám může způsobit fyzickou a/nebo duševní nemoc. Mít všechny ty věci navíc, které musíme řešit, je příliš se vším ostatním, co máme na talíři. Mateřský článek, Je to věda: Nepořádek vám může způsobit úzkost vysvětluje vědu o kortizolu:
Jak nás stres z nepořádku dělá nemocnými
Když vás znepokojuje špinavá místnost nebo příliš mnoho věcí, je třeba zvážit zdravotní rizika. Když pociťujete úzkost, hladina stresového hormonu kortizolu stoupá. Stres může negativně ovlivnit naše fyzické a duševní zdraví a může mít za následek:
- Přerušený spánek
- Zvýšení krevního tlaku, krevního cukru a srdeční frekvence
- Snížená imunitní funkce
- Deprese a/nebo úzkost nebo obojí
I když nepořádek není jediná věc, která vás stresuje, stále přispívá ke stresu, který nesete (a je to stresor, který máme pod kontrolou). Když máte příliš mnoho stresu, vyžaduje to veškerou vaši energii a pozornost.
Je tu však dobrá zpráva! Odklízení může pomoci. V tomto článku , ona říká,
V zásadě víme, jak se zbavit nepořádku, ale přistupovat k tomu jako k výzvě nebo experimentu odstraňuje část stresu kolem toho, že se pustíme nebo začneme něco nového.
Zde jsou tři odlehčující výzvy, které je třeba zvážit:
Dokud nenajdete metodu odstraňování nepořádku, která vám vyhovuje, vyzkoušejte výzvu k odstranění nepořádku.
- 10-10-100 Decluttering Challenge
- Hra Minimalismus
- Decluttering Burst (vypusťte 100 domácích potřeb za méně než hodinu)
Pokud si nejste jisti, co pustit, zkuste tyto 52 položek nebo tyto 70 věcí .
Pokud se kvůli puštění cítíte ve stresu, buď k sobě jemný a schovejte věci, které chcete uvolnit. Věci, kterými si nejste jisti, můžete jednoduše zabalit a schovat na 30–60 dní. Pokud vám to nechybí nebo mě máte rádi, zapomeňte, co je v krabici dohromady, je snazší to pustit.
Vaše domácí prostředí bude mít vliv na to, jak se budete cítit. Boj s chronickým stresem vyžaduje více než uklidnění, ale je to silný začátek. Každá pozitivní změna, kterou uděláte, a každý malý krůček ke zdravějšímu životu dodá sebevědomí a impuls k další změně. Mezi další věci, které mi pomohly odstranit chronický stres, patří vytvoření ranní rutiny, pravidelný pohyb těla a každodenní meditace.
Znamená to, že jsem po celou dobu naprosto zdravý? Ne. I když žít jednodušší život s menším stresem může do našich životů přidat více zdraví, bohatství a štěstí, nemůže zabránit každému nepořádku. Pozvěte jednoduchost ke zlepšení svého života, ne k jeho dokonalosti. I nepořádky mají co nabídnout.
Pokud je vám z nepořádku špatně (nebo i když ne)…
I když jste tak zdraví, jak chcete, zeptejte se sami sebe, jak nepořádek přispívá k vašemu životu. Zatěžuje vás nebo přidává hodnotu vašemu životu? Dělá tě to šťastným nebo frustrovaným? K jakému účelu slouží? Držíte se, protože chcete, nebo protože nechat jít je těžké? A pak si pamatujte, že držet se toho je také těžké.
Jakmile jsem měl pádný důvod uklidit se, bylo mnohem snazší se toho zbavit a zůstat u svého života bez nepořádku. A když byl nepořádek v mém domě pryč, mohl jsem uvolnit nepořádek z mého kalendáře a své mysli pro klidnou existenci. Pokud zjistíte, že váš nepořádek je stresující a že z toho nepořádku můžete být nemocní a vystresovaní, upřednostněte své duševní a fyzické zdraví a nechte to být.