Vyzkoušejte těchto deset 10minutových odlehčovacích projektů. Využijte dynamiku rychlého pokroku, abyste se vyhnuli prokrastinaci a nadchli se pro uklidnění. Nemluvě o tom, že tyto malé výhry vám pomohou zjednodušit a vytvořit prostor ve vašem domově a srdci.
Namísto toho, abyste strávili celý víkend rozmazlováním, vydělejte si deset minut denně. To znamená, že většinu těchto odlehčujících projektů zvládnete dokončit za týden! 10minutové uklidňující projekty jsou dostatečně malé, abyste je mohli rychle dokončit. Díky tomuto pocitu úspěchu budete nadšeni z toho, že se pustíte do dalšího 10minutového odlehčovacího projektu. Dynamika, kterou vytvoříte, vám pomůže překonat prokrastinace posun vpřed. Rozdělte velké odklízecí projekty do drobné krůčky .
Deset 10minutových uklidňujících projektů, které vám zjednoduší život
Než začnete, možná se ptáte, jaká je nejlepší metoda odstraňování nepořádku. Vždy je to metoda, která vám nejlépe vyhovuje. Uklidněte se pomocí časovače nebo na chvíli sledování jednoho z vašich oblíbených filmů . Pokud rádi posloucháte hudbu, vytvořte si přehledný seznam skladeb (nebo použijte tento ). Pokud jste soutěživý nebo spolupracující typ, pošlete to příteli a zjistěte, zda to s vámi chtějí uskutečnit ve videohovoru.
1. Ukliďte svůj šatník.
Možná se vám nepodaří udělat celý šatník, ale tento 10minutový projekt uklidnění vám pomůže vytvořit prostor a odstranit část chaosu ve skříni, se kterým se potýkáte. Nastavte si časovač a věnujte 10 minut odstranění všeho, co jste na sobě neměli déle než rok. Pravděpodobně můžete darovat kteroukoli z těchto položek, ale pokud vám to připadá jako příliš velký krok, zabalte to do krabice a na několik týdnů ji zmizte z dohledu, než ji necháte jít.
2. Odstraňte z telefonu kontakty a aplikace.
Pokud přidáváte aplikace a kontakty do telefonu roky, možná je načase jich spoustu smazat. Odstraňte všechny, které jsou zastaralé nebo které nepoužíváte k uvolnění místa v telefonu.
Nejlepší ošetřovatelská podprsenka
3. Ukliďte si spíž.
Je těžké uvažovat o jídle jako o nepořádku, ale podívejte se do své spíže nebo do skříně, kde potraviny skladujete. Během tohoto 10minutového projektu odstraňování nepořádku začněte odstraněním všeho, co vypršelo. Možná si myslíte, že konzervy a další suché potraviny vydrží věčně, ale není tomu tak. Vyhoďte staré věci. Dále odstraňte to, co nejíte. Možná jste si koupili něco podle receptu, který jste nikdy nedělali, nebo jste možná změnili názor na bezlepkové těstoviny. Zabalte jakékoli neotevřené, nepoužité, neprošlé jídlo a odložte je stranou k doručení do místní potravinové banky nebo komunitní lednice. Tyto 10minutové uklidňující projekty mohou být dobré pro vás i pro lidi ve vaší komunitě.
Pokud je vaše spíž celá zaneřáděná, podívejte se na skříňku na koření. Rád vařím a zkouším nové recepty a moje koření opravdu přibývalo, takže jsem se nakonec rozhodl dát přednost těm, které používám každý den, a zbytek zabalit. Dokonce jsem krabici označila kořením, které jsem si uložila. Je to jeden z mála organizačních projektů, které se mi skutečně osvědčily. Zde můžete vidět mou skříňku na koření . Tady jsou sklenice které přicházejí se štítky.
4. Odhoďte všechny boty, ze kterých vás bolí nohy.
Život je příliš krátký na to, abychom nosili nepohodlné boty. Pokud máte boty, které nikdy nenosíte nebo je nosíte jen příležitostně, protože vám dělají puchýře, nechte je. Pokud jsou příliš malé, příliš velké nebo se nehodí jiným způsobem, rozlučte se. To nemusí trvat ani 10 minut, protože víte, které z nich musíte jít.
5. Ukliďte si peněženku nebo kabelku
Vykliďte věci, které nosíte. Od kabelek přes kabelky, peněženky a aktovky až po peněženky a batohy, vyprázdněte je. Je pravděpodobné, že v jednom z nich je několik Tic Tac, staré filmové útržky, pera, která nefungují, nebo napůl snědená proteinová tyčinka. Nastavte časovač na 10 minut a vysypte vše na stůl. Vyperte peněženku/peněženku/aktovku a poté do ní vložte věci, které skutečně používáte. Declutter tolik tašek, kolik můžete za 10 minut, a pak se rozhodněte, zda všechny ty tašky opravdu potřebujete. Experimentujte s menším nošením, abyste mohli celý den cestovat nalehko.
Lillian
6. Odstraňte nepořádek ze svých duplikátů.
To je zábavné, protože můžete vidět, kolikrát jste koupili stejnou (nebo téměř stejnou) přesnou věc. Během svých 10 minut najdete ve vaší kuchyni duplikáty (drátěné metly, odměrky, šálky na kávu). Pak zamiř do svého šatníku najít košili, kterou jste si koupili, v několika různých barvách, i když nosíte pouze svou oblíbenou. Vaše kancelář nebo stůl mohou být také domovem duplikátů. Co můžete nechat jít, aniž by vám uniklo to, co je pryč?
7. Ukliďte svou doručenou poštu.
Pro každodenní přístup k e-mailu (abyste udrželi nepořádek v e-mailech na uzdě), doporučuji otevřít svou doručenou poštu 1-3krát denně, kliknout na Vybrat vše a pak na první pohled zrušit výběr všeho, co si chcete ponechat. Smažte zbytek. To vám ušetří spoustu času a energie. Pokud začínáte se stovkami nebo tisíci e-mailů, můžete zkusit tento přístup a strávit několik minut každý den na starších e-mailech nebo můžete vyhlásit bankrot e-mailu a vybrat vše. Vymazat.
8. Ukliďte své zdroje sociálních médií.
Zkontrolujte své účty na sociálních sítích a přestaňte sledovat stránky a různé lidi, kvůli kterým se cítíte špatně nebo nepodporují to, jak se chcete cítit. Přidejte další jednoduchost inspirace tím, že mě budete sledovat zde na Instagramu nebo Facebooku. Pokud nemůžete zpomalit posouvání nebo se cítíte vyčerpaní z času stráveného na sociálních sítích, smažte aplikace z telefonu a odpočiňte si od internetu. Překvapí vás, jak rychle zapomenete na krmení a o kolik lépe se díky tomu cítíte.
9. Ukliďte ty otravné hromady papíru.
Rozdělte tento velký decluttering projekt na malé 10minutové kousky. To by mohlo znamenat uklidit jednu malou hromádku papíru nebo nastavit časovač a zjistit, jak daleko se můžete dostat. Pokušení svazování vám může pomoci uklidit papír. Spárujte tento nenáročný projekt se skvělým podcastem nebo audioknihou nebo sledujte svůj oblíbený film, zatímco budete třídit a skartovat. Zabraňte tomu, aby se sem dostal nepořádek z papíru skvělé tipy . Pokud máte dotazy, jak se zbavit papíru, přečtěte si toto .
10. Ukliďte svůj mozek.
Pokud se cítíte ohromeni nebo máte jen spoustu myšlenek, věnujte si deset minut a uklidněte svůj mozek. Mám na to dvě techniky, které se mi líbí. Nejprve si vezměte pero a sešit a začněte si zapisovat mozek. Neupravujte ani se nestarejte o překlepy nebo o to, kam jdou čárky. Stačí napsat každou malou myšlenku, která se objeví. Po deseti minutách zmačkajte papír a pokračujte.
Pokud vás psaní nebaví, udělejte si hlasovou poznámku do telefonu. Popovídat si to všechno. Nemusí to dávat smysl a nikdo to nikdy nebude poslouchat, ani vy. Řekněte to všechno a vyčistěte si mysl pomocí dobrého mozkového declutteru. Jakmile skončíte, stiskněte Delete.
Po několika desetiminutových uklidňujících projektech oslavte tím, že budete dělat něco, co vás baví, i když to znamená nedělat vůbec nic . Tyto projekty opakujte, kdykoli budete mít deset minut navíc. Chcete-li dosáhnout většího pokroku, vyzkoušejte těchto 12 uklidňujících projektů.