Jak zvládnout bolest v těhotenství hladu

• Proč souhlasím s hladem během těhotenství?
• Jak se vypořádat s bolestí v těhotenství hladu na konci noci

Proč souhlasím s hladem během těhotenství?

Jinými slovy, probudí se hlad, protože sláva Je to velmi skutečné. Bez ohledu na to, kolik jich jíte během dne, můžete se vždy probudit hladoví uprostřed noci. To není překvapivé. Koneckonců, dítě, které v nich roste, má své kalorické potřeby a jejich tělo má výjimečné pro podporu obou.

Jména chlapec celebrit

Hormonální změny jsou na konci noci alespoň částečně zodpovědné za tuto bolest hladu. Hormonální hodnoty, které říkají vašemu tělu: Jsem spokojen! Nebo mám hlad, zemřu! Během těhotenství kvete a podporuje růst vašeho dítěte. Tyto smíšené postavy mohou mít hlad.

Další důležitou změnou, ke které v současné době dochází, je jeho metabolismus: chemické reakce v těle, které přerušuje energetické potraviny. Míra metabolismu se během těhotenství zvyšuje, aby vyhovovala potřebám vašeho dítěte.

Je zcela normální jíst trochu více, než bude těhotná. Ačkoli absorpce denních kalorií v prvním čtvrtletí zůstává stejná ve druhém čtvrtletí, potřebujete asi 340 dalších kalorií denně. (Je to asi polovina odchodu do důchodu a další mléko vyrobené z nízkého mléka pro kontext).

Ve třetím čtvrtletí můžete zvýšit spotřebu kalorií na 450 dalších kalorií za den. (Poznámka: Tyto zdravé výhody hmotnosti těhotenství se liší, pokud používáte dvojčata nebo bouřky.) Používejte naše Kalkulačka těhotenství Stanovit jeho cílový interval hmotnosti.

Získejte opatrnou péči o jídlo a živiny, uspokojíte vás a vaše rostoucí břicho, aniž byste provokovali Už žádný zisk během těhotenství Zda vaše OB GYN nebo porodnictví doporučují.

Jak se vypořádat s bolestí v těhotenství hladu na konci noci

Nechoď do postele hlad. Přidejte na večeři více vláken. Zatímco vaše tělo pomalu tráví vlákna, udržujte je déle. Ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, jako jsou masy celozrn Zácpa těhotenství .

Malé občerstvení. Není to škoda o půlnoci -sendwich, zejména pokud je jídlo, které jste si vybrali, dobré pro sebe a své dítě. Vyplňte svou lednici předem Zdravé občerstvení na těhotenství V noci se nemusíte bát jako tvrdá vejce, čerstvé ovoce a chatrčí sýr, když máte hlad. Když jste za 1 hodinu spadl do kuchyně, nedal jsi nezdravé jídlo. Vyplněný E Poskytněte svému rostoucímu dítěti mnoho živin.

Omezit transformované jídlo. Pokuste se co nejblíže jíst své přirozené podmínky: Vyberte chléb BRAF nebo celozrnnou rýži v transformovaném bílém chlebu nebo bílé rýži a čerstvé ovoce v krabicích ve sladkém sirupu.

Kojenecká autosedačka a kočárek

Od převedeného jídla může neustálý hlad zničit a přimět je, aby jedi více. Jeho digestovací těla, karamelové bary, snídaňové vločky na snídani a další jedinečné uhlohydráty. Krátce nato byl jeho hladina cukru v krvi ponořena a opět hlad.

Držte hydrataci. Pitná voda ji pomáhá. A potřebujete Další voda během těhotenství - Asi deset šálků denně na podporu dalšího objemu krve a na rekonstrukci Amniotická tekutina Vašemu dítěti. Zůstaňte také hydratovaní na tělo a efektivněji trávíte jídlo.

Pokud to najdete Časté plavky Sledujte v noci, zejména během těhotenství, můžete vyzkoušet většinu svých tekutin na začátku dne.

I když se probudíte Během těhotenství výkřiky žaludku Není to stejné, jako byste se probudili, můžete vždy zastavit svůj sen a jste více pod tím. Mezi notoricky známé popáleniny žaludku, aby se zabránilo večeři, patří pečené a mastné, citrusové ovoce, máty a nealkoholické nápoje.

Kdy začít Sippy Cup

Byl tento článek užitečný?

Pokus

ŽÁDNÝ

• Proč mám tak hlad? Jak zvládnout zvýšenou chuť k jídlu během těhotenství

  Por Colleen de Bellefonds

• Tvář těhotenství je skutečná a nejsem na to připraven

  Par Beth Ann Mayer

• 12 nejlepších potravin k jídlu těhotenství

  Par Karen Meilen

Zdroje

Redakční tým Floalasi se zavazuje poskytovat nejužitečnější a nejspolehlivější informace o těhotenství a rodičích světa. Vytvářením a aktualizací obsahu máme důvěryhodné zdroje: respektované zdravotnické organizace, profesionální skupiny lékařů a dalších odborníků a studií zveřejněných v časopisech s The Readite Tomit. Věříme, že vždy znáte zdroj informací, které vidíte. Další informace o našich pokynech pro lékařskou kontrolu a revizi dostávají.

Ado. 2020. Kolik vody bych měl pít během těhotenství? https://www.acog.org/womens-health/experts-and-nsories/ask-acog/low-water-ink-lurging-preggnanceOtevřete nové okno [Přístup v říjnu 2021]

Ado. 2020. Výživa během těhotenství. https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-ning-feggnancyOtevřete nové okno [Přístup v říjnu 2021]

Clevelandská klinika. 2019. Jíte v noci rychle? Proto jsou jejich hormony vinni. https://health.clevelandclinic.org/bings-lame- 4-montonosof-the-Pocalypse-infographic/Otevřete nové okno [Přístup v říjnu 2021]

MM FAA et al. 2010. Stručný přehled o tom, jak těhotenství a pohlavní hormony ovlivňují chuť a absorpci potravin. Chemické vnímání. 3 (1): 51-56. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2844535/Otevřete nové okno [Přístup v říjnu 2021]

Harvardská lékařská škola. 2019. Zdá se, že ultra zvolala jídlo, způsobuje excesy a přibývání na váze. https://www.health.harvard.edu/staying-healty/ultra-proesed ----Otevřete nové okno [Přístup v říjnu 2021]

Posilovací váha autosedačky

Johns Hopkins. Není datováno. 5 občerstvení k jídlu během těhotenství. https://www.hopkinsedicine.org/health/wellness-and-prevention/5-snack-foods-toregnantOtevřete nové okno [Přístup v říjnu 2021]

Johns Hopkins. 2020. Ano, pití více vody vám může pomoci zhubnout. https://hub.jhu.edu/at-work/2020/01/15/focus-on- wellness-kinking-more-water/Otevřete nové okno [Přístup v říjnu 2021]

John's Hopkins Medicine. Není datováno. Dieta je odvozena: jídlo, které pomáhá s kyselým refluxem (popáleniny žaludku). https://www.hopkinsedicine.org/health/wellness-and-revent/gerd-ietfoods-with-cid-reflux-heartburnOtevřete nové okno [Přístup v říjnu 2021]

Liu LX. 2014. Matka metabolismu srdce během těhotenství. Kardiovaskulární výzkum . 101 (4): 545-553. https://academic.uff.com/cardiovascres/article/101/4/545/2930815Otevřete nové okno [Přístup v říjnu 2021]

Může klinika. 2020. Úbytek hmotnosti: Cítíte se spokojeni s méně kalorií. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/weightlosst/in-depth/weight-soss/art-20044318Otevřete nové okno [Přístup v říjnu 2021]